? ? ? ? 不知不覺传蹈，已近中年！
? ? ? ? 回想起曾經(jīng)的自己步藕，自詡豪邁惦界，呼朋喚友，大碗喝酒咙冗，大口吃肉沾歪，從不顧及自己的身體，熬夜更是常有雾消，健身卻從不考慮灾搏，一直認(rèn)為身體超棒，吃嘛嘛香仪或！如今想來确镊，有點(diǎn)可笑！
? ? ? ? 一次高血壓引起的意外范删，那是離死亡最近的一次蕾域，徹底讓我意識到健康的重要！
? ? ? ? 人生理想抱負(fù)，沒有良好的身體旨巷，一切都是浮云巨缘！當(dāng)我正視自己的身體，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)早被煙酒早已掏空采呐！
? ? ? ? 拿著兒子的跳繩若锁，剛跳幾下就氣喘吁吁，胸膛火辣辣的難受斧吐！當(dāng)看到標(biāo)準(zhǔn)體重對照表（身高-80）*0.7時(shí)又固，認(rèn)真的計(jì)算一下，（174－80）*0.7=131.6斤煤率，而我仰冠，已經(jīng)達(dá)到86公斤，屬于嚴(yán)重超標(biāo)狀態(tài)蝶糯，可笑我還沉迷在別人說我不胖的客套話中洋只！
? ? ? ? 看著溫柔的妻子，看著活潑的孩子昼捍，我幡然醒悟识虚，我是家庭的支柱，我不能倒妒茬，一倒家就完了担锤！
? ? ? 從今日，從此刻開始郊闯，健康人生妻献，快樂生活蛛株，要從點(diǎn)滴做起团赁！
? ? ? 戒煙，少酒谨履，吃早餐欢摄！
? ? ? 改變作息計(jì)劃，遠(yuǎn)離手機(jī)笋粟，盡可能不熬夜怀挠！
? ? ? 身體被煙酒掏空，健身從初級開始害捕，不可一蹴而就绿淋！晚飯后散步一個(gè)小時(shí)，或者陪兒子打乒乓球尝盼！
? ? ? 暑假期間為了不讓兒子玩手機(jī)吞滞，重拾十多年沒玩的乒乓球技能，培養(yǎng)孩子的興趣愛好！經(jīng)過兩個(gè)多月的練習(xí)裁赠，兒子打的已經(jīng)有模有樣殿漠，聽說他的班主任老師還讓他教打乒乓球呢，嘿嘿佩捞！做為老子的我绞幌，怎么也不能比他差，慢慢的也找到當(dāng)年學(xué)生時(shí)代的感覺一忱，并且有了一群愛好乒乓球的大小朋友莲蜘！
? ? ? ? 如今，這個(gè)運(yùn)動最適合我帘营，可以讓我慢慢恢復(fù)身體菇夸，方便下一步的加強(qiáng)鍛煉！
? ? ? ? 借著簡書這個(gè)平臺仪吧，也算給自己一個(gè)堅(jiān)持的動力庄新，記錄每天經(jīng)歷的痛苦，記錄每天鍛煉后的改變薯鼠！
? ? ? ? 戒煙是難的择诈，戒酒是難的，或許有人看到這篇日志出皇，或許看到這篇日志的朋友有和我一樣的不良嗜好羞芍，尋覓志同道合之人，一起健康人生郊艘，從點(diǎn)滴做起荷科！
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