入選時(shí)間：2017年9月16日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：檸檬的清涼風(fēng)厌秒，女村缸，一名五年級(jí)的小學(xué)生。在QQ上搜索關(guān)于記憶的群時(shí)與記憶吧結(jié)緣痢虹。她感覺記憶吧的學(xué)習(xí)氛圍特別濃厚键俱，群里成員像家人一樣非常熱情。一次Bobby導(dǎo)師詢問她是否有興趣學(xué)習(xí)時(shí)間管理世分，開始的時(shí)候她覺得自己時(shí)間掌控得很好，不需要學(xué)習(xí)缀辩，因此拒絕了臭埋。后來她聽說喜洋洋才8歲踪央，就那么厲害，通關(guān)了那么多體系瓢阴，她感覺喜洋洋簡(jiǎn)直太神了畅蹂！自己也想變得象喜洋洋一樣厲害。Bobby導(dǎo)師告訴她想變得優(yōu)秀荣恐，時(shí)間管理是基礎(chǔ)液斜，基礎(chǔ)扎實(shí)了，再學(xué)其它體系就會(huì)事半功倍叠穆，就這樣她開始了時(shí)間管理的學(xué)習(xí)少漆。通過學(xué)習(xí)，她才知道原來自己離管控好時(shí)間還差很遠(yuǎn)硼被。為了早日學(xué)好時(shí)間管理示损，她一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地地嚷硫，認(rèn)真地聽每一節(jié)課检访，積極實(shí)踐。100天承諾的完成仔掸，給她帶來了極大的學(xué)習(xí)激情和更大的信心脆贵。海綿時(shí)間督導(dǎo)、日思雜起暮、周啃難卖氨、月清易，條分縷析鞋怀，對(duì)癥下藥双泪，使她的時(shí)間管理效率提升了很多。她感謝幫助過自己的每一個(gè)人密似，感謝記憶吧焙矛！她希望能把在這里所學(xué)的技能，傳播給更多的人残腌，讓生活處處充滿愛村斟，充滿陽光。為感謝她對(duì)記憶吧的支持及對(duì)時(shí)間管理體系的實(shí)踐和分享抛猫，特入選為時(shí)間管理名人堂第143位成員蟆盹。

檸檬的清涼風(fēng)的時(shí)間管理名人堂成長歷程

? ?一、自我介紹

? ? 檸檬的清涼風(fēng)闺金，女逾滥，一名五年級(jí)的小學(xué)生，有一天我在QQ上搜索關(guān)于記憶的群败匹，無意中與記憶吧結(jié)緣了寨昙。這里的學(xué)習(xí)氛圍特別濃厚讥巡，大家都像家人一樣非常熱情。希望能把我在這里所學(xué)到的各種技能舔哪，傳播出去讓更多的人知道欢顷。進(jìn)入記憶吧，接觸了時(shí)間管理捉蚤，使用了海綿時(shí)間后抬驴，自己以前的問題基本迎刃而解啦！我站在前人的肩膀上缆巧，用最少的時(shí)間布持，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的各方面精華的理論，認(rèn)識(shí)到了：立刻行動(dòng)斬?cái)嗤涎又鸦龋γβ德挡蝗缫碌谝槐盍矗?xí)慣養(yǎng)成從小做起。體驗(yàn)到了：海綿時(shí)間督導(dǎo)墩莫、簽到給予的不斷提醒芙委，日思雜、周啃難狂秦、月清易灌侣，條分縷析，對(duì)癥下藥……總之裂问，這一次的時(shí)間管理學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了侧啼，但我自身的時(shí)間管理還在高效地開展著。

? ??二堪簿、過關(guān)心得要點(diǎn)

? ?左級(jí):海綿時(shí)間理論總心得

? ? 1痊乾、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法

? ? 做完任務(wù)打卡時(shí)候感覺很有成就感，畢竟自己在加入記憶吧之前雖然沒有很嚴(yán)重的拖延癥椭更，但還是會(huì)把任務(wù)安排到快截止才去做哪审，因?yàn)榭偸歉杏X不急，結(jié)果到最后有點(diǎn)趕時(shí)間÷瞧伲現(xiàn)在這段時(shí)間學(xué)習(xí)了一些方法湿滓，調(diào)整了心態(tài)，就不覺得自己需要完成的任務(wù)很困難舌狗，反而覺得是在鍛煉自己的能力叽奥。這樣完成一個(gè)任務(wù)，以后別的任務(wù)也會(huì)以積極的心態(tài)去面對(duì)痛侍，相信自己能夠堅(jiān)持下去朝氓。

? ? 2、分級(jí)—番茄工作法

? ? 在我無所事事，抓不到頭緒的時(shí)候膀篮，可以使用番茄工作法快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)嘹狞。在時(shí)間管理中，它是戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的一個(gè)有效手段誓竿。在行動(dòng)清單中，它尤其適合重要而不緊急的任務(wù)谈截。它可以強(qiáng)迫我進(jìn)入高效的狀態(tài)筷屡，取得實(shí)實(shí)在在的成果。在番茄工作法中簸喂，打斷是很難避免的毙死。一般而言，內(nèi)部打斷可以馬上記錄下來,“吃完番茄”后落實(shí)喻鳄，強(qiáng)制自己不能分心扼倘。外部打斷，如果是“猴子”,則斷然拒絕除呵，不緊急的事情,可以放到“吃完番茄”后處理再菊。盡量授權(quán)出去。當(dāng)打斷經(jīng)常發(fā)生時(shí)颜曾，可能是因?yàn)椋孩俦旧磉@個(gè)時(shí)段不適合做番茄時(shí)間纠拔，要調(diào)整到高效時(shí)段來進(jìn)；②番茄時(shí)間過長泛豪，需要調(diào)整“吃番茄”的時(shí)間稠诲；③番茄間隔缺乏休息，沒有及時(shí)回顧任務(wù)完成情況诡曙，及時(shí)處理突發(fā)事情臀叙。

? ? 3、時(shí)級(jí)—二八定律法

? ? 看過二八定律法才明白了原來生活中的很多現(xiàn)象都和這個(gè)法則有關(guān)价卤，我也希望能夠通過時(shí)間管理的學(xué)習(xí)劝萤，抓住主要矛盾，用20%的時(shí)間去解決80%的問題荠雕。通過領(lǐng)悟要事第一的精髓稳其，實(shí)施任務(wù)分類、排序炸卑、拆解既鞠、堅(jiān)持的行動(dòng)方法，相信一定能夠解決遇到的問題盖文。今天就利用休息時(shí)間嘱蛋，把下次上課要學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)給預(yù)習(xí)了一遍，并且受到番茄工作法的啟發(fā)，我學(xué)習(xí)25分鐘洒敏，然后休息5分鐘龄恋，效率也很高。以后我會(huì)好好利用海綿時(shí)間APP凶伙，按照便簽郭毕、目標(biāo)、日程函荣、習(xí)慣显押、幫，把自己的事情合理安排好傻挂。

? ? 4乘碑、日級(jí)—時(shí)間日志法

? ? 時(shí)間日志法就是如前所述的：第一個(gè)好處是發(fā)現(xiàn)屬于自己的二八定律；第二個(gè)好處是有利于我們培養(yǎng)良好的習(xí)慣金拒。幸運(yùn)的是我們生活在一個(gè)科技時(shí)代兽肤，依仗現(xiàn)有的便捷設(shè)備和軟件，我們可以隨時(shí)記錄绪抛，并有特別方便的分析工具资铡。因?yàn)橥ㄟ^這樣的記錄獲得自己的“大數(shù)據(jù)”，通過對(duì)自己的大數(shù)據(jù)歷史分析睦疫，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與不足害驹，記錄成長軌跡，并據(jù)此及時(shí)調(diào)整與提高蛤育。

? ? 5宛官、周級(jí)—四象限法

? ? 通過學(xué)習(xí)四象限法則，讓我了解到四象限法則是對(duì)任務(wù)的分級(jí)瓦糕，把任務(wù)分為四類底洗，根據(jù)任務(wù)的輕重緩急來合理安排時(shí)間，做到當(dāng)天的任務(wù)井然有序咕娄。這個(gè)方法對(duì)于瞎忙的人來說是很好的亥揖，我們應(yīng)該在什么事情上花費(fèi)多少時(shí)間？哪些是不重要不緊急的事情圣勒？這樣的事情我們應(yīng)該少做或是不做费变。減少時(shí)間成本提高學(xué)習(xí)效率，合理分配時(shí)間圣贸，這樣不至于忙碌了一天卻沒有忙碌的結(jié)果挚歧、意義呈現(xiàn)。利用海綿時(shí)間的話也可以做到：對(duì)任務(wù)進(jìn)行分類吁峻、劃分優(yōu)先等級(jí)滑负，合理分配時(shí)間在张，做到生活井然有序，減少時(shí)間成本和不必要的浪費(fèi)矮慕，很值得在每天生活中推廣帮匾。有的時(shí)候感覺自己總想著休息一會(huì)，看個(gè)視頻就忘了原本的時(shí)間安排痴鳄，玩?zhèn)€游戲就會(huì)忘記要去繼續(xù)完成任務(wù)瘟斜，由于這些不重要不緊急的事情，往往浪費(fèi)了大量的時(shí)間夏跷，這是十分不值得和無意義的哼转。對(duì)所要完成的任務(wù)進(jìn)行分類可以把重要的緊急的任務(wù)提前安排出來讓自己完成，提高學(xué)習(xí)效率槽华。

? ? 6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法

? ? 習(xí)慣決定性格趟妥，性格決定命運(yùn)猫态，拒絕三分鐘熱度，每一個(gè)微小的習(xí)慣的疊加最終決定我們的命運(yùn)披摄。我們經(jīng)城籽看一些人成功的案例，但是很少去思考發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點(diǎn)疚膊、良好的習(xí)慣义辕，看了視頻我發(fā)現(xiàn)他們喜歡挑戰(zhàn)、喜歡鉆研寓盗、未雨綢繆灌砖、懂得自律，我也會(huì)盡量去培養(yǎng)這些好習(xí)慣傀蚌、特質(zhì)基显，我覺得最重要的還是堅(jiān)持，將要培養(yǎng)的習(xí)慣與海綿時(shí)間日督導(dǎo)相結(jié)合善炫，每天提醒與督導(dǎo)撩幽，切勿只是表面做到，一定要踏踏實(shí)實(shí)地去做箩艺，想到和得到中間就差一個(gè)做到窜醉，要堅(jiān)持不懈地做下去。

? ? 7艺谆、季級(jí)—GTD無壓工作法

? ? 海綿時(shí)間管理法的本質(zhì)就是擠榨惰，行動(dòng)起來才會(huì)有好結(jié)果，不行動(dòng)擂涛，一切都是零读串。第一步收集任務(wù)：隨時(shí)收集聊记，將任務(wù)可視化，然后處理恢暖、整理組織排监、任務(wù)回顧、執(zhí)行杰捂。根據(jù)環(huán)境和任務(wù)性質(zhì)的改變舆床，確定后要堅(jiān)決行動(dòng)。在平時(shí)多利用海綿時(shí)間嫁佳，隨時(shí)記錄挨队、解決任務(wù)，充分利用海綿時(shí)間蒿往，養(yǎng)成好習(xí)慣盛垦，合理利用時(shí)間，戰(zhàn)勝自己的拖延癥瓤漏，增強(qiáng)自己的執(zhí)行力腾夯，堅(jiān)持下去。GTD無壓工作法這環(huán)節(jié)我只想提醒自己增加閱讀理解能力蔬充。加油蝶俱！

? ?右級(jí)：海綿時(shí)間app使用心得

? ? 海綿時(shí)間APP，就是要我們學(xué)著將時(shí)間像海綿里的水一樣擠出來饥漫，而且是有技巧地?cái)D榨呆，而這技巧，就包含在它提供的以下五大功能版塊之中：

? ? 日思雜（便簽）：記錄一天中瑣碎的事情和突然想起來的想法庸队，全部寫到里面积蜻，就很少會(huì)出現(xiàn)遺忘和手忙腳亂的情況。

? ? 周啃難（目標(biāo)）：將難事放在這里面皿哨，然后將難事分解成易事浅侨，不斷地尋找突破口和記錄關(guān)鍵結(jié)果，難事就變得不那么難了证膨。

? ? 月清易（日程）：把重要的簡(jiǎn)單的容易做的事情放在月里面如输，還有難事分解成的易事，這樣就能逐一完成央勒，比較有成就感不见。

? ? 年成習(xí)（習(xí)慣）：年度目標(biāo)，與自己想要成就的自己有關(guān)崔步，用微小的習(xí)慣（日連簽稳吮、日督導(dǎo)、倒計(jì)時(shí)井濒、好睡眠）來成就自己灶似。我設(shè)定的日督導(dǎo)就是多喝水列林、多思考、讀書和克制自己不沉迷等幾項(xiàng)酪惭，希望自己能更好地成就更好的自己希痴。

? ? 幫積香：求助或幫助朋友完成任務(wù)。

? ? 海綿時(shí)間APP的使用春感，使我的時(shí)間效率提高了很多砌创，由于個(gè)人原因，以前很多事情都是放手就忘的鲫懒，到需要的時(shí)候怎么都想不起來嫩实，即使是花時(shí)間想了好幾遍的還是記不住。有了海綿時(shí)間之后窥岩，任務(wù)和突然想起來的事情甲献，2分鐘之內(nèi)能完成的，我都會(huì)去立刻做颂翼，超過2分鐘的事情竟纳，我就隨手記錄到APP上，時(shí)不時(shí)地翻閱查看任務(wù)疚鲤，腦子也比以前清晰多了。

? ?三缘挑、通關(guān)后集歇，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

? ? 覺得我還有很長的路要走，這才不過剛剛摸到了時(shí)間管理的門檻语淘，現(xiàn)在只是學(xué)習(xí)了理論知識(shí)诲宇。UFO老師說過，有好的想法應(yīng)該付諸行動(dòng)惶翻，要不到頭來還等于零姑蓝，時(shí)間管理最重要的就是付諸實(shí)踐、時(shí)間管理最重要的就是付諸實(shí)踐吕粗、時(shí)間管理最重要的就是付諸實(shí)踐纺荧，重要的事情說三遍，這個(gè)真的十分重要颅筋，我們不付諸實(shí)踐宙暇，以前學(xué)的就是白學(xué)，是空理論议泵！希望我和記憶吧的各位腦力同行者一起實(shí)踐占贫、一起成長！

? ? 浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命先口，所以時(shí)間管理極其重要型奥，時(shí)間管理的意思是更高效地利用時(shí)間瞳收，讓時(shí)間跟著我們的腳步走。時(shí)間管理讓我收獲頗豐厢汹，讓我的學(xué)習(xí)和生活更高效螟深。自從學(xué)了時(shí)間管理，感覺學(xué)習(xí)生活似乎變簡(jiǎn)單了坑匠，深陷時(shí)間黑洞的迷茫的我終于一路跌跌撞撞在Bobby導(dǎo)師的指導(dǎo)下管理好時(shí)間血崭，讓生活處處充滿愛，充滿陽光厘灼，讓自己充滿信心夹纫，充滿力量！

? ?四设凹、未來之路與感謝

? ? 1舰讹、未來之路

? ? 過去，我也看了很多關(guān)于時(shí)間管理的書籍闪朱，書籍上介紹的很多方法未能堅(jiān)持下來月匣，所以，自己在過去的學(xué)習(xí)效率非常低奋姿，患有嚴(yán)重的拖延癥習(xí)慣锄开，也給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來了很大的困擾。

? ? 通過這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)称诗，讓自己對(duì)時(shí)間管理有了一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)萍悴，很多科學(xué)的時(shí)間管理觀念提升了自己的認(rèn)識(shí)高度。立刻行動(dòng)讓我逐步對(duì)拖延癥說不寓免，拖延癥的壞習(xí)慣也在逐步改變癣诱。番茄工作法讓我最大程度減少黑洞時(shí)間，培養(yǎng)自己短期的專注力袜香。二八工作定律讓我明白了采取要事第一的原則去處理身邊的事情撕予。時(shí)間日志法讓我知道時(shí)間都去哪兒了，懂得了感恩過去和敬畏未來蜈首。四象限法能夠幫助我分清任務(wù)的主次和輕重緩急爽哎，讓我把更多的精力投入到重要和緊急的事情當(dāng)中去熏版。習(xí)慣養(yǎng)成法幫助我們把每一個(gè)微小習(xí)慣進(jìn)行反復(fù)疊加杰刽，從而決定了我們的命運(yùn)陷揪，讓我們能夠更加輕松地去實(shí)踐“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”帶給我們的饋贈(zèng)猬腰。GTD無壓工作法讓我們按照收集鸟废、處理、組織整理姑荷、回顧和執(zhí)行去不斷推進(jìn)自己的各項(xiàng)任務(wù)盒延。

? ? 海綿時(shí)間app軟件能夠幫助我們更加科學(xué)合理地利用自己有限的時(shí)間缩擂，去從容面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各項(xiàng)事務(wù)，更加高效地去執(zhí)行添寺！

? ? 2胯盯、感謝

? ? 未來的路還很長，我不能預(yù)知未來计露，但我能把握現(xiàn)在博脑，時(shí)間就像水一樣，流走了就再也不能流回來∑惫蓿現(xiàn)在叉趣，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，我會(huì)將時(shí)間管理運(yùn)用到生活该押、學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中疗杉，相信有了它，我的生活會(huì)更充實(shí)而美好蚕礼。

? ?五烟具、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)

? ? 1、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師

? ? Bobby導(dǎo)師很厲害奠蹬，很熱心朝聋，Bobby導(dǎo)師年齡很小，就當(dāng)上了導(dǎo)師囤躁，厲害玖翅！而且Bobby導(dǎo)師很有耐心，也很負(fù)責(zé)割以，我們有什么不會(huì)的也會(huì)給我們解答，贈(zèng)人玫瑰应媚，手留余香严沥。謝謝Bobby導(dǎo)師陪伴我學(xué)習(xí)時(shí)間管理！

? ? 2中姜、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員

? ? 很棒的一位小朋友消玄！五年級(jí)，在父母的支持下學(xué)習(xí)了海綿時(shí)間管理體系丢胚，雖然在之前的溝通和交流中翩瓜，自認(rèn)為自己能夠管理好時(shí)間，但學(xué)習(xí)并且通關(guān)海綿時(shí)間管理體系后携龟，有了更深層次的了解兔跌，更深入的認(rèn)識(shí)。在學(xué)習(xí)的過程中峡蟋，檸檬小朋友的表現(xiàn)很棒坟桅，學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)华望。如果有機(jī)會(huì)，希望你可以繼續(xù)往下學(xué)習(xí)其他的高級(jí)體系仅乓，不斷地提升自己的能力赖舟！請(qǐng)你記住：目標(biāo)不是掛在墻上的口號(hào)夸楣，不是標(biāo)榜自己的商標(biāo)宾抓，不是安慰自己的借口；目標(biāo)應(yīng)該是你靈魂的指南針豫喧，應(yīng)該是你全身流動(dòng)的血液石洗，應(yīng)該激發(fā)你每一條神經(jīng)，這樣才能使你激情萬丈嘿棘，讓你決心更堅(jiān)定劲腿、智能更活躍。立刻行動(dòng)鸟妙、排除萬難焦人，直到成功！期待你接下來的表現(xiàn)重父！加油花椭！

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址?

?左級(jí)過關(guān)心得：

1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法：http://www.jiyi8.cn/thread-114081-1-1.html

2房午、分級(jí)—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-114085-1-1.html

3矿辽、時(shí)級(jí)—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-114109-1-1.html

4、日級(jí)—時(shí)間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-114125-1-1.html

5郭厌、周級(jí)—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-114209-1-1.html

6袋倔、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-114211-1-1.html

7、季級(jí)-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116608-1-1.html

右級(jí)過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116630-1-1.html

更多牛人學(xué)習(xí)時(shí)間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

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