雙角式

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問題：沒有翹臀扑庞，重心太靠后了，背部無力胸腔沒打開

體式：蝗蟲式

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問題：兩側(cè)腰沒有等長伸展节猿，骨盆不穩(wěn)定

解決方法：右髖向上提棠耕，加強練習(xí)臀部力量

練習(xí)體式：蹲式? 樹式

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