3月有陽光的周末序臂，即使不能和喜愛的人一同出游蚌卤，這種美妙天氣也應(yīng)該思考一些讓人幸福的事情。這一周來感到情緒不受人控制的壞奥秆，非常容易動氣逊彭，生氣完自己竟然都有些吃驚，這么小的事情何至于動怒构订？或者侮叮，換種說話的方式和語氣，豈不是更好悼瘾？我把壞脾氣的原因歸結(jié)為以下兩點：一是身體原因囊榜，感冒+缺乏睡眠和運動审胸，尤其是感冒，讓人意志力大大下降卸勺，缺乏安全感砂沛；二是心理原因，簡言之孔庭，缺愛=尺上。=
針對第一點材蛛，與今年的年度目標(biāo)是契合的圆到，身體乃革命的本錢，保持身體健康卑吭，是最最重要的事情芽淡，所以除了每周末的固定運動以外，周中也應(yīng)適當(dāng)安排運動豆赏。健康是一方面挣菲，良好體型帶來的美感也至關(guān)重要≈腊睿回憶生活中的細節(jié)白胀，每每洗澡前都會去全身鏡前欣賞一番自己的身體，以前總是會感慨抚岗，多么美妙的胴體或杠！現(xiàn)在是抱著僥幸心理告訴自己，還好看起來沒有明顯的變胖宣蔚。然而事實是向抢，昨天晚上稱了一下體重，即將突破2位數(shù)胚委，難不成我要在30歲之前挟鸠，體重也要變成3位數(shù)？（加上之前的體檢報告亩冬，去年相比前年長重5斤艘希，腰圍長大5cm，um……）此處需要解釋一下硅急，不是一味追求體重數(shù)字覆享，而是數(shù)字背后發(fā)生變化的原因，自律程度確實也有一定程度的下降铜秆，部分是確實想要增加一些體重來達到圓潤的效果淹真，部分是覺得工作已經(jīng)挺辛苦，偶爾放縱一下算是對自己的犒勞连茧。兩者都無可厚非核蘸，只是要提防巍糯，自律下降帶來的變化，可能會超過自己的想象客扎。
另外值得一提的是祟峦，美貌（包括勻稱的身材、姣好的面容徙鱼、適宜的穿著打扮）可能遠比自己想象的重要宅楞，這一點一直以來都被忽略。比如：看到鏡子里面不錯的身材袱吆，會發(fā)自內(nèi)心地開心和自信厌衙；周末得空的以后稍微化點妝，也能讓人心情愉悅绞绒。所以說婶希，這兩點也是快樂來源，需要正視自己對美的需求蓬衡！
好啦喻杈，上面都不是今天要說的重點，今天我想探討的是心理層面的快樂狰晚。
回想最近幾年的快樂筒饰，大概以這么幾種方式呈現(xiàn)：
一是從朋友處獲取的快樂。大概有兩種形式壁晒，一種是單人對單人瓷们，常常體現(xiàn)為聊天，面對面也好讨衣，微信聊天也好换棚，主要特點是釋放表達欲，聊天內(nèi)容多是集中于個人想法和感受反镇。第二種是多人對多人固蚤，常常表現(xiàn)為聚會、外出活動等歹茶，除了聊天（聊天內(nèi)容相比單人對單人更加廣泛夕玩，具體內(nèi)容取決于活動對象），還有比較新鮮的體驗惊豺，比如一起在家煮火鍋燎孟、玩游戲、爬山等等尸昧。第二類活動常常有更少的精神活動參與揩页，所以總體而言，更能夠釋放壓力烹俗。
二是從愛人處獲取的快樂爆侣。由于男朋友工作忙碌的緣故绎秒，這類快樂在生活中所占的比例愈加減少：（豌注。具體體現(xiàn)在兩個人一起共同從事每項活動赶熟，兩個人全情投入的參與感破停，是這種快樂產(chǎn)生的重要因素，比如一起散步乎赴、做飯忍法、看電視、購物等等榕吼《鲂颍活動過程中兩個人的互動對最終的滿足感也有較大的影響，比如互相關(guān)心友题、調(diào)侃等等嗤堰，會更加讓人快樂戴质；相反度宦，若是其中一方心不在焉，都會直接影響本次活動的質(zhì)量告匠，尤其是某一方有需求戈抄，另一方不加回復(fù)的時候，可能就會有不愉快產(chǎn)生了（咳咳后专，所以跟男朋友在一起的時候划鸽，要專心致志才好）。值得注意的是戚哎，如果兩人從事的活動越是新鮮裸诽，帶來的快樂越大，比如一起玩滑翔傘（所以要努力開發(fā)新活動型凳，增加新體驗丈冬，旅行算是其中一種）。
三是從家人處獲取的快樂甘畅。自高中離家求學(xué)到現(xiàn)在埂蕊，已經(jīng)13年，差不多是生命的一半疏唾。陪伴家人蓄氧，大概就是那些重要而不緊急的事情之一，這個話題改天再探討槐脏。
四是從工作中獲取的快樂喉童。大概有兩種形式，一是完成某項工作之后的如釋重負(fù)的感覺顿天，這種快樂堂氯，只要投入足夠的時間重抖，即可獲得；二是技能或者認(rèn)知提升祖灰，帶來全新的成長滿足感钟沛，這種快樂帶來的滿足感極強，且對人性格的塑造具有一定影響局扶，但是獲取并不容易恨统，甚至常常伴隨痛苦的經(jīng)歷才可獲得。反過來想三妈，若是要獲取持續(xù)且強大的快樂畜埋，就要擴大第二種快樂的占比，那就是要常常經(jīng)歷痛苦畴蒲。有時候故意去追求痛苦悠鞍，并且去超越它，就能獲得快樂模燥，天咖祭，多么殘忍的領(lǐng)悟。（此處解釋一下蔫骂，這里的痛苦可能不是常規(guī)意義的痛苦么翰，在我看來，但凡是與人的天性相左事情辽旋，皆可以稱之為痛苦浩嫌，比如不想起床的時候又不得不起床、想要見到某個人但是此刻無法見到补胚、想吃重口味的東西選擇吃沙拉等等）码耐。
五是從自身獲取的快樂。有很多種形式溶其，比如思考之后得到新的認(rèn)知骚腥，主要體現(xiàn)就是寫日記；看書握联，從書籍中獲得新的認(rèn)知桦沉，或者感情共鳴；健身金闽，克服身體惰性之后獲得輕松愉悅的感覺（還有覺得自己變美了的幻覺）纯露；強迫自己完成必須要做的事情之后的成就感。
讓我們再來回顧一下周國平人生三大快樂代芜，一是體驗埠褪，二是創(chuàng)造，三是體會痛苦之于生命的意義。慢慢開始懂得最后一層快樂的意義钞速，大概就是獲得快樂之前贷掖，要付出很多的努力吧！
