減肥真的不能只喊口號胡野，自從感覺到不減肥不行的時(shí)候材失，我就硬性規(guī)劃：管住嘴邁開腿。
兩個(gè)月下來雖然沒瘦硫豆，但我整個(gè)人精神多了龙巨，沒瘦是因?yàn)槲覜]有完全管住嘴笼呆，時(shí)而吃的少，時(shí)而吃的多旨别。
整個(gè)人精神了是因?yàn)槲覜]有放松我的腳步诗赌，兩個(gè)月來風(fēng)雨無阻，每天慢跑一小時(shí)左右秸弛。
腿動(dòng)起來了铭若，就會(huì)少一點(diǎn)時(shí)間看手機(jī)，不看手機(jī)就會(huì)眼睛不酸胆屿、脖子不疼奥喻，最關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)多了感覺身子輕了偶宫，上樓梯也不喘了非迹，總之以前的頭暈?zāi)X脹癥狀都改善了許多。
運(yùn)動(dòng)量增加纯趋，食欲也會(huì)增加憎兽，生命需要運(yùn)動(dòng)，但減肥需要節(jié)食吵冒。
所以減肥的秘訣只是節(jié)食纯命。
