時(shí)間管理是什么埂材？
標(biāo)準(zhǔn)答案解釋為：通過事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧塑顺、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人或組織的既定目標(biāo)俏险。
有很多朋友說严拒，時(shí)間是不能管理的，因?yàn)樗浑S人的意志而轉(zhuǎn)移竖独，只會(huì)不停地流逝裤唠，所以我們能管理的只是我們自己。
其實(shí)真正的時(shí)間管理和這些朋友所倡導(dǎo)的管理自己在本質(zhì)上是一致的预鬓，只是說法不一樣巧骚。
說到底時(shí)間管理只是一種幫助我們成功的“手段”赊颠，是達(dá)成某項(xiàng)目標(biāo)的催化劑，而不是目標(biāo)本身劈彪！
就比如一場(chǎng)F1賽車比賽竣蹦，所有人的賽程都是相同的，但每位駕駛員的水平不同沧奴，賽車的配置不同以及后勤保障人員的能力不同痘括，甚至在比賽過程中，每位賽車手的運(yùn)氣也是不同的滔吠。
這些因素都會(huì)影響比賽的最終結(jié)果纲菌，但不可否認(rèn)的是，優(yōu)秀的駕駛水平疮绷，好的賽車配置翰舌，一流的后勤保障都會(huì)增加選手贏得比賽的概率。
人生也是如此冬骚，懂得時(shí)間管理的朋友并不代表著最終的勝利椅贱，但一定會(huì)增加其成功的概率。
學(xué)習(xí)時(shí)間管理固然好只冻，但又有一些朋友把時(shí)間管理看的太重庇麦，過度地追求時(shí)間管理的技巧與方法，從而忽視個(gè)人目標(biāo)的建立喜德，就是舍本逐末的典型表現(xiàn)山橄。
以前我從提升效率的角度分享了大量時(shí)間管理的方式，今天我們不妨換個(gè)思路舍悯，從減少時(shí)間的浪費(fèi)入手航棱，看看自己平時(shí)都把時(shí)間花在了哪里。
倘若我們能把這些浪費(fèi)時(shí)間的壞習(xí)慣給丟掉了贱呐，就是最好的時(shí)間管理丧诺。
總的來說，大部分朋友浪費(fèi)時(shí)間的方式主要集中在以下8個(gè)方面奄薇。
第一驳阎、做事拖延。
說到浪費(fèi)時(shí)間馁蒂，拖延絕對(duì)能排在第一位呵晚。就像網(wǎng)友@shimizu總結(jié)的那樣：打起精神來3分鐘就能干完的事兒，“打起精神”就要花上3個(gè)小時(shí)沫屡。
拖延不僅僅會(huì)導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)饵隙，還會(huì)讓我們變得越來越焦慮，持續(xù)性的處在負(fù)面情緒中沮脖。
解決方法：解決焦慮的唯一途徑就是坦然面對(duì)金矛，逃避只會(huì)讓事情越攢越多芯急，最終壓垮自己。
第二驶俊、賴床娶耍。
我這里所說的賴床并不是晚起，因?yàn)槊總€(gè)人都有屬于自己的生物鐘饼酿，有人是晨起鳥榕酒，亦有人是夜貓子，只要找到適合自己的節(jié)奏即可故俐。
更多是指醒來后遲遲不起床的行為想鹰，躺在床上扣手機(jī)。
解決方法：連續(xù)設(shè)定幾個(gè)鬧鈴药版，放到伸手夠不著的地方辑舷，必須起床才可以關(guān)閉。
第三刚陡、無意義的熬夜惩妇。
和賴床對(duì)應(yīng)的就是熬夜。
有些朋友是因?yàn)楣ぷ鞫坏貌话疽箍鹑椋嗳说陌疽箘t完全沒有必要，不是看看肥皂劇就是刷刷微博乔妈，不僅浪費(fèi)了大量時(shí)間還會(huì)讓自己的睡眠質(zhì)量越來越差蝙云，導(dǎo)致第二天的精力不佳。
解決方法：從根本上來說需要找到自己熬夜的真實(shí)內(nèi)心需求路召，不要用刷手機(jī)的方式打發(fā)時(shí)間麻痹自己勃刨。
其次，容易見到成效的方法就是將手機(jī)一類電子產(chǎn)品放在伸手夠不著的地方股淡，最好不要放在臥室身隐。
第四、在瑣事上過度糾結(jié)唯灵。
細(xì)節(jié)決定成敗贾铝，但凡事都有個(gè)度，過猶不及埠帕。當(dāng)我們?cè)谝患∈律匣ㄙM(fèi)大量的時(shí)間精力時(shí)垢揩，某種程度上也是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)。
根據(jù)四象限法則的劃分敛瓷，事情被分為四大類叁巨，分別是重要緊急，重要不緊急呐籽，緊急不重要以及不重要不緊急锋勺。
解決方法：做一件事前先分類蚀瘸，從而避免“小題大做”，陷入低勤奮的努力當(dāng)中庶橱。對(duì)待不重要不緊急的事情要學(xué)會(huì)果斷放棄苍姜，對(duì)緊急但不重要的事情可以選擇授權(quán)他人的方式。
第五悬包、注意力不集中衙猪。
很多人的工作狀態(tài)就是：工作5分鐘，休息10分鐘布近，還沒進(jìn)入工作狀態(tài)就被各種各樣的誘惑干擾垫释，不是手機(jī)鈴聲響起就是同事小李喊著一起訂外賣。
關(guān)于提高注意力的文章我寫過很多篇撑瞧，總的來說棵譬，提高專注力是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，但有一些方法簡(jiǎn)單又實(shí)用预伺，可以快速提高我們專注的能力订咸。
解決方法：①需要專心工作時(shí)手機(jī)靜音。②取消大部分手機(jī)APP的消息推送酬诀。③使用番茄鬧鐘脏嚷。
第六、物品雜亂無序瞒御。
相信不少朋友都有丟失校園卡父叙、公交卡，找不到鑰匙的經(jīng)歷肴裙，又或是工作時(shí)候突然找不到要用的工具趾唱。
雖然這些事情一般不會(huì)造成嚴(yán)重的后果，但尋找它們絕對(duì)是一項(xiàng)讓人心力交瘁的工作蜻懦。
解決方法：定期整理辦公桌甜癞，將使用頻率低的物品放在抽屜里，同時(shí)給物品分類放在固定的位置宛乃。
第七悠咱、過度情緒化。
不懂得控制情緒烤惊，一件小事被自己無限放大乔煞，任由自己沉浸在悲傷的情緒中不可自拔。其實(shí)柒室，很多時(shí)候我們痛苦只是因?yàn)槲覀冇X得自己痛苦渡贾，事情本身并沒有很嚴(yán)重。
此外雄右，還有一些朋友脾氣比較暴躁空骚，喜歡逞一時(shí)之快纺讲，而結(jié)果就是留下一堆爛攤子，需要花費(fèi)大量時(shí)間去解決囤屹。
解決方法：對(duì)于前者熬甚，不妨聽聽宮崎駿在《龍貓》里寫的一句話：“有些煩惱，丟掉了肋坚，才有云淡風(fēng)輕的機(jī)會(huì)乡括。”
而針對(duì)后者智厌，可以學(xué)學(xué)《武林外傳》里的小郭诲泌，心中默念“世界如此美妙，我卻如此暴躁铣鹏，這樣不好不好”敷扫，目的就是通過轉(zhuǎn)移注意力的方式強(qiáng)行把自己從情緒中抽離出來。
第八诚卸、缺乏目標(biāo)葵第。
動(dòng)物世界中有很多有趣的現(xiàn)象，比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些羚羊被獅子追逐的時(shí)候合溺，它們會(huì)莫名其妙地停下來卒密，甚至直接撞到獅子的利爪下，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為“羚羊效應(yīng)”辫愉。
當(dāng)我們沒有目標(biāo)時(shí)栅受，就很容易陷入“羚羊效應(yīng)”的怪圈，會(huì)突然忘記自己因?yàn)槭裁炊ぷ鞴Ю剩驗(yàn)槭裁炊Γ涀约旱哪繕?biāo)依疼，從而陷入迷茫與混亂之中痰腮。
解決方法：當(dāng)你不知道自己做什么的時(shí)候，當(dāng)你一味追求捷徑而忘了踏實(shí)奮斗律罢，當(dāng)你能力不足卻渴望靠運(yùn)氣逆轉(zhuǎn)時(shí)膀值，你就成了焦慮的犧牲品。
找到自己明確的目標(biāo)误辑，丟掉嘗試的態(tài)度沧踏，人生有時(shí)候就需要擁有破釜沉舟的勇氣。
很多時(shí)候我們浪費(fèi)時(shí)間只是因?yàn)槲覀儾恢雷约涸诶速M(fèi)時(shí)間巾钉，而在這種無意識(shí)的狀態(tài)下翘狱，時(shí)間已經(jīng)悄然流逝。
以上8種壞習(xí)慣只是大多數(shù)朋友會(huì)犯的錯(cuò)誤砰苍，如果你對(duì)時(shí)間管理感興趣潦匈，不妨詳細(xì)記錄一下你近一周利用時(shí)間的情況阱高，從而更準(zhǔn)確地找出自己的問題，針對(duì)性地改進(jìn)茬缩。
