有個問題一直困擾我明场，相信也困擾過很多人，就是我經(jīng)常熬夜李丰，晚上常常刷手機到深夜一兩點才睡苦锨。有時候明明10點半就洗漱好躺在床上，無意中點開一部劇趴泌，原本想著看一集就睡舟舒，結(jié)果一刷就停不下來。后來睡前不敢刷劇了嗜憔，但也沒有得到多大改善秃励，隨便看看微信和網(wǎng)頁，一下子就過了睡覺的點痹筛，心想反正都晚了莺治，干脆就再多玩會吧。

有人說帚稠，熬夜的人是不敢結(jié)束這一天谣旁，晚點睡，仿佛這一天就被延長了滋早。

我挺贊同榄审，因為白天的事沒有忙完，晚上就拖著不想睡杆麸。我想要解決熬夜這個問題搁进，以前總是糾結(jié)在如何早點睡上面，試了很多方法也不奏效昔头。

直到最近突然刷到“得到”APP里曾經(jīng)學(xué)過的一個課程《如何成為解決問題的高手》饼问。

里面的核心概念是，解決問題的關(guān)鍵先要找到問題所在揭斧。

具體拆分下來莱革，解決問題的基本步驟分為：

一、明確和理解問題；二盅视、拆分和定位問題捐名；三、提出解決方案闹击；四镶蹋、總結(jié)問題。

而所有的步驟里赏半，第二步是最重要的贺归。

如果你想要解決問題，就用80%的精力去拆解和定位這個問題除破，剩下20%的精力去尋找解決方案就足夠了牧氮。因為琼腔，當(dāng)問題被拆解得足夠詳細和清晰時瑰枫，你會發(fā)現(xiàn)解決方案原來這么明顯。

愛因斯坦也曾說過類似的話丹莲，“如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題光坝，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么。一旦清楚了它到底在問什么甥材，剩下的5分鐘足夠回答這個問題”盯另。

為了更好地理解這四步是如何運用到實際的，課程里舉了一個經(jīng)典的“穿秋褲”這個生活中再常見不過的例子洲赵。

首先來明確問題的關(guān)鍵點鸳惯，媽媽非要讓你穿秋褲，如果在穿與不穿這件事上發(fā)生爭執(zhí)是沒有意義的叠萍。媽媽讓你穿秋褲芝发，本質(zhì)上是媽媽不希望你著涼。

明確了這個問題苛谷，接下來就好辦了辅鲸。我們再來看看這件事最后想要達成的目標(biāo)，應(yīng)該就是不希望感冒影響身體健康吧腹殿。

那么接下來該如何解決這個問題呢独悴，我們可以這樣和老媽說：媽，我就是不喜歡穿秋褲锣尉，您無非是怕我感冒對吧刻炒？那這樣吧，我多帶一件外套或圍巾自沧，如果冷了坟奥，就把外套蓋在腿上。

最后，我再充分利用老爸這個資源筏勒，轉(zhuǎn)頭再問下老爸：爸移迫，你覺得我這么說有沒道理？

老爸一定會站我這邊管行，說“對呀對呀”厨埋。這時候老媽最多再嘮叨一兩句，也不會再說什么了捐顷。

于是荡陷，穿不穿秋褲這個問題就得到了圓滿地解決。

回到自己迅涮，我之所以經(jīng)常熬夜废赞，遇到的問題本質(zhì)到底是什么？

經(jīng)過一番分析叮姑，我想應(yīng)該是白天的工作沒有完成導(dǎo)致焦慮唉地，晚上不想睡。為什么沒有完成传透，有時候是因為拖延耘沼，有時候是因為效率低。所以是我的時間管理能力出了問題朱盐，下一步我要著重改善我的時間管理能力群嗤。

那么如何改善呢？

以前也試過很多方法兵琳，比如列一堆的TO DO LIST狂秘，結(jié)果一天下來沒完成，內(nèi)心就會有深深的愧疚感躯肌；比如還記錄過時間者春，每天幾點到幾點干了什么，但這樣一套下來羡榴，發(fā)現(xiàn)也挺耗時耗力的碧查，并不適合我。

看了一些時間管理方面的書校仑，也試了一些牛人推薦的方法忠售，這里簡單介紹兩個我覺得比較實用，也比較容易操作的小方法迄沫，可能你之前也聽說過稻扬。

1、三只青蛙工作法

三只青蛙是美國作家博恩·崔西在他的著作《吃掉那只青蛙》里提到的一個概念羊瘩。青蛙只是一個比喻泰佳，指代你最重要或者最艱難的任務(wù)盼砍。

每天給自己列最需要完成或最重要的三件事。別貪多逝她，只定三個浇坐，完成了這一天就會充滿成就感。

比如我今天需要完成的三件事是寫500字黔宛、學(xué)完一節(jié)音頻后期處理課和讀書一小時近刘。實際上只要我開始行動，都會超額完成任務(wù)臀晃。

博恩·崔西在書中提到：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話觉渴，那么你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，這一天里再沒有比這個更糟糕的事情了”徽惋。

2案淋、工作或?qū)W習(xí)時定好鬧鐘

我有時候容易分心，導(dǎo)致效率低险绘。有時明明坐那一下午踢京，可是一會刷下手機回個信息，一會吃點東西隆圆，其實真正有效學(xué)習(xí)時間并不長漱挚。

于是每次開始學(xué)習(xí)或?qū)懽髑埃以O(shè)好鬧鐘渺氧，一般是45分鐘。鬧鐘一響就集中精力蹬屹，鬧鐘不響就不停下來侣背。時間一到就休息10分鐘，就像上學(xué)那會上一節(jié)課慨默，課間休息10分鐘贩耐。三小時里，至少保證了兩個半小時的有效學(xué)習(xí)時間厦取。

通過以上兩個小方法潮太，我的時間管理能力得到了有效地提升，每天基本都能完成或者超額完成學(xué)習(xí)任務(wù)虾攻，晚上時也沒那么焦慮了铡买，到點就輕松去睡覺了。

今天的文章主要分享了我如何通過改善時間管理能力從而解決熬夜這個大問題霎箍，解決問題的關(guān)鍵是要找到之所以熬夜的原因所在奇钞，然后再尋找解決方案。希望對你有所幫助漂坏！

這是我堅持寫作100篇的第三篇景埃，下次見媒至！