? ? ? ? 我有個(gè)壞習(xí)慣兆蕉，做事很容易分心羽戒，包括讀書(shū)也是恨樟，讀完一章過(guò)段時(shí)間就幾乎會(huì)忘得一干二凈疚俱。
記得有個(gè)研究是這樣說(shuō)的，人在學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候如果沒(méi)有定期的總結(jié)呆奕，兩周以后能記住的內(nèi)容只剩下3%。 所以我是帶著腦子里還有3%的自控力碎片理論來(lái)重新學(xué)習(xí)這本書(shū)梁钾，學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)自己，接受自己姆泻，掌控自己的生活冒嫡。
讀完導(dǎo)言的直接感受就是作者很真誠(chéng)四苇，先指出什么自控力，即一種控制自己情緒月腋、欲望的能力。根據(jù)實(shí)際的案例和數(shù)據(jù)證明榆骚，每個(gè)人都能夠擁有一定的自控力去掌控生活。
當(dāng)然妓肢，里面也有一些反雞湯的觀點(diǎn)捌省。 比如那些自詡自控力足夠強(qiáng)的人往往最容易失控，因?yàn)樗麄儾涣私庾约褐翱遥３０炎约褐蒙碛谡T惑之中(美食所禀、游戲)，也更容易在困難面前放棄放钦。
時(shí)下的一些關(guān)于自我管理類的暢銷(xiāo)書(shū)，往往只是告訴人們很多看似好用的方法褂策，告訴你遵循他們提供的方法去做颓屑，做了以后你會(huì)更好斤寂。卻選擇性的忽視掉每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體揪惦，普遍適用的方法論不一定對(duì)你有用。同時(shí)暢銷(xiāo)書(shū)總會(huì)忽略掉闡述方法產(chǎn)生的原因溪猿，沒(méi)有理論基礎(chǔ)的方法只能流行一時(shí)，終會(huì)被人舍棄诊县。
以下是三點(diǎn)自我總結(jié)
學(xué)會(huì)懷疑
正如作者所言:這本書(shū)介紹的方法不會(huì)對(duì)每個(gè)人適用措左，把自己做為實(shí)驗(yàn)對(duì)象依痊，利用書(shū)中的自控力策略去實(shí)踐怎披，學(xué)會(huì)有意識(shí)地觀察自己瓶摆。不要盡信書(shū)性宏，從實(shí)踐中找到書(shū)中對(duì)自己有用的理論，拋棄不適用于自己的方法衔沼。
一次只做一件事
慢慢來(lái)，貪多嚼不爛菩佑。一次只用一種策略，積累成功的體驗(yàn)稍坯，增加自信心搓劫。這告訴我短期內(nèi)要把注意力瞧哟，放在對(duì)自己最重要的一件事上枪向。比如早睡早起，比如鍛煉秘蛔。而不是多線操作，先把一件事做好负蠕，勝過(guò)同時(shí)做十件事倦畅。
認(rèn)識(shí)自己
就像武功秘籍一樣遮糖，導(dǎo)言部分就已經(jīng)把心法告訴你了叠赐。提升自控力的關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)自己的失控，找出失控的原因敬惦。簡(jiǎn)單而直接盼理，但是大道至簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單是最難的奏路。先從學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始畴椰。
