前段時(shí)間想買(mǎi)飲水機(jī)个粱，就查了一下過(guò)濾飲水機(jī)囊蓝，有一種叫RO逆滲透純水機(jī)囱晴，一般是五級(jí)過(guò)濾胖缤，第一級(jí)濾芯是PP棉孔徑10mm丧没，第四級(jí)是RO逆滲透膜锄贼，孔徑只有0.0001mm男摧，這樣才能保證喝到純凈的水渠羞。
和飲水機(jī)比起來(lái)扳抽，人心的過(guò)濾程度或許比0.0001mm還小篡帕，過(guò)濾后還會(huì)放大。心理學(xué)上面叫這種現(xiàn)象為心理過(guò)濾贸呢。
心理過(guò)濾是一種認(rèn)知偏差镰烧，和相機(jī)的偏光鏡很像。偏振鏡的功用是能有選擇地讓某個(gè)方向振動(dòng)的光線通過(guò)楞陷，簡(jiǎn)單的說(shuō)怔鳖，只選擇自己愿意聽(tīng)到的話(huà)語(yǔ)。比如別人評(píng)價(jià)你不靠譜固蛾、不守時(shí)结执、工作能力不強(qiáng)，都是一些負(fù)面的詞語(yǔ)艾凯。
認(rèn)知偏差嚴(yán)重的人献幔，會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻的否定自己，并且會(huì)自動(dòng)收集這些信息來(lái)證明這一點(diǎn)趾诗。
比如一個(gè)認(rèn)定自己是個(gè)失敗的人蜡感，在參加一個(gè)社團(tuán)活動(dòng)，大家彼此之間已經(jīng)熟悉，每次見(jiàn)面都會(huì)聊天郑兴。但這個(gè)人會(huì)時(shí)刻關(guān)注犀斋，是否有人在看他。對(duì)方的一個(gè)眼神情连，能在他心理掀起波瀾闪水。并且不斷猜測(cè)：在討論我嗎？肯定是哪里做的不好蒙具，又說(shuō)錯(cuò)話(huà)了嗎？朽肥。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)禁筏，他不斷在給自己施加一種魔咒，就認(rèn)定自己是個(gè)loser衡招。接著就會(huì)去想這個(gè)環(huán)境不好篱昔，處于一種危險(xiǎn)的境地。
那對(duì)于這樣的情況始腾，我們倒是也可以從小事抓起州刽，因?yàn)樗恢痹诜穸ㄗ约海辉匆?jiàn)自己成功的一面浪箭。一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法是：建立自己的成就事件穗椅。
心理過(guò)濾是一個(gè)放過(guò)的過(guò)程，那成就事件就從大到小的過(guò)程奶栖，建立自己正確認(rèn)知匹表。
大的方面是先記錄成就事件，只要是能讓自己想起來(lái)就能笑的事情就可以宣鄙。那還有人說(shuō)袍镀，還是想不起來(lái)，那不妨就找個(gè)人來(lái)幫助自己冻晤，讓他們說(shuō)說(shuō)苇羡，你給他們帶來(lái)的快樂(lè)。
接著就是小的部分鼻弧，開(kāi)始寫(xiě)成就事件的細(xì)節(jié)设江，每一個(gè)朋友的笑臉或者自己開(kāi)心的笑容都是幫助我們的動(dòng)力。
時(shí)間長(zhǎng)了温数，一步步校正自己認(rèn)知绣硝，不再一味的否定，做一個(gè)正確認(rèn)識(shí)自己的人撑刺。
