? ? 高考前一兩天應(yīng)該注意什么勺卢？ 高考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，是高考成功的先決條件象对。

　1.要備齊考試用品黑忱。

? ? ?考試前一兩天，要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的文化用品(如準(zhǔn)考證、鋼筆甫煞、三角板菇曲、半圓儀、圓規(guī)抚吠、鉛筆常潮、橡皮等)，如果用品不齊或有故障楷力，一定要及時(shí)解決喊式。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品萧朝，裝在一個(gè)袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)岔留，放在容易見到的桌子上。每天考試出發(fā)前检柬，一定要檢查一下献联，必備品是否帶齊了。這些看起來(lái)是小事何址，但小事弄不好里逆，有時(shí)也會(huì)誤大事。

? ?如每年高考都有個(gè)別人忘記帶準(zhǔn)考證用爪，從而無(wú)法進(jìn)人考場(chǎng)运悲，平添一番煩惱，延誤了考試時(shí)間项钮；有時(shí)，電子表未及時(shí)更換電池希停，在考試中途烁巫，考生手表停了，很長(zhǎng)時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn)宠能，造成考生不能合理地分配答題時(shí)間亚隙；還有的考生，只帶了一支鋼筆违崇，答卷不久阿弃，鋼筆又下不了水了，也十分狼狽羞延，……

? ?總之渣淳，高考也應(yīng)象打仗一樣，要“兵馬未動(dòng)伴箩，糧草先行”入愧，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。

　　2.要注意養(yǎng)精蓄銳。

? ?考生經(jīng)過(guò)高中三年的學(xué)習(xí)棺蛛，特別是最后半年的復(fù)習(xí)怔蚌，直接的目的就是迎接高考，接受國(guó)家的挑選旁赊，可謂“養(yǎng)兵千日桦踊，用兵一時(shí)”。如果臨考時(shí)终畅，突發(fā)疾病或體力不支籍胯、頭昏腦脹，將會(huì)造成終生的遺活声离。所以芒炼，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，一要注意用腦衛(wèi)生术徊。不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)本刽，不開夜車，不再演算那些偏赠涮、難子寓、怪題，以免用得精疲力盡笋除；二要注意飲食起居斜友，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)垃它，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品鲜屏，如雞蛋、瘦肉国拇、肝洛史、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果酱吝。這些食品富于營(yíng)養(yǎng)也殖，有助于增強(qiáng)體力的記憶力。為了防止意外情況發(fā)生务热，考試前一天不要參加動(dòng)作較激烈忆嗜、體能消耗比較大的體育活動(dòng)，同時(shí)不要到離家太遠(yuǎn)的地方崎岂。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律捆毫。

　　3.女生在高考前應(yīng)充分估計(jì)，高考那幾天是否是月經(jīng)期该镣，如果是冻璃，應(yīng)和家長(zhǎng)响谓、醫(yī)生商量一個(gè)要貼的處理方法。尤其是平時(shí)月經(jīng)期身體不適省艳，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的更應(yīng)該考慮周到一些娘纷，以免到時(shí)手足無(wú)措，影響考試跋炕。

　　4.由于初次參加如此關(guān)系重大的考試赖晶，一些考生心理上有時(shí)可能承受不了，以至考前常出現(xiàn)心理失常的 情況辐烂。按照以下的方法進(jìn)行合理的調(diào)治遏插，便可消除這幾種心理“疾病”。 　

?　(1)認(rèn)真對(duì)待高考前幾天的失眠纠修，失眠主要是心里太緊張所致胳嘲，只要放松，把考試看輕一些扣草，便舍減輕心理 負(fù)擔(dān)了牛。如果硬睡睡不著，不如靜靜地躺著休息辰妙，不要過(guò)多去想考試的事情鹰祸，千萬(wàn)不要對(duì)失眠過(guò)于擔(dān)心。如果晚 上睡不好密浑，也不要焦慮蛙婴，第二天一上考場(chǎng)，考生往往會(huì)一個(gè)激靈尔破，頭腦變得清醒街图，考試還能順利進(jìn)行，發(fā)揮也不 錯(cuò)懒构，所以凡事順其自然台夺，不可過(guò)分要求，造成太大心理壓力痴脾。試想平時(shí)成績(jī)差的同學(xué)，睡眠再多梳星，精神再好赞赖，也 不會(huì)在考試這三天產(chǎn)生奇跡，所以要相信自己的潛力冤灾。 　

?　(2)“貓頭鷹”型的人如何應(yīng)付上午考試 　　有些考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí)前域，夜越深精力越好。還有些考生為爭(zhēng)取時(shí)間韵吨，拼命熬夜匿垄，以至形成習(xí)慣。這 兩種情況，都會(huì)使考生在白天椿疗，特別是上午精力不佳漏峰。而考試又都是在白天舉行，不會(huì)在夜間舉行一為了解決 這一矛盾届榄，必須事先進(jìn)行人體生物鐘調(diào)整工作浅乔，逐步改變生話習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時(shí)間安排铝条。

　　調(diào)整生物鐘靖苇，從臨考前兩周就要開始矯正休息時(shí)間，堅(jiān)持晚上9點(diǎn)3O分睡覺班缰，早晨6點(diǎn)起床贤壁。開始時(shí)可 能怎么也睡不著，不過(guò)沒關(guān)系埠忘，睡不著就看書脾拆，但第二天早6點(diǎn)，鈴一響一定起床给梅。起床后頭昏昏沉沉假丧，因?yàn)轭^ 天晚間沒睡好。這時(shí)一定不可賴在床上动羽，堅(jiān)持起床包帚，到附近公園、街道上跑跑步运吓，邊跑邊背些單詞渴邦。幾天過(guò)后， 就會(huì)慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了拘哨。臨考前一周應(yīng)按考試時(shí)間安排休息谋梭，早6點(diǎn)起床、運(yùn)動(dòng)倦青、吃飯瓮床，8點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí) 開始復(fù)習(xí)，上午中間休息20分鐘产镐。最好按考試科目時(shí)間復(fù)習(xí)隘庄。這樣經(jīng)過(guò)一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場(chǎng)考試就不會(huì)有異 常感覺了癣亚。

　　5.大多數(shù)考生考前都有神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象丑掺，一聽說(shuō)考試了，一聽說(shuō)考試可能較難述雾，或一進(jìn)考場(chǎng)就心慌得厲害街州，連 別的考生考試用品準(zhǔn)備得比自己多兼丰，別的同學(xué)心理比自己沉重都會(huì)加劇自己更加恐慌的心理。這些都是神經(jīng) 質(zhì)的表現(xiàn)唆缴△⒄鳎” 　

?　神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)一般是由強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)心理和凡事一定追求完美心理所致，也是過(guò)于謹(jǐn)慎的反映琐谤。神經(jīng)質(zhì)大多 是由于對(duì)考試過(guò)于重視蟆技、求勝心切所致，如果滿不在乎或根本不關(guān)心斗忌，當(dāng)然就不會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)质礼。因此，考生在 考試來(lái)臨前(已經(jīng)做好物質(zhì)準(zhǔn)備后)织阳，不妨把高考當(dāng)作學(xué)校的一次普通考試眶蕉，或者權(quán)且作為實(shí)力摸底考試，看看 自己實(shí)力到底如何唧躲，這樣反會(huì)有利于考生發(fā)揮自己的潛能造挽。實(shí)際上是在心里降低考試的作用，這樣就會(huì)減弱 你的神經(jīng)質(zhì)弄痹。但從更好地接受競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)角度來(lái)說(shuō)饭入，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)并非壞事，它可以使你保持一定的緊張度肛真，有利 于臨場(chǎng)發(fā)揮谐丢。 高考前一天失眠怎么辦? 心理學(xué)家指出，考生在考試過(guò)程中感受到的噪音干擾蚓让，在很大程度上屬于一種心理噪音乾忱。心理上的噪音雖然來(lái)自聲源，但其分心的效果卻是通過(guò)人的心理因素而起作用的历极。你越是注意噪音窄瘟，越是覺得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安趟卸，它的分心作用也就越強(qiáng)蹄葱。所以，考生要克服心理性噪音對(duì)考試的妨礙锄列，就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力新蟆，將精力集中于答題過(guò)程，不必去理會(huì)它右蕊，這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試吮螺。 能睡多少算多少饶囚，順其自然反而會(huì)睡個(gè)好覺帕翻。 海南中學(xué)心理學(xué)教師陳玲指出，人的心理潛力是非常巨大的萝风，緊急情況下嘀掸，即使三天三夜不睡，也足以應(yīng)付考試规惰，況且完全沒有睡著覺的失眠情形是很少存在的睬塌。正常人在遇到重大事件的時(shí)候，都會(huì)有少許失眠歇万，是正常反應(yīng)揩晴。所以，家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)識(shí)到只有不怕失眠才能不失眠贪磺，要給孩子傳遞這樣一個(gè)信息硫兰，不要太在意睡眠質(zhì)量，能睡多少算多少寒锚，睡不著就睡不著劫映，抱著順其自然的態(tài)度，倒可能真的睡個(gè)好覺刹前。 陳玲強(qiáng)調(diào)泳赋，在高考期間，部分家長(zhǎng)為了讓孩子有一個(gè)好的休息環(huán)境喇喉，紛紛到賓館開房給孩子休息祖今，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵桑⒆右呀?jīng)長(zhǎng)期習(xí)慣了一種睡眠環(huán)境衅鹿，如果在考前打亂這種多年養(yǎng)成的睡眠環(huán)境，反而更容易造成孩子失眠过咬。 考試時(shí)出現(xiàn)記憶堵塞怎么辦? 保持冷靜大渤，用聯(lián)想克服記憶堵塞，實(shí)在不行先跳過(guò)解下一道題掸绞。 部分考生在考試時(shí)因?yàn)榫o張泵三，往往會(huì)出現(xiàn)記憶堵塞或大腦空白的現(xiàn)象。解決記憶堵塞有三種方法衔掸，一種是先要保持冷靜烫幕，因?yàn)樵骄o張就越想不起來(lái)，然后再慢慢回憶敞映，如果還是回憶不了较曼，暫且放過(guò)，過(guò)一會(huì)再做這道題振愿；另一種是聯(lián)想老師講課時(shí)的情景或復(fù)習(xí)筆記捷犹，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái)弛饭，從中挑出有用的線索和材料；第三種是利用其它試題萍歉，或許會(huì)給你提供某些線索和解題思路侣颂。 心理學(xué)家建議，考生在考試時(shí)出現(xiàn)緊張情況枪孩，可通過(guò)深呼吸法調(diào)節(jié)心態(tài)憔晒，深呼吸的要領(lǐng)是，先緩慢有節(jié)奏地吸氣蔑舞，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧诰徛泄?jié)奏地呼氣拒担。

高考考生在答卷時(shí)需要注意什么?

?1.認(rèn)真填寫本人信息(姓名、考試證號(hào)等)斗幼，字跡要清晰工整澎蛛。

2.監(jiān)考教師粘貼在考生答題卡上的條形碼是識(shí)別考生信息的主要依據(jù)，考生要認(rèn)真核對(duì)條形碼上打印的姓名蜕窿、考試證號(hào)是否有誤谋逻，保持條形碼的整潔和完整，不要在條形碼上面和周圍隨意涂寫桐经。

3.作答客觀題時(shí)毁兆，必須用2B鉛筆按填涂示例填涂，修改答案時(shí)要用橡皮擦拭干凈阴挣，但注意一定不要使答題卡破損气堕。

4.作答作圖題時(shí)，必須用2B鉛筆繪畔咧、寫清楚茎芭，線條及符號(hào)等須加黑、加粗誓沸，以保證掃描后圖像的清晰度梅桩。

5.作答非客觀題時(shí)，必須用0.5毫米的黑色墨水簽字筆作答拜隧，不得使用鉛筆宿百、紅筆、鋼筆或圓珠筆等洪添。書寫時(shí)字跡要工整垦页、清晰，字體不要寫得太大太密干奢，答題行距不宜過(guò)密痊焊。如答題卡上有暗格，須按暗格書寫，防止超出答題區(qū)域薄啥。

6.作答非客觀題時(shí)貌矿，必須在答題卡上指定的題號(hào)位置作答，題號(hào)順序不能顛倒或錯(cuò)位罪佳。否則，可能造成錯(cuò)位的答題內(nèi)容無(wú)效黑低。這是因?yàn)榭忌鹁斫?jīng)掃描赘艳、切割后發(fā)給相應(yīng)的評(píng)卷教師，評(píng)卷教師根據(jù)評(píng)卷分工只對(duì)某一題的答案進(jìn)行評(píng)閱克握，如不按指定位置書寫作答蕾管，發(fā)給該題的評(píng)卷老師評(píng)閱的將是另外一題的作答內(nèi)容，其答卷無(wú)效菩暗。

7.作答非客觀題時(shí)掰曾，必須在該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框內(nèi)作答，上下左右均不得超出黑色邊框停团。超出黑色矩形邊框的答題內(nèi)容將不被計(jì)算機(jī)顯示旷坦，也將無(wú)法評(píng)分∮映恚考生答題時(shí)往往容易在右邊框超出邊界秒梅，或?qū)懙接疫吙蚋浇煮w越寫越小，擠在一起舌胶，無(wú)法辨認(rèn)捆蜀，須多加注意。

8.修改非客觀題答案時(shí)幔嫂，須先將廢棄的書寫內(nèi)容劃去辆它，然后緊接著在其上方或下方寫出新的答案。修改部分書寫時(shí)與正文一樣不能超過(guò)該題答題區(qū)域的黑色矩形邊框履恩，并在原題號(hào)規(guī)定答題區(qū)域內(nèi)作答锰茉。

9.在作答非客觀題時(shí)，如在規(guī)定區(qū)域內(nèi)書寫不完似袁，或答錯(cuò)區(qū)域洞辣，或超出規(guī)定區(qū)域答題等，不要驚慌失措昙衅，應(yīng)報(bào)告監(jiān)考教師扬霜，在監(jiān)考教師指導(dǎo)下作出相應(yīng)處理。

10.務(wù)必保持答題卡清潔而涉，不得折疊著瓶、污損。 ?考試時(shí)必備的物品有哪些? 高考所用的鉛筆啼县、鋼筆材原、橡皮沸久、小刀、圓規(guī)余蟹、尺子以及準(zhǔn)考證等卷胯，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中威酒。 可以準(zhǔn)備一條小毛巾窑睁，用來(lái)擦汗。 確定高考當(dāng)天要穿的衣服葵孤，并單獨(dú)放置担钮，別到了7日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間尤仍。 給自行車胎打足氣箫津，并進(jìn)行保養(yǎng)。 準(zhǔn)備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢宰啦，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里苏遥。

? ?考生在臨考前還需注意哪些細(xì)節(jié)？

? ? 考生本人最好能放松心情绑莺，調(diào)整好心態(tài)暖眼，以飽滿的熱情迎接考試》牟茫考前的一诫肠、二天不要讓自己太累，可以處于半休戰(zhàn)狀態(tài)欺缘《霸ィ考生應(yīng)該事先給自己設(shè)定好一個(gè)目標(biāo)，并告訴自己：只要正常發(fā)揮出應(yīng)有的水平就可以了谚殊。如果平時(shí)只能考480分丧鸯，硬要給自己壓力考到530分，這樣就不太現(xiàn)實(shí)也容易給自己施壓嫩絮。 臨考前的準(zhǔn)備工作要做充分丛肢。準(zhǔn)考證、身份證等一些必帶的物品最好用一個(gè)小袋子裝在一起剿干。對(duì)于從家到考試地點(diǎn)的路線蜂怎，考生最好事先踩點(diǎn)，充分估計(jì)路上的情況置尔，算好時(shí)間杠步。以前曾發(fā)生過(guò)有考生因?yàn)闆]有事先踩點(diǎn)，考試當(dāng)天在離考場(chǎng)還有一站路的地方迷路了的事情。

? ? ?在飲食幽歼、起居方面朵锣，考生也要注意。萬(wàn)一吃壞了肚子或者腸胃不適甸私，造成嘔吐诚些、拉肚子，容易影響考生考試皇型。 特別是住在高層的學(xué)生要特別當(dāng)心泣刹，晚上睡覺時(shí)不要把窗開得很大，這樣容易著涼犀被，影響高考。如果發(fā)生睡不著的情況外冀，考生也應(yīng)順其自然寡键。過(guò)去發(fā)生過(guò)有家長(zhǎng)給考生吃安眠藥的情況，結(jié)果該考生第二天起床就嘔吐雪隧，本來(lái)成績(jī)很好的考生結(jié)果沒有考好西轩。總之脑沿，考生千萬(wàn)不要過(guò)分緊張藕畔，如果緊張可以給自己一些積極的暗示。

? 哪些物品不可以帶入考場(chǎng)?

? ? 有四類物品是不能帶入考場(chǎng)的： 一庄拇、通訊設(shè)備注服，如尋呼機(jī)、手機(jī)等措近。 二溶弟、電子存儲(chǔ)設(shè)備，包括計(jì)算機(jī)瞭郑、文曲星辜御、電子詞典、隨身聽屈张、MP3等擒权。 三、涂改液阁谆、修正帶等修改用具碳抄。有些考生習(xí)慣用涂改液，但在高考考場(chǎng)上是不允許使用的笛厦。 四纳鼎、其他考場(chǎng)規(guī)定禁止帶入的物品，如草稿紙等。

? ? 考生出行要注意什么?

1）無(wú)論行車走路贱鄙，平時(shí)外出就要養(yǎng)成遵守交通規(guī)則的良好習(xí)慣劝贸，保證在考試前自己出行的安全。

2）為參加升學(xué)考試做一些實(shí)際的準(zhǔn)備逗宁，包括了解考場(chǎng)的準(zhǔn)確地點(diǎn)映九，將到達(dá)考場(chǎng)的公交車的線路搞清楚，最好是有二瞎颗、三種乘車線路可以選擇件甥，以防止交通擁堵時(shí)耽誤了考試。

3）在考試前一天哼拔，要將服裝引有、考試用品、準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好倦逐，并在出門前進(jìn)行檢查核實(shí)譬正，以保證不因忙中出錯(cuò)而耽誤考試。以往幾乎每年都有考生因忘帶檬姥、或丟失準(zhǔn)考證而造成十分困窘的局面曾我，有的因此失去考試機(jī)會(huì)。

4）還要防止因各種意外事故耽誤考試健民，并要了解發(fā)生緊急情況時(shí)的求助方法與渠道抒巢，例如，可求助于民警秉犹、110報(bào)警電話蛉谜、治安聯(lián)防人員等。所以崇堵，在備考期間和考試前夕悦陋，如果出去游玩，去同學(xué)家筑辨，或是購(gòu)物俺驶、看電影等，都要注意安全棍辕；最好不要單獨(dú)行動(dòng)暮现，也不要一時(shí)沖動(dòng)去做計(jì)劃之外的事情。外出時(shí)應(yīng)該向家長(zhǎng)說(shuō)明自己的去向和歸來(lái)時(shí)間楚昭，以防止節(jié)外生枝栖袋，出現(xiàn)各種意外。

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