每日檢視169/365
起床：5:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康擂红、家庭仪际、工作、生活篮条、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上吩抓，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商涉茧，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作疹娶。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)伴栓，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞雨饺、爵士舞功底夯實(shí)钳垮，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)额港，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽饺窿，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次移斩。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽(tīng)歷史肚医，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上向瓷。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門(mén)功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專(zhuān)注聊天不少于5分鐘猖任。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次朱躺。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）刁赖。⑧一周一個(gè)小確幸乾闰。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外盈滴，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由涯肩，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)轿钠。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床病苗。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程疗垛，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完硫朦，準(zhǔn)確率100%贷腕，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完咬展，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完泽裳。列入人名頭像、二進(jìn)制破婆、抽象圖型記憶訓(xùn)練涮总。②線下公開(kāi)演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法祷舀。④杯子舞跟節(jié)拍瀑梗，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽(tīng)完50本書(shū)做記錄裳扯。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典抛丽。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書(shū)籍專(zhuān)題閱讀分享30本饰豺。⑥每天文字輸出50字以上亿鲜。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書(shū)。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品冤吨。
第六月計(jì)劃:2019.4.11-2019.5.11
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次狡门。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分內(nèi)锅很，規(guī)范自由泳打腿劃手其馏，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)爆安。④身所身姿練習(xí)25次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)8次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐不少于4次叛复。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽(tīng)歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.專(zhuān)注聊天不少于5分鐘＞20天扔仓。c.陪老公游泳2次褐奥。
興趣：①記憶訓(xùn)練：尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)，每日數(shù)字聯(lián)結(jié)1頁(yè)翘簇，一遍記1頁(yè)撬码，增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個(gè)版保。②復(fù)習(xí)背誦《心經(jīng)》《蘭亭序》《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》呜笑。③一直播課程跟進(jìn)夫否。④繼續(xù)跟進(jìn)袁文魁考試實(shí)用記憶100例。⑤26字母雙字母編碼記憶
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書(shū)店導(dǎo)圖筆記聽(tīng)書(shū)40-69/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(yíng)課程跟進(jìn)＋導(dǎo)圖讀書(shū)叫胁。③繼續(xù)參加蘭心書(shū)院《90天好聲音訓(xùn)練營(yíng)》④幸福雙翼家庭大學(xué)課程跟進(jìn)凰慈。⑤參加單位蒙古舞排練比賽微谓。
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
171/365? ? 2019.5.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】享受舞臺(tái)豺型！
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day488＋網(wǎng)絡(luò)班第20課
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：幸福力模型第1課＋精英班分享＋《星慧練聲》第2遍8/100＋口部操126/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)83/365
3.閱讀書(shū)籍:我的掌上書(shū)店聽(tīng)書(shū)60/741＋第21本書(shū)(2019年閱讀)——《你是你吃出來(lái)的》③
【小確幸】回家
【今日完成事項(xiàng)】
2019.5.1
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day488
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：幸福力模型第1課＋精英班分享＋《星慧練聲》第2遍8/100＋口部操126/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)83/365
3.閱讀書(shū)籍:我的掌上書(shū)店聽(tīng)書(shū)60/741＋第21本書(shū)(2019年閱讀)——《你是你吃出來(lái)的》③
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)
5.堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第356天＋輕課朗讀打卡第283天姻氨。
6.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》Day23
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1哼绑。(前5次＋2次+4＋3+2)
兒子：歷史0→4(13+6+3+6+8)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0)碉咆。
老公：聊天0→0(5+1+0)+擁抱0→0(2+1+4+0)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2)蛀恩。
父母共餐0→0(？+双谆？+？+4+2)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
