首先我們來學(xué)習(xí)一下中國的古文化之什么是長夏寻拂。
陰歷六月古稱長夏两踏。冰注《素問·六節(jié)藏象論》云：“長夏者，六月也兜喻。土生于火梦染，長在夏中，既長而旺朴皆，故云長夏也帕识。”又注《藏氣法時(shí)論》云：“長夏遂铡，謂六月也肮疗。夏為土母，土長干中扒接，以長而治伪货，故云長夏〖卣”
接下來碱呼，說人話……長夏就是每年最熱的時(shí)候，空氣中沒有一絲涼風(fēng)宗侦，所有的風(fēng)中都帶著熱浪愚臀，太陽烤的皮膚甚至能聞到焦味，以及確實(shí)聞得到焦味的燒烤矾利，小吃姑裂，生蠔~~跑題了馋袜，總之，你會(huì)感覺身上濕答答的怎么也不干爽舶斧，人也極其容易疲勞困倦欣鳖。如果你有這樣的感受，我很樂意告訴你茴厉，脾濕太重了观堂。關(guān)于脾濕這么專業(yè)的問題，我過幾天會(huì)專門發(fā)一篇給大家詳細(xì)的講一講呀忧。
從小暑到立秋這短時(shí)間叫做長夏师痕，今年是從7月7日到8月8日，如果在夏季保養(yǎng)得當(dāng)而账？首先我們要知道是什么在夏天迫害了我們的脾胰坟。
實(shí)際上夏天有很多讓你變胖變挫的陷阱，一不小心泞辐，你就會(huì)掉進(jìn)去笔横。
——第一個(gè)就是西瓜。
晚飯不吃咐吼，尨档蓿啃半個(gè)西瓜的妹子，麻煩你舉一下手锯茄。
因?yàn)殡s志上都說哦厢塘，西瓜的熱量很低的呢，吃西瓜又能飽腹又可以解渴肌幽，還能減肥呢晚碾。
西瓜的熱量是很低沒錯(cuò)，但是半個(gè)西瓜的量很大喂急，熱量一定的情況下格嘁，數(shù)量越大，熱量就越大啊廊移，
半個(gè)西瓜的熱量并不比好好吃一頓晚飯要低糕簿。
想當(dāng)初，我也是拿西瓜當(dāng)晚飯的人啊狡孔，我在啃西瓜的時(shí)候懂诗，還嘲笑睡在我上鋪的姐妹夏天晚上竟然還吃米飯。我真是無知者無畏啊步氏。
常溫的西瓜也就罷了响禽，關(guān)鍵是從冰箱里面拿出來的徒爹，簡直了荚醒，那吃進(jìn)去寒氣嗖嗖的芋类，皮膚和身材都別想好了。
——二是空調(diào)
最首要的讓你很難察覺的寒氣來源——就是夏天的空調(diào)界阁。
夏天看起來是很熱侯繁，但是人體到了夏天，陽氣是向外走的泡躯，陰氣沉浮贮竟，內(nèi)里是很寒涼的，不能太貪圖于涼快较剃。而且夏天咕别，毛孔開合到最大，正是排毒的好時(shí)機(jī)写穴，排毒就是要排汗啊惰拱，大把大把的出汗也不妄來夏天里走過一趟啊。
本來要排出去的汗啊送，一進(jìn)空調(diào)房又憋回去了偿短，連帶著那些毒素，也被生生的堵回去了馋没，你如何還能面色紅潤昔逗，神清氣爽？
——三是沒完沒了的啤酒和擼串篷朵。
首先說勾怒，女人適量飲酒可以活血化淤，但是酒本身的熱量高的嚇人声旺，喝多了不僅長肚子控硼，而且為讓自己變成濕熱體質(zhì)。
擼串有多爽艾少，肉就有多容易長啊卡乾。串的熱量都很高，而且一般在晚上吃缚够，缺乏運(yùn)動(dòng)更容易長肉幔妨，再加上一杯啤酒，我的天啦谍椅，這是呼呼長脂肪的節(jié)奏误堡，這些肉特別容易長在肚子上。每當(dāng)夏天經(jīng)過光著膀子擼串的漢子雏吭，我總是忍不住看人家的肚子锁施，那一層層的游泳圈，有擼串的一半功勞啊。
而且串里面加了很多鹽跟香料悉抵，晚上吃身體難代謝肩狂，第二天起來腫成狗，約會(huì)和見客戶都不美觀姥饰，是化妝品遮都遮不掉的傻谁。
有的姑娘一定要指責(zé)我了，小锘啊列粪，西瓜啤酒不讓吃审磁，空調(diào)也不讓吹，最主要的是擼串海鮮居然不讓吃岂座，你自己能做到疤佟？
額,說實(shí)話费什，我……做不到……尤其是肉串和烤大蝦吃媒，烤生蠔…… 所以今天的重點(diǎn)是我把秘籍告訴你們。告訴你們?cè)趺瓷袂鍤馑倪^完長夏吕喘。姑娘們請(qǐng)笑納赘那。
夏天怎么保養(yǎng)自己？
首先氯质，要注意健脾募舟，當(dāng)然脾胃是時(shí)刻要注意的事情，但是長夏尤其要加倍重視闻察。
夏天暑濕比較嚴(yán)重拱礁，久濕傷脾。
很多姑娘一到了夏天就會(huì)感覺全身無力辕漂，沒有胃口呢灶，吃完飯就特別困，這就是因?yàn)槠馐艿搅藫p傷钉嘹。適當(dāng)在飲食當(dāng)中加入健脾的食材鸯乃，會(huì)讓這個(gè)夏天過得更輕松一些。
夏天健脾非他莫屬——健脾粥跋涣。
如果你能每天雷打不動(dòng)的就是用這個(gè)粥當(dāng)晚餐缨睡，吃完飯出去玩半個(gè)小時(shí)，晚上睡覺就會(huì)覺得胃里沒有負(fù)擔(dān)陈辱，入睡容易奖年。服用一個(gè)長夏，你就會(huì)覺得長夏并不辛苦沛贪。
對(duì)于愛美的妹子來說陋守，百合養(yǎng)陰潤肺震贵，常食可以讓皮膚潤澤，蓮子補(bǔ)虛水评，常食又不會(huì)上火猩系，綠豆可以去濕熱，防止夏天長痘痘之碗。而且晚上喝粥蝙眶，為身體補(bǔ)充足夠水份季希，配上一個(gè)菜褪那，也不用擔(dān)心長胖。
今天就這么多了式塌，感覺根本沒有叨叨夠博敬，我還有好多的經(jīng)驗(yàn)以及教訓(xùn)要和你們分享，所以期待我的【夏季攻略二】吧峰尝。姑娘們回見~~
