中原焦點團隊 李金梅 堅持分享第579天 2021.5.6
? ? 人是情緒動物，因而人也經(jīng)常被各種情緒左右著撼班。情緒還有正負之分蔗候，人們也更容易被負性情緒所糾纏。雖然說做自己情緒的主人是許多人的期待柑潦，但實際上許多的人一直在不自覺地做著自己情緒的奴隸享言。
? 人們希望在情緒上自救，畢竟負性情緒對人的事業(yè)渗鬼、人生览露，幸福、快樂譬胎、乃至健康都有直接的影響差牛。但很多的努力卻由于理念和方法不當使自己陷入更深的深淵命锄。實際上認識到負性情緒的危害是一回事，而真正能夠擺脫負性情緒的影響卻還有更長的路要走偏化。
我們在沙龍里一起探討負性情緒的種種表現(xiàn)脐恩。大家最后的認識是只要是不快樂的情緒就屬于負性情緒，這樣說來侦讨，我們每個人每天都會與負性情緒打交道的驶冒。問題是我們應(yīng)該讓負性情緒占多大的比重。在沙龍里的一個練習中韵卤，一位年輕的女士說自己的負性情緒每天占到了80%骗污。這就是一個問題了。
是什么在影響著我們的情緒呢怜俐？朋友們列舉了很多身堡，比如事業(yè)不順、感情不好拍鲤、朋友糾紛、收入不高汞扎、身體欠佳季稳、與父母關(guān)系難處理、孩子不聽話等等澈魄，的確很多是現(xiàn)實中的問題景鼠，這些問題的確也破壞我們的情緒，就像一位朋友說的痹扇，想起來就鬧心铛漓！而且這些問題甩不掉，理不清鲫构，時時糾纏著我們浓恶。
很多朋友也許堅定地認為，這些現(xiàn)實的問題不解決结笨，自己的情緒就難以好起來包晰。自己有這么多問題，高興不起來是應(yīng)該的炕吸。于是理直氣壯地不高興伐憾。
? 于是我問沙龍里的朋友，當現(xiàn)實的問題使我們陷入負性情緒后赫模，我們一味地難受树肃，問題得到解決了嗎？
大家突然有所領(lǐng)悟瀑罗。生活中的困境只是生活中的胸嘴。我們難受莉钙，實際上就把它就變成了心理上的負擔，而心理上的負擔會破壞自己的良好狀態(tài)筛谚，使我們無法有效思考磁玉，找到解決問題的辦法，使我們無法行動驾讲，也無力行動蚊伞，進而又加劇了生活的困境。由此我們會發(fā)現(xiàn)自己走進了一個難以自拔的怪圈吮铭。除了讓自己越陷越深之外时迫，難以有任何新的作為。
? 面對困境怎么辦谓晌？是體驗痛苦還是尋找出路掠拳，是坐在那里苦苦難受還是站起身來積極行動，是能否解決負性情緒的關(guān)鍵纸肉。生活中已經(jīng)遇到了太多的問題溺欧，我們就不要再在心里去放大那些問題了。
? 然后問題就似乎變得簡單了柏肪，也容易解決了姐刁。事業(yè)不順其實是正常的，誰一開始干事業(yè)就會是順利的呢烦味？接受暫時的不順利聂使，允許自己慢慢從低谷里走出來，同時積極采取措施谬俄，尋找辦法去走柏靶，終會有輝煌的那一天。感情不好溃论，其實也是很現(xiàn)實的問題屎蜓，與其上火不如找找原因，嘗試去解決蔬芥，解決不了就考慮新的出路梆靖，一味地陷在痛苦的體驗里只會使情況更糟，傷害也更大笔诵。對其他問題的處理也是一樣返吻。
? ? ? 所以面對問題，學會不放大問題乎婿，不自我折磨测僵，不體驗痛苦，而是積極面對、合理行動捍靠，嘗試走出困境遮精。是解決負面情緒的最簡單也是最有效的辦法存淫。
? ? ? 穿過烏云就是藍天囚戚，關(guān)鍵是不要在烏云中停留氮唯。
