任何關(guān)系中遭顶，都有這樣的戰(zhàn)爭：我想把我的內(nèi)在關(guān)系模式投射給你张峰，你想把你內(nèi)在的關(guān)系模式投射給我。然后棒旗，由于人類最本質(zhì)的自戀喘批，內(nèi)在關(guān)系模式就很容易有誰高誰低的問題，那么嗦哆，這種爭斗谤祖，就看誰最后占據(jù)關(guān)系的制高點。一般在爭奪戰(zhàn)中老速，社會地位高的人，更容易爭奪到這個制高點凸主。但是最好的狀態(tài)是什么呢橘券？平等的內(nèi)在關(guān)系模式戰(zhàn)勝，大家都會感到舒服卿吐。
事實和情緒
人和人在談話的時候旁舰，必然傳遞2個層面的信息：事實和情緒。我們要去辨析它們嗡官，客觀事實要尊重箭窜，謬誤要駁回。主觀情緒要共情衍腥，垃圾情緒要駁回或者化解磺樱。
比如大老板說：我一天掙的比你一年都多。小姑娘說：是啊婆咸，我一輩子可能都掙不到你一年的竹捉，但是你很累，我不想過你這種生活尚骄。這里尊重了事實：你確實掙得比我多块差。但是老板傳遞過來的垃圾清晰，比如自卑啊倔丈，她駁了回去憨闰。所以說，你你很累需五，不想過你這種生活鹉动。
做法：
1、認識： 形成從關(guān)系的角度看問題的視角警儒，當下的關(guān)系模式训裆，都是內(nèi)在關(guān)系模式的展現(xiàn)眶根，是內(nèi)化了童年關(guān)系模式的結(jié)果。
2边琉、破：當對方的互動太有問題時属百，就可以從觀點之爭跳出來，也就是點出對方互動中的心理邏輯变姨，“抄后路”族扰，點破他試圖構(gòu)建的內(nèi)在關(guān)系模式。
3定欧、立：尊重事實渔呵，化解情緒，轉(zhuǎn)而去構(gòu)建平等的關(guān)系模式砍鸠，就是立扩氢。
