“心理咨詢是什么据某？”“我又沒有病，為什么要去看心理咨詢師拔莱？”
許多人把心理咨詢看成是一種病態(tài)的表現(xiàn)。當有人提到要去做心理治療時隘竭，多數(shù)人的反應(yīng)就是：這個人的心理一定是有問題了塘秦。人們普遍認為去找心理咨詢師是一件不能讓他人知道的事。
其實动看，所謂心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系尊剔。在這種關(guān)系中，助人者的專業(yè)水平及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人菱皆。
心理咨詢是幫你觸摸到你的內(nèi)心须误，幫你看清你自己挨稿，為自己的人生負起責任，讓你找到適合你自己的路京痢。
心理有困擾去看心理咨詢師奶甘，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多历造，以至把看軀體疾病的習慣用于看心理咨詢師甩十，影響了咨詢效果。所以吭产，心理咨詢前必須了解咨詢常識侣监。
1.來訪者本人要有心理咨詢的愿望
心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上臣淤。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此橄霉，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響邑蒋。
2.來訪者不必擔心談話的內(nèi)容外露
心理咨詢師工作的原則之一是為來訪者保密姓蜂，有些來訪者因有這種擔心，咨詢時往往隱去某些問題医吊，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助钱慢。
3.來訪者最好有自助意識
心理咨詢除有心理咨詢師的啟發(fā)引導幫助，還需要來訪者積極主動配合卿堂。有的來訪者沒這種意識束莫，在咨詢后對醫(yī)生布置的作業(yè)不實施咽安。
如對恐怖癥患者的治療是先練習放松法嘶窄，再進行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個連貫程序顶燕，有的來訪者回家不練習穗慕，總想在咨詢師那里討一種簡單的治療方法或藥物饿敲，導致咨詢半途而廢。
4.來訪者勿急于追求效果逛绵，欲速則不達
心理問題怀各、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的术浪。
比如人際交往障礙瓢对，有的來訪者出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃添吗、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起份名，咨詢時首先要打破這一循環(huán)鏈碟联，使來訪者改變自身對口吃的認識妓美，消除緊張焦慮情緒，學習與人交往的方法技巧鲤孵。這是一個積累的過程壶栋，并不是短期就能達到的。
還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢普监，如孩子的問題父母參與贵试，婚姻問題夫妻參與。
5.哪些人需要看心理咨詢師凯正？
情緒低落或情緒不穩(wěn)毙玻，時間超過三周未緩解；
長期軀體不適廊散，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變桑滩；
人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題；
自覺工作壓力過大允睹；
長期失眠运准；
遭遇重大生活挫折；
長期家庭糾紛缭受；
學習困難……
6.心理咨詢師一般用什么方式解決來訪者問題胁澳？
首先，是個別談話米者，也就是一般所說的心理咨詢韭畸。其次，來訪者處在一種較為嚴重的心理斗爭中塘雳，稱之為嚴重心理問題陆盘。
比如，嚴重的抑郁狀態(tài)败明，有消極自殺的行為隘马，有醫(yī)學背景的心理咨詢師也會適當?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔心藥物的副作用，而實際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的妻顶，不會對人體造成太大的損害酸员，而且，隨著科學技術(shù)的進步讳嘱，藥物的正性作用越來越大幔嗦，副作用已經(jīng)越來越小。
第三沥潭，其它方法邀泉，如家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組汇恤，等等
7.心理咨詢有哪些方法和技巧庞钢？
有人做過統(tǒng)計，全世界大約有250種心理咨詢的方法因谎，但獲得廣泛認可的有精神分析基括、行為主義、人本主義和認知療法财岔、系統(tǒng)式家庭咨詢等风皿。
8.我怎么知道哪種方式適合我？
您當然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢匠璧。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效桐款。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為患朱。
心理咨詢基本原則
1鲁僚、保密性原則
咨詢?nèi)藛T保守來訪者的內(nèi)心秘密，妥善保管來往信件裁厅、測試資料等材料冰沙。如因工作需要不得不引用咨詢事例時，應(yīng)對材料進行適當處理执虹，不得公開來訪者的真實姓名拓挥、單位或住址。
2袋励、理解支持原則
咨詢?nèi)藛T對來訪者的語言侥啤、行動和情緒等要充分理解，不得以道德的眼光批判對錯茬故，要幫助來訪者分析原因并尋找出路盖灸。
3、積極心態(tài)培養(yǎng)原則
咨詢?nèi)藛T的主要目的是幫助來訪者分析問題的所在磺芭，培養(yǎng)來訪者積極的心態(tài)赁炎，樹立自信心，讓來訪者的心理得到成長钾腺，自己找出解決問題的方法徙垫。
4、時間限定的原則
心理咨詢必須遵守一定的時間限制放棒。咨詢時間一般規(guī)定為每次50分鐘左右（初次受理時咨詢可以適當延長）姻报，原則上不能隨意延長咨詢時間或間隔。
5间螟、“來者不拒吴旋、去者不追”的原則
原則上講损肛，到心理咨詢室求詢的來訪者必須出于完全自愿，這是確立咨訪關(guān)系的先決條件荣瑟。沒有咨詢愿望和要求的人荧关，咨詢者不會去主動找他（她）并為其心理咨詢，只有自己感到心理不適褂傀，為此而煩惱并愿意找咨詢?nèi)藛T訴說煩惱以尋求咨詢者的心理援助，才能夠獲得問題的解決加勤。
6仙辟、感情限定的原則
咨訪關(guān)系的確立和咨詢工作的順利開展的關(guān)鍵，是咨詢者和來訪者心理的溝通和接近鳄梅，但這也是有限度的叠国。來自來訪者的勸誘和要求，即便是好意的戴尸，在終止咨詢之前也是應(yīng)該予以拒絕的粟焊。
個人間接觸過密的話，不僅容易使來訪者過于了解咨詢者內(nèi)心世界和私生活孙蒙，阻礙來訪者的自我表現(xiàn)项棠，也容易使咨詢者該說的不能說，從而失去客觀公正地判斷事物的能力挎峦。
7香追、重大決定延期的原則
心理咨詢期間，由于來訪者情緒過于不穩(wěn)和動搖坦胶，原則上應(yīng)規(guī)勸其不要輕易作出諸如調(diào)換工作透典、退休、退轉(zhuǎn)學顿苇、離婚等重大決定峭咒。
在咨詢結(jié)束后，來訪者的情緒得以安定纪岁、心境得以整理之后作出的決定凑队，往往不容易后悔或反悔的比率較小。就此應(yīng)在咨詢開始時予以告知蜂科。
