作為班主任膘茎，當(dāng)看到班級(jí)里的孩子在班級(jí)里推推搡搡發(fā)生矛盾時(shí)漆弄，本應(yīng)理智清醒地問(wèn)清事情的來(lái)龍去脈宋彼，幫學(xué)生分析利弊得失和控制不再重犯的方法弄砍，但是人在發(fā)怒時(shí)一般不會(huì)這樣做，一般都會(huì)找發(fā)泄怒氣的方法输涕，發(fā)泄得越厲害音婶，心理便越痛快，于是學(xué)生變成了發(fā)怒的對(duì)象莱坎。也知道這樣做不對(duì)桃熄，這樣做增強(qiáng)了學(xué)生的逆反心理，但處在憤怒中的老師型奥，也像劣跡學(xué)生在激怒狀態(tài)時(shí)一樣，不顧一切碉京，對(duì)抗就對(duì)抗厢汹，非把你壓服不可。每次發(fā)過(guò)脾氣之后谐宙，都使學(xué)生的自尊心烫葬、自信心受到了傷害，老師自己也陷入情緒陷阱之中凡蜻，懊惱后悔搭综。
所以當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，很容易陷入自己的情緒中划栓，無(wú)法自拔兑巾。而轉(zhuǎn)移注意力則可以幫助我們暫時(shí)離開(kāi)當(dāng)前的環(huán)境，讓自己冷靜下來(lái)忠荞。例如蒋歌，我們可以去散步、聽(tīng)音樂(lè)委煤、看書(shū)或者與朋友聊天等堂油，這些活動(dòng)可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒碧绞。
另外我們還需要提高自身素質(zhì)府框。只有提高自身的素質(zhì)，才能更好地控制情緒讥邻。例如迫靖，我們可以學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)院峡、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、鍛煉身體等袜香，這些都可以幫助我們提高自身素質(zhì)撕予，增強(qiáng)自我控制能力。
