文 | 李偉誠(chéng)
閱讀初體驗(yàn)
001 第一眼看到這本書(shū)的書(shū)名就十分吸引我材诽，《內(nèi)心平靜底挫，才能快速行動(dòng)》，我就是喜歡這種狀態(tài)脸侥，談定從容建邓，把事搞定。封面上面的男子閉眼禪坐睁枕，面對(duì)各種外部干擾官边，面帶微笑沸手，不聞不問(wèn)，意味深長(zhǎng)注簿。
002 特別是封面上的幾個(gè)加粗關(guān)鍵詞：懶惰罐氨、焦慮、拖延癥滩援，想必這本書(shū)一定有料栅隐。讀完果然感覺(jué)這本書(shū)厲害了，把壓力這事寫(xiě)的深入淺出玩徊，有理論也有實(shí)操租悄，有案例也有練習(xí)。
讀后有收獲
003 大腦的4個(gè)控制系統(tǒng)和兩種行為模式
1恩袱、系統(tǒng)1：本能系統(tǒng)
2泣棋、系統(tǒng)2：等級(jí)系統(tǒng)
3、系統(tǒng)3：情感系統(tǒng)
4畔塔、系統(tǒng)4：適應(yīng)系統(tǒng)
5潭辈、行為模式1：自動(dòng)模式
6、行為模式2：適用模式
004 冷靜積極地處理工作關(guān)系
1澈吨、三大過(guò)濾原則：真理（正確與否把敢？）、善良（算是好意谅辣？）和實(shí)用（這事有用修赞？）
2、紅燈轉(zhuǎn)綠燈
3桑阶、控制焦慮（恐懼情況下）
4柏副、恢復(fù)信心（悲傷情況下）
5、控制過(guò)激
005 適應(yīng)模式6大支柱
1蚣录、保持好奇
2割择、接收和承認(rèn)
3、仔細(xì)甄別
4萎河、總覽全局
5荔泳、勤于思考
6、反躬自問(wèn)
006 壓力好在哪公壤？
1换可、是變得更好的信號(hào)
2、是社會(huì)的黏合劑
3厦幅、是海上的燈塔
007 影響工作積極性的一些因素
1沾鳄、學(xué)會(huì)清楚的表達(dá)自己的需求
2、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒
3确憨、保持身心平衡
一句話(huà)推薦
想要擺脫懶惰译荞、焦慮瓤的、拖延癥，成為一位行動(dòng)派嗎吞歼？來(lái)讀讀這本書(shū)圈膏，一本在全球深受歡迎的TED壓力管理的書(shū)吧。
