本周溫馨時刻及點滴成果
一、健康
1.早睡早起
（在自天氣變涼以來斋荞，早起時間一直往后拖，于是給自己立了個flag虐秦，把早起時間恢復成原來的5:20平酿。在28號時是5:40打卡的，于是在群里發(fā)了個小紅包悦陋。不知道是不是給自己太大壓力了蜈彼，感覺不是很舒服，連續(xù)幾個晚上的失眠俺驶，并且一醒就急著摸手機幸逆，看看幾點。于是在跑步時思考：參加易效能是希望讓自己更快樂更輕松的去生活暮现。給自己太大壓力反而違背了初心还绘。就像每次冥想一樣，去接受自己栖袋，活在當下拍顷。決定不那么強迫自己了。在之前沒有鬧鐘也是能在5-6點之前起床的塘幅。并且每天起床的時候是愉悅的昔案，而不是現(xiàn)在這樣，每次醒都有些輕微頭疼电媳。慢慢調(diào)整）
2.運動冥想
每天冥想+瑜伽
跑步（發(fā)現(xiàn)跑步不帶手機踏揣，更能讓自己靜下心去思考）
空閑時間在喜馬拉雅上聽易效能。
二匾乓、家庭
每周和爸媽視頻/通電話三次以上捞稿。不知道是不所有的爸爸都不會表達自己感情，每次通話時拼缝，爸爸都問我還有沒有錢娱局，挺羞愧的，我都這么大了珍促，還是這么不讓人放心铃辖。爸爸每次微信發(fā)我消息，我一定都會回復猪叙，并且轉(zhuǎn)發(fā)的一些視頻都會認真的看娇斩，那里面藏著他的關(guān)心仁卷，他的愛∪冢基本都是一些防騙之類的小視頻锦积，每次都會安慰他，騙子還不一定能打得過我呢歉嗓，并且給他看我的一些防身武器丰介。希望這樣能夠讓他稍微放心點兒。
媽媽身體好多了鉴分，每次跟媽媽視頻的時候總覺得這么可愛的人真的是我媽么哮幢？特別開心，每次都能夠把她逗的很開心志珍〕裙福可惜的是不能陪她逛街，不能在她身邊幫忙伦糯。希望媽媽好好照顧自己柜某。
弟弟最近進步了很多。決定找個時間和他深度聊聊天敛纲。
從小到大喂击，但凡祈愿，我許的愿望一定是家人平安淤翔。人這一生翰绊，不求太多，只希望他們能夠身體健康办铡，平平安安辞做。
三琳要、效能
每天寫晨間日記
本周完成周檢視
本周重點學習了印象筆記寡具，對筆記進行了整理和框架做了一些修改。
四稚补、工作/財富
慢慢學習童叠，找了一個兼職，覺得需要學習的東西太多了课幕。
五厦坛、休閑
最近的精力有點差，不知道是不是睡眠不足的原因乍惊。
在周末時去新華書店杜秸，發(fā)現(xiàn)自己做了一天的好事，內(nèi)心特別滿足润绎。
六撬碟、覺察
通過做印象筆記的流水賬诞挨，越來越清楚未來的方向了。但只是當下該如何改進狀況呢蛤，還需要一步步列出清單惶傻，去調(diào)整和完善。
七其障、社交
我們E組來了一個新的小伙伴银室，特別積極努力。我都有好大壓力励翼，感覺我們組里的小伙伴都太棒了蜈敢。我覺得我是踐行的最差的，底子也不好汽抚。不過我相信我可以慢慢努力扶认。畢竟有能量爆棚易效能圈子。
和閨蜜打了通電話殊橙，得知了一個非常大的驚喜辐宾。我要當干媽了！真的太幸福了膨蛮，她第一時間告訴我了叠纹。和她聊了許久，心情愉悅的快要飛起敞葛。問了她有沒有什么身體不適誉察，她說沒啥不適，就是吃的更多了惹谐，并且容易累持偏。問我什么時候回老家，想我了氨肌。
八鸿秆、成長
印象筆記的學習開始了。這算是爛開始了怎囚。
不知道自己到底哪里成長了卿叽，但是能夠明顯的發(fā)現(xiàn)自己變化了很多。慢慢覺察
本周可提升的地方（或問題）
1.運動要養(yǎng)成微習慣
2.工作上首先選擇要事
3.將清單運用于生活
下周的三只大青蛙（目標）
1.踐行盡量提前做
2.利用好高精力的時間
3.注意飲食補充營養(yǎng)
感恩分享
清單是一種生活方式恳守，也是一場觀念變革考婴。用清單，持續(xù)催烘、正確沥阱、安全地把事情做好，擺脫高速生活中的混亂伊群、無序和迷茫考杉。
