20190517,早晨6.00起床氢卡，早起的人锈至，收獲滿滿。一译秦、減脂健身峡捡，今天體重62.9公斤，哈哈筑悴，拍拍稱们拙，確定沒有錯，我為什么會比昨天重了0.7公斤阁吝，悲劇了砚婆，不過應(yīng)該正常，體重的反彈才是減肥的難點(diǎn)突勇，因此應(yīng)該嚴(yán)格飲食控制 飲食装盯，加大的運(yùn)動量沒有跑過卡里路。昨天早晨吃了地瓜半個甲馋，雞蛋一個验夯，素包子一個，紅棗6個摔刁。中午吃炒蘑菇，一小碗蔬菜西紅柿湯海蔽，油炸丸子9粒共屈。晚飯，一袋牛奶党窜，甜瓜拗引，雞蛋煎疏菜餅半只，核桃2個幌衣。咸鴨蛋半只矾削，油炸丸子15顆。昨日早晨忘了喝水了豁护，昨天吃的多了哼凯，所以重了0.7公斤。重了重了楚里！運(yùn)動：走路8089步断部，器材訓(xùn)練10分鐘，打臺球3小時班缎。二蝴光、每天早晨學(xué)習(xí)英語口語10分鐘她渴。三、每天計劃自己一天的減脂餐蔑祟。昨天總結(jié)：優(yōu)點(diǎn)趁耗，晚上去湖邊散步大約四千步，以后堅持去湖邊散步呼吸下新鮮空氣疆虚，點(diǎn)贊苛败！小缺失，體重上升了装蓬，股市一筆小失誤著拭，把賣誤操作為買了，以后一定要仔細(xì)審核一下再提交噢牍帚。發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)儡遮，今天繼續(xù)努力！
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