最近的焦慮病犯了锌历。開啟了無盡的自我攻擊模式峦筒。
為什么拖拖拉拉的總是我窗慎？為什么碌碌無為的就是我？為什么我不能雷厲風(fēng)行遮斥？
起因不過是沒有如期完成我答應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的一份工作峦失。
（其實(shí)那個(gè)時(shí)點(diǎn)是我自己許諾的术吗，并非她要求的。也不是特著急的任務(wù)隧魄，所以她一直沒有催我隘蝎，就捎帶問了一句完成了沒。我自覺理虧嘱么，開始無限的自我攻擊）
祥林嫂一般。頭疼欲裂几迄。
今天中午冰评，跑到校園密林處，跟自己待了會(huì)集索。悟出來以下幾點(diǎn)。
我為什么經(jīng)常不快樂妆距？因?yàn)槲伊?xí)慣了自我攻擊函匕。
第一，高超我之下的天使模式盅惜，喜歡內(nèi)歸因忌穿〗崽洌總覺得一切都是我的錯(cuò)。
對(duì)的朴译，媽媽永遠(yuǎn)都是對(duì)的属铁。童年的媽媽眠寿，內(nèi)化到心里焦蘑，成為我的超我。道德綁架之下狡逢，她無比偉大而正確蝶防。容不得半點(diǎn)微詞。我不能質(zhì)疑她间学，永遠(yuǎn)不敢跟她吵架。我只能自我催眠详羡，都是我的錯(cuò)嘿悬。
我不可愛，我不夠好善涨，我讓媽媽生氣，我就是千古罪人蟹漓。
天使模式啟動(dòng)源内，我愛媽媽，我要變得更好。這樣比抱怨模式卿嘲，會(huì)舒服一些夫壁。至少我的境界，是高于她的掌唾。我比她寬容、比她大度。（一直這么麻痹自己）
我之前還好奇葱她，為什么被媽媽壓榨了這么多年，還可以在大學(xué)校園里成為一個(gè)陽光姑娘搓谆。
因?yàn)楹朗伊?xí)慣了這種天使模式∨计鳎可是，那時(shí)的我沒有意識(shí)到颊郎，天使也有崩盤的時(shí)候霎苗。
比如祥林嫂一般指責(zé)自己的時(shí)候，就一點(diǎn)都不灑脫了内狸。
第二，當(dāng)慣了背鍋俠昆淡。不會(huì)推脫驴党、不會(huì)卸任、不會(huì)找借口倔既。
曾經(jīng)有很多年，我干了部門最多的任務(wù)渤涌。每天都是事無巨細(xì)，忙忙叨叨茸俭。當(dāng)然免不了加班安皱。
（如今，當(dāng)年我做的工作酌伊，分給了三個(gè)人去做。我才知道虹脯，原來自己做了這么多）
可我竟然完全意識(shí)不到自己干了這么多奏候。我只會(huì)痛恨自己工作效率不夠高，怎么還是這么慢蔗草。
（被媽媽指責(zé)了17年的磨蹭、磨嘰蔼紧，噩夢(mèng)一般狠轻，言猶在耳）
領(lǐng)導(dǎo)給任務(wù)的時(shí)候，我永遠(yuǎn)都會(huì)說向楼，行，好逻卖，沒問題昭抒。
哪怕需要我加班加點(diǎn)炼杖，我也任勞任怨略贮。永遠(yuǎn)不會(huì)像別的同事一般挑三揀四白对。跟領(lǐng)導(dǎo)談條件迁沫。
有人評(píng)價(jià)我說：打碎牙往肚子里咽媚污。真是貼切黔衡。
我好像就不會(huì)撒嬌耍賴腌乡。只覺得，做的多导饲，會(huì)顯得我能干，我境界高。
（童年跟哥哥的比較模式氢哮，一直作祟冗尤，我永遠(yuǎn)都比哥哥能干。比哥哥勤快裂七。我貪戀的，是媽媽的表揚(yáng)）
意識(shí)到這點(diǎn)的時(shí)候腰吟，好心疼自己徙瓶。小丸子，你已經(jīng)很能干了侦镇。抱抱你。
第三震捣，不會(huì)犒賞自己。不會(huì)玩兒蒿赢、不會(huì)享受、不會(huì)快樂祥国。
寫出這話來晾腔，突然想笑。不會(huì)快樂壁查，是傻子嗎剔应？真的，很多年里峻贮，我真的不會(huì)玩兒，不會(huì)快樂挂捻。
我像一個(gè)馬達(dá)船万、永動(dòng)機(jī)。我不會(huì)累声怔，我不會(huì)停下來舱呻。
逛街？多無聊多浪費(fèi)時(shí)間啊狮荔。刷劇晚树？簡(jiǎn)直是浪費(fèi)生命雅采。
工作還沒有做完慨亲，論文還沒有寫完宝鼓，課還沒有備完。
哪怕工作進(jìn)展到一個(gè)階段蛉签，我都不會(huì)犒賞一下自己沥寥。哪怕是夸自己一句：你真棒！我都沒有邑雅。
我只會(huì)看著沒有完成的部分說：看看你，又拖延捧书≈栊牵看看你，又慢了了嚎。
那天看斯賓塞的書廊营，說積極暗示法（肯定孩子是最好的）萝勤，善行記錄本（每天記錄一點(diǎn)孩子的進(jìn)步）露筒，會(huì)改變孩子的一生慎式。此言不虛趟径。
我雖然是大人，也需要不斷的肯定蜗巧，為自己加碼呀！而不是不斷的否定與自我嫌棄蓝丙。
道理都懂。做起來挫鸽，怎么就是這么難鸥跟？
因?yàn)椋切┕粢阶桑荚跐撘庾R(shí)里。
安心老師說婿牍，破除的辦法就是，把潛意識(shí)意識(shí)化惩歉。
我要給自己這樣的暗示：我不是媽媽等脂，我有更好的選擇。
我不是媽媽口中的那個(gè)樣子撑蚌，我是可愛的上遥、最棒的小丸子。我怎么這么棒争涌，我愛我自己粉楚。
我愛我自己！Ａ恋妗模软！我是最棒的！Ｒ省！（每天可以說無數(shù)遍）
準(zhǔn)備踐行起來继蜡。
