中考作文技巧100講曰：開頭要亮明態(tài)度英融！
于是，我要在此再說一遍：
關(guān)于晨間日記忌傻，不論是個人成長公號奏赘，知乎，還是“晨間日記的奇跡”這本書材失，都大量地描述了它可能給我們帶來的種種好處，以及長年累月堅持后產(chǎn)生的質(zhì)變奇跡硫豆。但是即使它的好處基本人盡皆知的情況下龙巨，很多朋友仍然是止步不前無法開始，或是心存疑慮覺得困難熊响。
我們今天就來聊一聊晨間日記的開始方法旨别！
1、時間
本著沒有清晰定義和界限就很難堅持的原則汗茄，我們先來界定一下什么叫晨間秸弛。晨間，這個時間相當籠統(tǒng)洪碳。我給晨間的定義是：
應(yīng)該是起床后胆屿，洗漱完畢，早飯和運動之前的時間段偶宫。
為什么是這段時間非迹？
a、頭腦最清醒纯趋，最貼近自己的內(nèi)心
b憎兽、能量和精力最充足
c、沒有干擾項吵冒！沒有干擾項纯命！沒有干擾項！
此處一定要注意痹栖，起床后不要躺床上刷微信亿汞，起來也不要閑聊，這些都會帶來大量的注意力干擾項揪阿。
d疗我、情緒最平和。
晚上雖然不受打擾南捂，但是人這時的想法通常偏向于消極吴裤。
2、晨間日記記什么溺健？
晨間日記風(fēng)靡了這么久麦牺，模板在知乎、個人成長類公眾號上流傳甚多。這里面最負盛名的就是九宮格日記法剖膳。
九宮格日記的做法是：按照自己關(guān)注的不同領(lǐng)域魏颓，設(shè)定一定的目標或者愿景，每天根據(jù)這個均衡的關(guān)注來記錄每日的進展吱晒。它的優(yōu)勢在于像是把握著人生方向盤一樣琼开，可以清晰地看到自己往目標行駛的軌跡，確保自己往夢想前行的旅程中不會偏離軌道枕荞。
下面是永錫老師曾經(jīng)公開的模版。供參考搞动。
但即使得到了非常精美的模板躏精，很多小伙伴們也不能夠開始。
通常是因為：晨間日記是依照個人愿景鹦肿、目標和使用習(xí)慣來設(shè)計的矗烛。
但我們很多人，站在個人成長的起點時箩溃，恰恰是處于這么個狀態(tài)：不知道自己是誰瞭吃，不知道自己想要什么，沒有明確的學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃涣旨，也不知道自己該干嘛歪架，這個狀態(tài)通俗來講就是：
迷茫本身是人的一個階段，是個人成長的必經(jīng)之路霹陡。晨間日記這個幫助個人成長的神器和蚪，怎么能在這個環(huán)節(jié)變成阻礙大家堅持的障礙呢？
其實對于迷茫本身烹棉，晨間日記也是解決這個狀態(tài)的利器攒霹。之所以大家困惑于九宮格的記法，都是因為不了解晨間日記它正確的步驟呀浆洗！
好催束，下面是壓箱底的干貨-----晨間日記在不同階段的演化步驟：
第一步 ? 開啟與自我的對話（talk to myself）-----開啟心智
晨間日記的奇跡里面有一段話說得特別好：
「從事積極性工作的人，必須具備跟自己對話的能力伏社。在日記里寫真心話抠刺，可以引出自己內(nèi)心的“ 真我” ，可以看出真正的自我全貌摘昌。同時也能夠做為日后工作時的參考矫付，協(xié)助發(fā)展自我事業(yè)。 就算念再多的書第焰、上再多的課程或參加再多的讀書會买优，假如無法面對自己的真實內(nèi)心，那么內(nèi)心的空虛感和焦躁不安感絕對無法消除。 」
剛開始寫時杀赢，最重要的并不是按照格式去按部就班記錄烘跺，而是完全可以放縱自己的心智和筆，給它們完全的自由脂崔，任由它們把你帶往任何地方滤淳。
這個階段，只要追求消除對寫這一步驟的心理障礙就好了砌左。遣詞造句脖咐、段落語法，統(tǒng)統(tǒng)都不重要汇歹。重要的是屁擅，你的心智和你的筆是否能一步步引領(lǐng)你到達真我的面前，可以和你的內(nèi)在自我相遇产弹。
你可以自由開始派歌，由頭腦中冒出來的沒頭沒尾的一句話發(fā)散開去，隨便去寫痰哨。
比如：敖汗！今早起來我感覺超級不爽敖锔早抠！但是又毫無理由撬讽，到底是為什么呢贝或？難道是因為我不愿意去上班blablabla........
你可能覺得此時記錄的都是廢話，但是沒關(guān)系锐秦，持續(xù)地與那個莫名其妙的內(nèi)在聲音對話咪奖，保持耐心，反復(fù)與它探討更深層的思考和原因酱床。它對你吐露的就不再是一大段沒頭沒尾的情緒和抱怨羊赵，或者莫名其妙的評價和感覺。你會清晰地被你筆下的自我心聲震撼扇谣。這是只有日記才能帶來的奇跡昧捷，它能夠輔助你點燃自己內(nèi)在的自我覺知，通過一次次嘗試與它對話罐寨。
漸漸地靡挥，你會對自己的表層意識敞開心扉。真實地告訴你：你的真心想要的到底是什么鸯绿。
在這個基礎(chǔ)上跋破，夢想才能真正浮出水面簸淀。否則，盤旋在你意識領(lǐng)域的毒返，只是雜音和欲望而已租幕。
這個工作快的話只要不到一個月，慢的話需要三個月左右拧簸。自我覺知和真我的全貌會顯出輪廓劲绪。此時，你一定迫不及待地想要進一步細化勾勒你的夢想了盆赤。
2贾富、第二步 ? 重點關(guān)注領(lǐng)域和不斷探索新領(lǐng)域-----嘗試與試錯
夢想剛剛浮出水面時，通常是令人激動并且面目相對不那么清晰的牺六。
此時的你颤枪，就像打開新大門一樣，并不清楚達成目的的具體途徑兔乞，無數(shù)條道路同時擺在自己眼前。
我們這時候就可以初步使用九宮格凉唐，勾勒自己想要去嘗試的領(lǐng)域庸追。
但要注意的是，這不是完成稿台囱，我們要知道淡溯，在尋求得到最終的清晰道路之前，我們需要有無數(shù)的嘗試簿训。我們會走走這里咱娶，逛逛那里，這都是正常的强品，不需要過早地追求專注膘侮。
第三步 ? 厘清夢想和目標----初步清晰自己各大領(lǐng)域的目標
在嘗試各種路徑一段時間之后，我們發(fā)現(xiàn)：自己的天賦和夢想與許多道路其實不是那么相匹配的榛。有一些自己壓根不喜歡琼了，有一些是自己很難堅持下去的，那么對于這些曾出現(xiàn)在九宮格中的試驗品夫晌，我們需要一次次地斷舍離雕薪，不斷從現(xiàn)有的九宮格中刪除淘汰。就像是大浪淘沙一般晓淀，不斷精簡所袁、聚焦，最終篩出的凶掰，就是逐漸清晰的各領(lǐng)域目標了燥爷。
第四步 ? 人生導(dǎo)航-----不斷在記錄和反思中修正自己的方向
這個時候蜈亩，我們得到了相對清晰勾勒出的目標和規(guī)劃，接下來的我們局劲，就需要一點點堅持和耐心勺拣。
沿著自己劃定的軌跡，每天進步一點點鱼填，把時間和精力使用在最重要的事情上药有，以便通過年深日久的持續(xù)投入，打造出我們指數(shù)型成長的勢能和核心優(yōu)勢壁壘苹丸。
所以愤惰，通過上面的四階段來看，晨間日記不是一個一次性成型的東西赘理，而是一個在成長中不斷調(diào)整宦言，根據(jù)個人成長不同階段，所靈活調(diào)控使用的工具商模。
這么好用的工具奠旺，不考慮來一個嗎？
下次聊晨間日記的工具和注意事項
祝大家每一天開心精進施流！
