學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己垃杖，學(xué)會(huì)包容自己男杈，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子。
每天使用1%的時(shí)間调俘，進(jìn)步1%伶棒，成為1%的人
第1個(gè)60天（2019.3.24-2819.5.22）目標(biāo)（60/30）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開(kāi)始學(xué)習(xí)。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡
早起第60/30天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.4.22（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：三月十八? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問(wèn)（此部分不需要些彩库，心中自問(wèn)即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么肤无？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么骇钦？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金舅锄，和另一半相扶相持，充實(shí)開(kāi)心的度過(guò)余生司忱。通過(guò)規(guī)律作息能夠多一些時(shí)間陪伴家人和父母皇忿。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么坦仍？
早起
4：我今天如何與周圍人相處鳍烁？
平和，感恩繁扎，惜緣幔荒，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)梳玫？
6：我今天要有怎樣的心情爹梁？
積極，學(xué)會(huì)相信提澎，學(xué)會(huì)感恩自己姚垃，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子盼忌。
7：我今天怎樣比昨天做的更好积糯？早安！加油
檢視自己谦纱。非常感謝看成，非常感謝自己，非常開(kāi)心的去接受新的一天跨嘉，美好的事物就要來(lái)臨川慌。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：回爐100講4個(gè)模塊（每周一個(gè)）&進(jìn)階課&親子課，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)梦重，有意識(shí)的練習(xí)標(biāo)簽法排成兑燥，逐步脫離家長(zhǎng)式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標(biāo)3：調(diào)整飲食忍饰，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉
目標(biāo)4：聽(tīng)書(shū)《善用時(shí)間》2/2寺庄，每天10分鐘艾蓝，一個(gè)月完成
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個(gè)60天目標(biāo)，5：10起床斗塘，5：20開(kāi)始學(xué)習(xí)
B今日三只青蛙
1.進(jìn)階課0201&0202&親子23講&周檢視&100講行動(dòng)模塊
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)
3.讓孩子練習(xí)排成
額外
1.聽(tīng)書(shū)
昨日三只蛙檢視
1.參加周檢視會(huì)&100講精力模塊1/2&行動(dòng)模塊1/2?
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)?
3.讓孩子練習(xí)排成?
額外
1.聽(tīng)書(shū)?
C成功日志
a日志與反思
1勇于接受突破和跨越赢织，挖掘潛能，鍛煉自我馍盟。
b小確信（幸福小種子）
1.成功預(yù)約周五親子周檢視會(huì)的分享老師
D財(cái)務(wù)檢視
1.年收入增長(zhǎng)5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接于置，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運(yùn)動(dòng)贞岭、飲食八毯，可以放截圖，用什么軟件截什么圖瞄桨。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開(kāi)始的好習(xí)慣话速，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺(jué)察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長(zhǎng)5%
二八法則吃青蛙芯侥，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時(shí)間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1問(wèn)題不是問(wèn)題泊交，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題，錯(cuò)誤就是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)柱查。
2強(qiáng)化好的行為廓俭，慢慢減少錯(cuò)誤行為的次數(shù)，習(xí)慣就會(huì)自然養(yǎng)成唉工。
3首先應(yīng)該培養(yǎng)人生最重要的習(xí)慣是反思
4三次反思：一次腦中研乒，一次現(xiàn)實(shí)中。一次行動(dòng)錯(cuò)誤之后淋硝。事前告嘲，事中，事后
5六時(shí)書(shū)”奖地，每天分六個(gè)時(shí)段檢查自己身語(yǔ)意橄唬，即行為、語(yǔ)言與思想参歹，
6多次多方面經(jīng)常性反思仰楚。多次但固定時(shí)間一次一方面更好。
7對(duì)一件事情計(jì)劃成敗進(jìn)行的反思是單環(huán)反思，目的是為了找到改善行動(dòng)僧界，調(diào)整計(jì)劃侨嘀。保證計(jì)劃合理，行動(dòng)有效捂襟。
8每日每周每月每年反思是雙環(huán)反思咬腕，重在事情的選擇與取舍？
9記錄時(shí)間葬荷，是一切時(shí)間管理的基礎(chǔ)涨共。
10每三個(gè)月記錄一周自己時(shí)間的花費(fèi)方向和類型
11分析時(shí)間就是為了找出自己的高能時(shí)刻，調(diào)整自己事務(wù)安排的科學(xué)性和合理性宠漩，極為審慎地設(shè)定自己的優(yōu)先順序举反，毅然決然地拋棄那些過(guò)時(shí)的事務(wù)，或者推遲做那些次要的事務(wù)扒吁。
12經(jīng)常記錄時(shí)間我們就會(huì)知道自己做一件事需要多久火鼻，幫助制定計(jì)劃，預(yù)估完成時(shí)間雕崩，提升允下的承諾的可實(shí)現(xiàn)程度魁索。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩盼铁，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
