2025年2月07日 閱讀打卡第19天
閱讀書目：《也許你該找個(gè)人聊聊》
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閱讀摘錄：
1.人們談?wù)撟詺⒎浚ǔ２皇且驗(yàn)橄胍K結(jié)自己的生命，而是因?yàn)橄胍K結(jié)痛苦。如果他們能找到別的出路淡溯，一定會(huì)想活下去兵琳。
2.安德魯·所羅門在《走出憂郁》中寫道：“抑郁的對(duì)立面不是快樂(lè)，而是活力顶瞒】湔”
3.后悔大概會(huì)帶來(lái)兩種結(jié)果：要么把你禁錮在過(guò)去，要么成為你改變未來(lái)的動(dòng)力榴徐。
4.當(dāng)你冒險(xiǎn)放手一搏守问，你或許會(huì)跌倒，但你也可以爬起來(lái)坑资，從頭再來(lái)耗帕。
5.我閉上眼睛，深吸幾口氣——深呼吸可以充當(dāng)一種干預(yù)機(jī)制袱贮，來(lái)干擾我們難以抑制的沖動(dòng)仿便。
6.你聽上去就像我十歲大的小孩，是什么讓你覺得生活就該是公平的呢攒巍？
7.互聯(lián)網(wǎng)可以是安慰劑嗽仪，也可以是毒品。作為安慰劑柒莉，它可以幫你屏蔽一些痛苦闻坚；但同時(shí)上網(wǎng)也會(huì)帶來(lái)上癮的痛苦。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)毒品失去效力的時(shí)候兢孝，你不會(huì)感覺更好窿凤，只會(huì)更糟。
8.但我很快意識(shí)到以后永遠(yuǎn)都不要這么做跨蟹，要把講故事的權(quán)利完全交給來(lái)訪者自己雳殊。
9.我陪伴米歇爾經(jīng)歷了她的痛苦，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)會(huì)是不同尋常的經(jīng)歷窗轩，能給他們帶來(lái)力量夯秃。
10.當(dāng)她需要卸下抑郁這個(gè)她獨(dú)自背負(fù)的重?fù)?dān)時(shí)，我一直在場(chǎng)聆聽，按照治療學(xué)理論的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)寝并，我“見到了來(lái)訪者的病癥所在”——病歷記錄的地位被撼動(dòng)了箫措。
11.如果有些事情我不知道，那我可以直接說(shuō)“我不知道”衬潦。
12.督導(dǎo)說(shuō)斤蔓，培訓(xùn)期間最應(yīng)該學(xué)習(xí)的事，就是必須在治療中保持真誠(chéng)镀岛，這樣才能對(duì)別人起到幫助弦牡。
路雖遠(yuǎn)行則將至，事雖難做則必成
