1. 針對研究恐懼的三個改變的方法牡借。第一個：尋找機會拳昌，頻繁練習(xí)。一定要相信頻繁練習(xí)是最有效讓你告別演講恐懼的方法钠龙，也是一種對于恐懼的暴露療法地回。
2. 第二個：做好準備。所謂的做好準備包括兩個部分俊鱼，一個是內(nèi)容刻像，一個是輔助工具。演講的內(nèi)容決定了你對演講的核心和信心并闲，一場內(nèi)容充實细睡、準備充分的演講，會讓演講者在表達的過程中體驗到自信帝火，從而讓自己的表現(xiàn)越來越好溜徙。
3. 關(guān)于一個好的演講內(nèi)容有不同的結(jié)構(gòu)湃缎，其中有一個我總結(jié)的萬能公式：觀點+故事+原因+解決方案+共鳴。
4. 第三個：專注于演講時的內(nèi)容蠢壹。當(dāng)你開始演講后并且全神貫注在自己的演講內(nèi)容上時嗓违，會發(fā)現(xiàn)緊張感就會越來越輕微。特別是當(dāng)你的演講內(nèi)容經(jīng)過了打磨和準備图贸，能與臺下觀眾在開始幾分鐘就產(chǎn)生共鳴蹂季，你的專注力也就會放在當(dāng)下演講的這件事上。
