歡迎大家關(guān)注“易教瘦”說健康棘劣，今天跟大家分享的主題是——飲食健康山宾。什么樣的飲食才算健康的至扰？是吃豬肉健康還是吃牛肉健康？聽易教瘦慢慢道來资锰，在分享之前敢课，首先，我們要了解為什么要重視"飲食健康"?
飲食健康
其原因隨著人類壽命的提高绷杜，年齡長者越來越多直秆，逐漸老齡化，而老人所面對的問題是生活不能完全自理鞭盟，因為老人的肌體和機能會隨年齡增大而逐漸衰退圾结，尤其是大腦。
大腦的衰老是腦細胞退化所致齿诉，最終變成“老年性癡呆”筝野，大腦的衰老是腦細胞退化所致，最終變成“老年性癡呆”粤剧，重要的事說2遍歇竟，癡呆的人，會在言語上幼稚抵恋、反應(yīng)上遲鈍焕议、精神上煩躁、表情上無常馋记、記憶上減退号坡。而“飲食健康”，就是圍繞著人的大腦梯醒，如何讓大腦更健康宽堆。
飲食與健康
前面說了為何要重視“飲食健康”的原因，那么我們再說飲食健康茸习，何為飲食健康呢畜隶？飲食健康會給我們帶來哪些好的和危害？首先把飲食健康分開后号胚，得到“飲食+健康”籽慢，而這里的飲食（又稱“膳食”）是指我們每天所吃的食物和飲料。
健康飲食金字塔
人類所有的飲食或說食物猫胁，都是來自植物和動物箱亿。人類通過飲食獲得人體所需要的各種營養(yǎng)素和能量，維護人的大腦健康弃秆，維護人體健康届惋。
健康的五谷雜糧
飲食又分成2種好的和壞的：
一種是：合理的飲食
特點是具有充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平菠赚，能預(yù)防多種疾病的發(fā)生與發(fā)展脑豹，從而延長壽命。
一種是：不合理的飲食
特點是營養(yǎng)過度或不足衡查，都會給健康帶來不同程度的危害瘩欺。也就是飲食不健康，飲食帶的危害拌牲。專用指出飲食健康危害有3個方面：
飲食健康——營養(yǎng)過度
因為營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖癥俱饿、高脂血癥、高血壓等成了普通性疾病们拙，有的甚至誘發(fā)腫瘤稍途，如乳腺癌、食道癌等砚婆。不僅嚴重影響健康械拍，而且會縮短人的壽命，更會加速老年性癡呆的發(fā)生装盯。
飲食健康——營養(yǎng)不足
營養(yǎng)不良表現(xiàn)為貧血坷虑，身體多種元素、維生素缺乏埂奈，影響青少年以及兒童智力生長發(fā)育迄损，成人體能、工作效率账磺、學(xué)習(xí)能力下降芹敌。 若是女性懷孕期營養(yǎng)不良更會引發(fā)流產(chǎn)痊远、早產(chǎn)、甚至畸形嬰兒的發(fā)生氏捞。
飲食健康——食物衛(wèi)生
隨著工業(yè)農(nóng)業(yè)的發(fā)展及城市化進程碧聪，防治污染物的增多，化肥農(nóng)藥食品液茎，動植物生長調(diào)節(jié)劑的大量使用逞姿，導(dǎo)致與食品衛(wèi)生安全或營養(yǎng)有關(guān)的十元性疾病時有發(fā)生所謂病從口入，隨食物進入人體捆等，不衛(wèi)生的飲食會引起急滞造、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤栋烤。
綠色的健康蔬菜水果
總結(jié)谒养，飲食健康得當(dāng)與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大明郭，而且影響后代的健康蝴光。因此，只有合理的飲食才是健康的基礎(chǔ)达址，對飲食健康知識的掌握是人類健康不斷增強的過程蔑祟，也是人類壽命逐漸延長的過程，飲食健康你得掌握..
? ? ? ? ?[文章由"木易.楊"發(fā)布于2017\7\29日]用于1點咨詢注冊申請
