中原焦點(diǎn)團(tuán)隊 肖巧風(fēng) 焦點(diǎn)解決中級網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅持第395天原創(chuàng)分享 第四期約練挑戰(zhàn)每周3次
"筑基"班第五次課收獲
社會知覺宾抓。
我們很容易拿我們以為的去衡量我們身邊的人或事子漩。其實(shí)眼見也不一定為實(shí)，你以為你以為的就是你以為的嗎石洗？一定要確立確認(rèn)對方的直覺幢泼，保持足夠的好奇是什么，讓他有這些想法讲衫？看法缕棵？
明白容易，做到難涉兽，清空自己挥吵，持續(xù)浸泡。咨詢越到后面越容易花椭，就會進(jìn)入自動化的咨詢狀態(tài)。一旦有自己的評價和預(yù)設(shè)房午，就會很難做到中立矿辽。很難站到對方的角度很好的去了解、理解對方郭厌。
一袋倔、社會知覺的影響因素
1.世界多元，各有道理
每個人在他的世界都是對的折柠。有一種強(qiáng)大叫你說的對三季人的故事宾娜，夏蟲不可語冰。
例：一個樹樁扇售。廚師首先想到的可能會把它做成菜板前塔；農(nóng)民可能只是把它當(dāng)做柴火拿去燒了；藝術(shù)家看來他就是可以做成一個藝術(shù)品承冰，比如根雕华弓；園林師想到的可能是盆景等等。
不同的人看到困乒，在自己的經(jīng)驗上寂屏，不同的人看來有不同的作用，每個人都是在自己的經(jīng)驗上去理解這個世界上的人或事。
我們在咨詢中不要卷入對方的對錯之中迁霎。在生活中面對孩子不能贏了道理吱抚，輸了感情。很多孩子不愿意跟家長說考廉，是因為家長往往聽風(fēng)就是雨秘豹，容易聯(lián)想到很多。
2.需要芝此。不斷確認(rèn)憋肖，精準(zhǔn)溝通。每個人的需要不同婚苹，需要也是隨時發(fā)生變化的岸更。
幾乎所有的父母都會記得孩子最喜歡吃的那道菜，每次餐桌上也都會出現(xiàn)那道菜膊升，但是卻忽略了孩子早就成長了怎炊。父母對孩子的愛應(yīng)該隨著他的變化而變化，這才是真正的愛廓译。應(yīng)當(dāng)確認(rèn)他的感受评肆，他對這件事情怎么看怎么想，確認(rèn)知覺非区，要有意識的動態(tài)進(jìn)行瓜挽。
3.興趣就是TA的愛好。興趣是最好的老師征绸。
4.情緒久橙。所有有情緒的地方都是卡點(diǎn)，事出反常必有妖管怠。我們應(yīng)該去多聊一下有情緒的卡點(diǎn)淆衷，也許一次看不到，但是次數(shù)多了就會看到渤弛，怎么在這塊就有情緒了祝拯？
情緒也跟心情有關(guān)系，心情好和心情不好她肯，看事情的角度是不一樣的佳头。心情差的時候就會怨天尤人，世界黑暗晴氨。心情好的時候看到世界都是美好的畜晰，人與人之間也是真誠的。談話的時候一定要多注意對方的情緒狀態(tài)瑞筐，去了解認(rèn)知凄鼻、確認(rèn)知覺腊瑟。
作為一個容器，應(yīng)該穩(wěn)穩(wěn)的在那接得住對方的情緒块蚌，不要過多的去糾正闰非，更不要去硬碰硬。情緒出不來峭范，道理進(jìn)不去财松。云手三步法：一接住，二順勢后退纱控，三順勢回推辆毡。比如孩子說學(xué)校不好，社會真黑甜害，等不要急于的去糾正舶掖，不要說孩子你咋能這樣說呢？咋能這樣想呢尔店？也許孩子只是想傾訴一下眨攘，好奇在他的世界里是怎么看的，不講更多的道理嚣州，讓他更多的看到鲫售，先通情、后達(dá)理该肴。
二情竹、知覺的效應(yīng)
1.首因效應(yīng)。第一印象非常能影響到人匀哄。一般發(fā)生在陌生人之間鲤妥。例如：找對象相親的時候，首先要精心的捯飭捯飭自己拱雏。
70%~80%是準(zhǔn)確的，不足：容易帶著固有看法底扳，往往會忽略人是會有變化和發(fā)生改變的铸抑。
2.近因效應(yīng)。最近因素的影響衷模。一般發(fā)生在熟人之間鹊汛、親近人的身上。否定以前的印象阱冶，一直感覺他挺好的刁憋，但是有事求于他的時候，他沒有幫助木蹬，以前的好印象就沒有了至耻，因為一件事否定了全部，好多年的關(guān)系，也會因此中斷尘颓，容易以偏概全走触。
注意不要對別人產(chǎn)生近因效應(yīng)，也不要受別人的影響疤苹。注意邊界互广，不扛過多的責(zé)任，升米恩斗米仇卧土，一生米養(yǎng)恩人惫皱，一斗米養(yǎng)仇人，付出很多卻不落好尤莺。
咨詢中遵守設(shè)置很重要旅敷。不能突破設(shè)置，比如延長時間缝裁，一次延長扫皱，那下一次，第3次呢捷绑？
3.暈輪效應(yīng)韩脑。（以偏概全），情人眼里出西施粹污。一次好都好段多，一次不好全盤否定，一好百好壮吩。
應(yīng)對方法：具體化打破以偏概全进苍，就會意識到不是那樣的。
例：說老公多好多好鸭叙，不斷述說夫妻關(guān)系多好多好觉啊，往往不一定是太好，或者正面臨危機(jī)沈贝，往往并不是那么自信的杠人。
例：孩子說媽媽不盡職。媽媽怎么不盡職呀宋下，能具體說說嗎嗡善？
4.刻板效應(yīng)。當(dāng)一提到時大腦中就冒出來的印象学歧。
例：說到上海男人怎么怎么樣罩引，東北男人大男子主義等等。
咨詢中繼刻板效應(yīng)枝笨，就會自證預(yù)言袁铐，驗證自己的觀點(diǎn)揭蜒。
三、歸因：分為內(nèi)歸因和昭躺，外歸因忌锯。
外歸因往往有利于孩子的健康，內(nèi)歸因往往會容易出現(xiàn)問題领炫。例：抑郁偶垮。
任何一件事情都有正面意義，關(guān)鍵是怎么看帝洪，不以改變?yōu)槟康乃贫妗Ｓ薪蛹{才會有溝通，有溝通才有合作葱峡，有合作才有改變的機(jī)會砚哗。
幸福的婚姻往往都是外歸因，不幸福的婚姻往往都是內(nèi)歸因砰奕，但不要期待對方有外歸因蛛芥。內(nèi)歸因的結(jié)果是家庭會傷人。
四军援、社會動機(jī)
1.親和仅淑。親近合群。才能感覺到溫暖胸哥，愛與他人建立良好的關(guān)系涯竟，女人和青少年容易親和。
越是成功的人越孤獨(dú)空厌。
親和起源于依戀庐船。在嬰兒0~3歲、幼兒3~6歲期間被關(guān)注嘲更，被滿足被照顧筐钟，自我為中心的自戀被滿足 與主要撫養(yǎng)人之間的關(guān)系取決了他對外界的親和力。關(guān)系越好與外界越容易建立親和感赋朦，否則就會對周圍人不信任篓冲。
先由親和才能到喜歡最后才能產(chǎn)生愛。
2.利他北发。每個人都有助人之心，助人之心受外部環(huán)境的影響喷屋，社會的評價琳拨，以及榜樣的影響，人格特點(diǎn)屯曹，專業(yè)的影響等狱庇。
助人惊畏。天氣好的時候，心情好的時候密任，助人之后有獎勵颜启，才更愿意去幫助別人。幫助人后不但沒有獎勵浪讳，而且惹麻煩缰盏、不被認(rèn)可，助人之心就會削弱淹遵。
我們要想找人幫忙口猜，什么時候容易達(dá)成所愿？別人心情好時春風(fēng)得意透揣。有他人在場也不容易幫助別人→責(zé)任分散济炎。一個人的時候，反而能夠愿意去幫助別人或者是得到這個人的幫助辐真。因為一個人在場的時候须尚，如果不伸出援助之手，就會受到良心的譴責(zé)侍咱。所以當(dāng)遇到危險的時候耐床，需要向他人求助的時候，在一大群人中你要指定一個人放坏，那么他就會伸出援助之手咙咽，同時也會影響到他人。
找別人幫忙時淤年，千萬不要讓他知道還找了別人钧敞，因為每一個人都希望被人看重，足夠的重視麸粮，你沒有看重他溉苛，不把他當(dāng)成一回事，那么他就會推脫弄诲，不愿意幫助愚战。
跟孩子交流也是一樣，我們是否對孩子足夠的看重齐遵，對他有敬畏之心寂玲。
3.侵犯。目標(biāo)受阻程度梗摇。感覺目標(biāo)會實(shí)現(xiàn)拓哟，可能就會去做，感覺不公平的時候伶授，就可能會侵犯断序，產(chǎn)生攻擊性流纹。
例：家里的同胞競爭。不患貧而患不均违诗。兄弟姐妹之間反目成仇漱凝，形同路人與父母有很大的關(guān)系。比如對孩子說诸迟，你是哥哥茸炒，你是姐姐，一定要讓著弟弟或者妹妹亮蒋。
侵犯的后果扣典。需要掂量。父母一定要對孩子有邊界慎玖，當(dāng)孩子對父母不尊重時贮尖，父母一定要堅守邊界。
模仿趁怔、相互學(xué)習(xí)湿硝，身教大于言傳。父母的侵犯會導(dǎo)致孩子的侵犯润努，以暴制暴关斜。
情緒狀態(tài)。你想咋地铺浇？你想打痢畜，你不打就不是男人，激怒對方鳍侣，情緒不受控制丁稀，道德水平低時自控力差。
交流時專注的傾聽倚聚、理解和共情线衫，把他當(dāng)回事兒。與孩子交流的時候惑折，不要以為自己有多能授账。有更多的心懷敬畏之心嗎？
五惨驶、成就動機(jī)
自尊=成功 / 抱負(fù)
1.目標(biāo)的吸引力白热。對目標(biāo)感興趣才會有動力，愿意去探討粗卜。探索他的知覺屋确，他所在乎的、看重的、想要的是什么乍恐？這樣才對他有吸引力。
很多孩子沒有動力测砂，是因為都是父母為他安排好的目標(biāo)茵烈。從聊他愿意聊的話題開始，逐漸深入砌些，卷入越多與他越有關(guān)系呜投，參與越多，他才越愿意改變存璃。
2.成功與失敗的主觀概率仑荐。（風(fēng)險與失敗的主觀概率）
我們不怕努力，只怕努力后沒有效果纵东，努力后有希望就會愿意去努力粘招。
例：追求美女一般男子不敢追求，怕失敗偎球。
多探討美好愿景洒扎，實(shí)現(xiàn)了會有哪些不一樣？哪些收獲衰絮？確認(rèn)他的知覺袍冷，他感覺怎么樣？
3.個體施展才干的機(jī)會
目標(biāo)：不能太高猫牡；公平胡诗；情緒：不能激怒，自控力淌友，道德
六煌恢、社會情緒
1.內(nèi)疚。
2.自責(zé)
3.嫉妒亩进。人性的弱點(diǎn)不希望身邊的人過得好症虑。
保持低調(diào)，財不外露归薛，在外人面前不展現(xiàn)自己的優(yōu)越感谍憔。和其光，同其塵主籍，表現(xiàn)得與他一樣习贫。嫉妒產(chǎn)生仇恨，嫉妒是一把刀千元，不是插在別人的心里苫昌，就是插在自己的心里。
例：老公多愛幸海、孩子多好祟身、工資多高奥务。一方面可能是缺，一方面可能是想展示自己袜硫，這樣就會帶來不必要的麻煩和結(jié)果氯葬。
學(xué)習(xí)心理學(xué)，幫助我們更好的理解人性婉陷，不至于讓自己陷入被動帚称。
七、態(tài)度形成規(guī)律
依從秽澳、認(rèn)同闯睹、內(nèi)化。
卷入担神，更多了解楼吃，產(chǎn)生認(rèn)同，浸泡式學(xué)習(xí)妄讯，聽說讀寫齊頭并進(jìn)所刀，討論～內(nèi)化。孩子不能一上來就去設(shè)定很多的目標(biāo)捞挥。讓他先愿意依從浮创，再到認(rèn)同，再到內(nèi)化砌函。先試試看斩披，多去鼓勵、欣賞讹俊，帶來成就感垦沉，就會慢慢認(rèn)同，堅持的過程中就會得到內(nèi)化仍劈。
遵循規(guī)律而為厕倍，才能形成態(tài)度。
構(gòu)成要素：傳遞者贩疙、溝通信息讹弯、接受者、情境这溅。
在特定情境下傳遞者组民，把信息傳遞給接受者。
例：孔雀開屏悲靴，展現(xiàn)好的一面
例：談戀愛到有環(huán)境優(yōu)美的地方臭胜。
家長要想讓孩子轉(zhuǎn)變態(tài)度，一定要選擇場合，情境很重要耸三，生活中處處是心理學(xué)乱陡。
例：請孩子吃個飯或者一起旅游，乖仪壮，給你商量個事兒唄蛋褥。
咨詢要有效果：穩(wěn)定溫暖的環(huán)境，穩(wěn)固的咨詢關(guān)系睛驳，高信任度很重要，不求不幫膜廊，來歡迎乏沸、去不留，咨詢關(guān)系受信任度的影響爪瓜。成為一個受信任蹬跃，權(quán)威，資深的專家铆铆，提供一個安全蝶缀、輕松的環(huán)境，遵守保密原則薄货，來訪者才會更放松翁都，才更愿意思考，才能打開更深層的東西谅猾。
曾子殺豬柄慰。失信的家長后患無窮，父母滿嘴跑火車税娜，說話不算數(shù)坐搔，隨意更改規(guī)則，欠孩子的債早晚要還的敬矩。
八概行、溝通
信息源、接受者弧岳、背景凳忙。更多的去澄清、具體化禽炬，你聽到了什么怎么想的消略？
溝通的原理：必須要來回不斷的反饋。
兩個人溝通其實(shí)是6個人在溝通：真實(shí)的你瞎抛，你認(rèn)為的你艺演，他認(rèn)為的你；真實(shí)的他，你認(rèn)為的他胎撤，他認(rèn)為的他晓殊。
專注、澄清伤提、確認(rèn)巫俺。很多時候很難靜下來聽，當(dāng)我們能夠去專注的傾聽肿男，不斷的澄清介汹、確認(rèn)，關(guān)注到對方這個人舶沛，用人去做工作而不是用技術(shù)嘹承。用不上技術(shù)，能用心理學(xué)的原理如庭。才能順利的溝通叹卷，明白他在講什么。
九坪它、人際骤竹。良好人際的形成原則
1.相互性原則。投之以桃往毡，報之以李蒙揣。單方面的付出關(guān)系不可能長久，交換性原則开瞭。
我們都喜歡那些喜歡我們的人鸣奔。
2.自我價值保護(hù)原則。我們都喜歡那些認(rèn)可欣賞我們的人惩阶，焦點(diǎn)解決是很多學(xué)派有效的集合挎狸，可以學(xué)其他學(xué)派，但是別擾亂心神断楷，不要學(xué)了知識锨匆，能力反而下降。
3.平等原則冬筒。親子關(guān)系不好恐锣，往往是不平等。
親和舞痰、喜歡和愛土榴。
親和起源于依戀。親和是低層次的响牛，喜歡高一個層次玷禽，愛是更高層次的赫段。
增加愛情存款。愛情往往會有更多依戀矢赁，利他糯笙、奉獻(xiàn)、親密撩银，以性為基礎(chǔ)给涕。
喜歡受哪些影響：受熟悉與鄰近的人的影響，喜歡相似與互補(bǔ)的人额获。
愛情的黃金法則：價值觀相似够庙，性格互補(bǔ)。
才能抄邀。喜歡有才又有些缺點(diǎn)的人耘眨，這樣會感到離我們很近。
人格：真誠在人際關(guān)系中排第一撤摸，別把人當(dāng)傻子，最讓人討厭的是虛偽褒纲。
家庭的核心是夫妻准夷。溫暖、穩(wěn)定的環(huán)境才有利于孩子的成長莺掠，愛孩子就好好愛另外一半衫嵌。
4、社會影響彻秆。
二楔绞、讀書分享
持續(xù)每日閱讀第372天，有聲打卡第371天唇兑，專業(yè)提升學(xué)習(xí)第89天
三酒朵、健康打卡15天
