文/小徐同學(xué)
這幾天在整理完善個人管理的體系帚称，其中涉及到個人的日記部分杰妓，參考閱讀了《晨間日記的奇跡》這本書卓箫，并做了讀書筆記迷雪。
寫日記五大好處：
1.提升寫作能力
2.談話題材源源不斷
3.提高貴人運(yùn)
4.發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式
5.在自己身上挖寶限书，徹底改變?nèi)松?/p>
晨間日記方法：
1.隔天早晨寫作
2.把每年的同一天放在同一頁或者同個界面（將過去的經(jīng)驗智慧，活用于將來）
3.采用九宮格的表格章咧，每個表格不同類別
a)電子化使用EXCEL表格
（表格化倦西、單元格朗讀、查找功能慧邮、空間巨大调限、設(shè)密碼）
b)紙質(zhì)化使用活頁紙
（連用日記薄舟陆、活頁筆記本、十二個月十二檔案夾）
三大原則：
1.早上不花三分鐘以上的時間
如果超過三分鐘耻矮，在其他時間進(jìn)行內(nèi)容補(bǔ)充秦躯，讓身體記住三分鐘的韻律
2.先決定書寫的地點
選一個能夠安靜的地方，每天持續(xù)相同的動作裆装，養(yǎng)成習(xí)慣化的第一步踱承。
3.寫一個字也沒關(guān)系
讓自己保持固定的行為模式很重要。（例如只寫：謝謝）
七大作戰(zhàn)守則：
1.開心日記作戰(zhàn)法：成為自己能量的加分日記
2.ONE TWO作戰(zhàn)法：讓寫日記變成自然的動作
3.“巴普洛夫的狗”作戰(zhàn)法：設(shè)定特定環(huán)境哨免，產(chǎn)生反射條件
4.獎勵自己作戰(zhàn)法：提升自己的動力
5.宣告眾天下作戰(zhàn)法：跟周圍宣告茎活，也等于想自己宣告
6.一千日作戰(zhàn)法：記錄自己持續(xù)時間，挑戰(zhàn)一千日以上
7.為別人努力作戰(zhàn)法：設(shè)定一個為別人欄目琢唾，為自己重要的人努力堅持
