日期:2018.6.20
學(xué)員:羅瓊芳
體式1:三角轉(zhuǎn)動(dòng)式Parrvrtta Trlkoasana
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問題1:左髖未內(nèi)收咙冗。
問題2:大腿易放松漂彤。
總結(jié):
針對問題1:練習(xí)時(shí)前腿髖部應(yīng)向中間靠攏灾搏。
針對問題2:調(diào)整好兩腿之間的距離立润，前方腿內(nèi)側(cè)壓實(shí)地面，后側(cè)腿玩蹬直桑腮。
體式2:騎馬式
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問題1:胸腔未抬高，背部未向前延伸到位旨巷。
問題2:高低肩。
總結(jié):
針對問題1:調(diào)整好兩腿之間合適的距離采呐，抬胸腔向上向前延伸搁骑。
針對問題2:雙肩同等放松斧吐，不玩聳肩仲器。
體式3:雷電坐
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問題1:坐的時(shí)候容易松肚子。
問題2:容易只有一條腿有感覺乏冀，或則兩條推感覺程度不一。
總結(jié):
針對問題1:收緊腹部辆沦，上身保持山式站姿。
針對問題2:注意觀察膝蓋是否在一條線上妒茬，沒有前后腿，腳掌內(nèi)側(cè)是否都平行乍钻。
體式4:金剛坐前屈
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問題1:有點(diǎn)輕微弓背铭腕。
問題2:腿部未壓實(shí)腳后跟银择。
總結(jié):
針對問題1:雙手再往前伸展多一些谨履。
針對問題2:臀部往后坐，與手掌前伸形成對抗笋粟。
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