減脂的“時(shí)代變遷”

1骂因,

能量時(shí)代:節(jié)食多動(dòng)

認(rèn)為炎咖,能量過(guò)剩是導(dǎo)致肥胖的原因,所以就通過(guò)運(yùn)動(dòng)寒波,節(jié)食或者變相節(jié)食等一切手段乘盼,使攝入的能量低于消耗的能量,形成能量負(fù)平衡俄烁,也就是能量虧空绸栅。

有一點(diǎn)作用,但大多數(shù)減的不是脂肪页屠,而是水和蛋白質(zhì)粹胯。

嚴(yán)重傷害身體健康,減肥者很痛苦辰企,極易反彈风纠。

目前大多數(shù)減肥產(chǎn)品,電視節(jié)目牢贸,減肥方法都依然停留在這個(gè)時(shí)代竹观,顯然是非常落后的。

2潜索,

生酮時(shí)代:不吃主食

認(rèn)為碳水化合物是肥胖的罪魁禍?zhǔn)壮粼觯捎玫吞硷嬍常踔镣耆珨嗵贾裣埃耆弥竟┠芴芘祝瑴p重作用明顯,但是減的大多不是脂肪整陌,而是水和蛋白質(zhì)拗窃,嚴(yán)重傷害身體健康昔园,特別是神經(jīng)系統(tǒng),因?yàn)榭梢猿圆⑴冢詼p肥者不是很痛苦默刚,但是極易反彈,目前很多減肥方法的本質(zhì)就是生酮減肥逃魄,例如吃肉減肥法荤西,吃油減肥法,甚至有些人已有數(shù)年不吃主食伍俘,這樣的方法邪锌,有違科學(xué)原理,是不健康的減肥方法癌瘾。

3觅丰,

營(yíng)養(yǎng)時(shí)代:全營(yíng)養(yǎng)飲食

認(rèn)為肥胖的原因是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脂肪代謝障礙而引發(fā)的,所以提倡均衡飲食妨退,使脂肪代謝恢復(fù)正常妇萄,減脂作用明顯,對(duì)身體健康有很大好處咬荷,減肥者不是很痛苦冠句,目前有很多減肥產(chǎn)品采用營(yíng)養(yǎng)減肥法,這類(lèi)方法對(duì)減脂者的營(yíng)養(yǎng)攝入負(fù)責(zé)幸乒,是健康的減肥方法懦底,但由于減肥者的生活方式?jīng)]有改變,極易反彈罕扎。

4聚唐,

認(rèn)知時(shí)代:改變生活方式

認(rèn)為肥胖的根本原因是無(wú)知肥胖癥的病因在大腦,而不是嘴巴和腿腔召,所以從認(rèn)知教育開(kāi)始杆查,根治肥胖癥減脂作用明顯,對(duì)身體健康有很大好處宴咧,減肥者不是很痛苦根灯,由于改變了減肥者的認(rèn)知,生活方式得到改良掺栅,所以不易反彈烙肺,是目前最為先進(jìn)的減脂技術(shù),也是根治肥胖癥的唯一科學(xué)方法氧卧。

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