女人隨著年齡的增長饭玲，漸漸的,有了很多的社會角色乖篷，你總是要求自己做一個好女兒乘粒，好媽媽幢妄，好媳婦着裹，好員工赶熟，可唯獨忘了做自己瑰妄。 逛商場，購物車里永遠都是孩子的玩具映砖、繪本间坐、父母的保養(yǎng)品。站在喜歡的包包面前，左右徘徊竹宋，最終還是遺憾離開劳澄，算了吧，省著錢給孩子買玩具吧蜈七。?

你每天早起秒拔，擠公交上下班，陪孩子飒硅，操持家務砂缩，夜深了，隨便洗洗睡吧三娩。 被生活瑣事包圍的你漸漸不再保養(yǎng)護膚庵芭，不再健身，不再化妝雀监，看著身邊那些身材姣好双吆，容貌精致的氣質女人，心情低落滔悉。 有多久沒好好愛自己了伊诵？ 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書能幫助我們從生活泥潭里走出单绑，找回自己回官，好好愛自己。

?這本書很像一本童話故事書搂橙，作者是一位有著豐富心理咨詢工作經驗的醫(yī)生歉提。工作了20余年，他將自己寶貴的工作經驗融于此書区转，借用蒼鷺和蛤蟆這兩種動物角色描述了身患抑郁癥的蛤蟆先生與心理咨詢師蒼鷺的10次心理療愈過程苔巨。 下面我們看看作者是如何幫助蛤蟆先生一步一步走出困境的吧！

一废离、愛自己——為自己而改變侄泽，不為別人

作者認為，我們做的每一個改變不是為了討好他人蜻韭，而是為了成為更好的自己悼尾。 蛤蟆的初次咨詢開始——蒼鷺問蛤蟆先生為什么來這兒尋求心理咨詢，蛤蟆先生回答是他的朋友讓他來的肖方。?

蒼鷺聽了后生氣的想要結束會面闺魏，蛤蟆焦急的問原因，并問自己要怎么做俯画，咨詢才能繼續(xù)進行析桥。蒼鷺答道：“只有當你是為自己而不是聽從別人的建議來咨詢的時候才有意義。為咨詢負責人的是你自己，而不是別人”泡仗。蛤蟆似乎有點明白蒼鷺的話埋虹，表示愿意合作。第一次咨詢結束了娩怎。?

生活中我們也常常和蛤蟆先生一樣吨岭，為了取悅別人去做一些自己不情愿的事情，為了取悅戀人峦树，不惜整容辣辫；為了取悅上司，參加不必要的應酬魁巩；為了取悅父母急灭，從事自己不喜歡的職業(yè) 其實為取悅他人做出的改變，不是發(fā)自內心的改變不會長久谷遂，會越走越痛苦葬馋，要知道你就是你，你所做的一切是為了自己肾扰。所有的事情只有靠自己才能完成畴嘶。

二、愛自己——誠實的面對自己的內心

書中提到集晚，我們應該勇敢表達當下真實的感受窗悯，這種感受沒有絕對的好壞之分，重要的是真實偷拔。 第二次會面時蒋院，蒼鷺問蛤蟆先生今天感覺如何？蛤蟆習慣性的回到“挺好的”莲绰。?

顯然它沒有真實的表達自己欺旧，因為從來沒有人以這樣的方式和自己打招呼，關心它的感受蛤签，它也習慣了掩飾自己內心真實的想法辞友，只為了贏得朋友的諒解。 我們每個人都應該坦誠的面對自己內心震肮，你的感受沒有好壞之分称龙，也許有時候，你會驚訝于自己：我怎么會有這樣的想法钙蒙！”?

沒關系茵瀑，不管是好的壞的，光明的或陰暗的躬厌，那都是真實的你马昨，判斷一個人是好人或者壞人竞帽，不在于他的想法，而在他的行為鸿捧，所以勇敢的面對自己吧屹篓，只有敢于直面內心的陰暗，才能戰(zhàn)勝它匙奴，走出來堆巧，然后好好愛自己。

三泼菌、愛自己——減少依賴谍肤，能幫助你的只有自己

作者認為，我們常常因為一些外在東西哗伯，使自己難過荒揣，痛苦，其實讓你痛苦的人是你自己焊刹，不是別人系任，而想要改變這種狀態(tài)的人也只有你自己。?

蛤蟆先生與蒼鷺醫(yī)生開始了第九次會面虐块，蒼鷺醫(yī)生一步步引導蛤蟆先生說出了它不快的童年往事俩滥。 嚴厲的父親，總是把它當孩子看的母親贺奠，壞脾氣的球場管理員霜旧，一路走來，蛤蟆先生總是碰到一些讓自己難過憤怒的人敞嗡。 這些人都是處于“父母狀態(tài)”的人颁糟，他們對別人嚴厲苛刻航背，缺乏耐心喉悴，內心脆弱的蛤蟆先生和他們相處總覺得壓抑、痛苦玖媚，它急切地想要改變這種狀態(tài)箕肃，讓自己變得強大起來。?

蒼鷺回答：要改變這種狀態(tài)今魔，幫助我們的只有自己勺像，停止自我否定，自我批判错森，好好自己“吟宦。 在生活中，我們也經常像蛤蟆一樣涩维，因為別人不經意的一句話淚流滿面殃姓，情緒奔潰；發(fā)個朋友圈，沒人點贊會失落蜗侈；孩子生病篷牌，你自責，覺得一切都是自己的錯踏幻。其實是自己選擇了難過枷颊，那么能幫你擺脫困境的人也只有自己，我們應該讓自己強大起來该面，好好愛自己夭苗。

蛤蟆先生的療愈之路還在繼續(xù)，如果此刻你也深陷情緒的泥潭隔缀，做什么都提不起興趣听诸，不妨看看《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，它用通俗易懂對話式的文字形式蚕泽，描述了蛤蟆先生10次心靈蛻變過程晌梨，讓我們這些毫無心理學知識的人也能找到擺脫心靈困境的鑰匙，正確的面對自己內心的真實感受须妻，相信讀完此書的你會更好的愛自己仔蝌，變得陽光、自信起來荒吏！