那是一個寂寞的夜晚芝硬，一個未經(jīng)人事的小男生決定早早的上床蚜点，并且裸睡。

彼時室友正癱在客廳里打王者榮耀拌阴，他抬起頭疑惑的問绍绘，今晚這么早睡？

他不知道的是迟赃，就在房門的另一邊陪拘，他的室友已經(jīng)褪下身上的那條底褲，光不溜秋的鉆進被窩纤壁。

舒服左刽，確實舒服！這種感覺不裸睡的人可能永遠都體會不到酌媒。

光滑的皮膚欠痴，感受著來自被子的撫摸，身體的活動也沒有了邊界的限制秒咨。

睡眠感很快像海水一般涌來喇辽，一層一層的把將你裹住。

而你也仿佛瞬間化身哪吒雨席，在被窩里鬧海菩咨，在房間里裸泳。

沒錯，朋友們旦委，裸睡可真TM太爽了奇徒。

特別是當你洗完澡，一絲不掛的滑進被窩缨硝。

Q彈的屁屁擠壓著床墊摩钙，健碩的丁丁頂觸著被單。

有一絲冰涼查辩，更有一抹嬌羞胖笛，那種絲滑感猶如德芙巧克力在口中融化。

肉體不再受到拘束宜岛，靈魂也仿佛被完全解放长踊，連做夢都有種裸奔的快感。

不得不讓人感嘆一句：

那些未曾裸睡的夜晚萍倡，簡直就是對生命最大的辜負身弊。

人的一生有三分之一的時間是在床上度過。

每個人的睡覺方式也都有所不同——

有的喜歡側睡列敲，有的喜歡趴著睡阱佛，有的喜歡抱著枕頭睡，也有的抱著另一半睡……但偏偏很少有人選擇裸睡戴而。

甚至在有的人眼中凑术，裸睡已經(jīng)和「怪癖」、「心理變態(tài)」等劃上等號所意。

但其實淮逊，裸睡愛好者并非是什么異教徒，裸睡也是一件再正常不過的事情了扶踊。

2019年的《中國人睡眠白皮書》中顯示：

90后中就有15%的人喜歡裸睡泄鹏。

裸睡，是指裸體睡眠姻檀，也分為全裸和半裸睡命满。

顧名思義，全裸就是一絲不掛啥也沒穿绣版，而半裸就是只穿內(nèi)褲而裸著上身胶台。

據(jù)說，胎兒在子宮中的狀態(tài)杂抽，是人一生中最舒服的睡姿诈唬。

也因此，成人之后的我們缩麸，總在不自覺地尋找那種如母親子宮般舒適的感覺铸磅。

而裸睡，大概就是最貼合這種狀態(tài)的情況了。

那種無拘無束的自由快感阅仔，讓身體得到完全的放松和舒展吹散。

在焦慮橫行的今天，睡眠不足已成為一種普遍現(xiàn)象八酒。

全球超過40％的人存在不同程度的失眠問題空民，其中年輕人占很大比例。

失眠大多源于心理性因素羞迷，比如精神緊張或者焦慮等界轩。

從醫(yī)學角度上講，裸睡是可以改善睡眠質(zhì)量的衔瓮，且能起到一定的安撫作用浊猾。

尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人，效果可能更明顯一些热鞍。

日常生活中葫慎，每當結束一天的工作后回到家里，你會做的第一件事是什么碍现？

是不是立馬甩掉累贅磨腳的高跟鞋幅疼、皮鞋，扯掉厚重正式的工作套裝昼接。

其實裸睡也一樣，脫掉全身的衣物悴晰，就像是卸掉了白天里的那些沉重負擔慢睡。

穿著衣服睡覺，多多少少會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知铡溪，打亂睡眠節(jié)律漂辐。

而沒有了衣服的束縛，有利于血流暢通棕硫、身心放松髓涯，讓人能輕易進入深度睡眠。

那些容易失眠哈扮、睡眠質(zhì)量差的朋友纬纪，真的可以嘗試一哈。

裸睡還能促進汗腺和皮脂腺分泌滑肉，對皮膚的吸收包各、免疫、代謝有很大幫助靶庙。

很多人在睡眠過程中非常容易出汗问畅，如果穿著睡衣，汗液就無法被充分排出。

此時皮膚會處在一個較高濕度的狀態(tài)下护姆，相對來講更容易誘發(fā)皮炎類的疾病矾端。

而裸睡時汗液更容易揮發(fā)，皮膚可以保持干爽狀態(tài)卵皂，更有利于健康秩铆。

另外，我們的隱私部位也非常需要適當?shù)穆闼h(huán)境渐裂。

由于大部分時間我們私處部位都被內(nèi)褲包裹豺旬，夜間再加上被子的隔擋。

就像是塞了一個38度的暖氣加濕器柒凉，既潮濕又悶熱族阅。

而這種潮濕的環(huán)境，簡直就是外部細菌們的「快樂大本營」膝捞。

所以坦刀，適當「通風」其實可以保護隱私部位的生理健康。

對于女性群體來說蔬咬，裸睡能讓常年濕潤的外陰變得干爽一些鲤遥，有助于減少病菌滋生。

還能使血液得到很好的循環(huán)林艘，皮膚充分呼吸盖奈，油脂消耗加快，有助于減肥狐援。

都說早睡是「美容覺」钢坦，那早睡加裸睡豈不是「美容覺plus」？

對男性來說啥酱，穿著內(nèi)褲特別是緊身內(nèi)褲睡覺爹凹，并不利于精子的生成和發(fā)育。（小蝌蚪在37℃時會失去活力）

而科學研究表明镶殷，裸睡可以在一定程度上有益于精子質(zhì)量的提升禾酱。

另外，不止睪丸需要呼吸绘趋，丁丁也時不時需要伸伸懶腰颤陶。

夜間睡眠期間，男生常常會有「葉伯」光臨埋心。

裸睡能減少內(nèi)褲對丁丁的束縛指郁，讓丁丁「自由生長」。

不過拷呆，裸睡雖好闲坎，但有幾點情況也是需要你注意的疫粥。

首先是要注意床上用品衛(wèi)生，勤洗被單床套腰懂，避免細菌在你的被窩里撒歡梗逮。

另外，房間的溫度也要控制好绣溜，注意保暖慷彤，避免受涼感冒。

有對象的人怖喻，我個人也不太建議裸睡底哗。（單純建議，沒有其他嫉妒的因素）

原因是情侶一起裸睡時锚沸，通過皮膚接觸會產(chǎn)生一種叫「催產(chǎn)素」的東西跋选。

這種激素又叫「愛的荷爾蒙」，它不僅能夠解壓哗蜈，同時還會增進彼此的親密感前标。

自然而然也會引發(fā)另外一種持續(xù)時間較長且體能消耗過大的行為。

反而會影響正常睡眠時間和睡眠質(zhì)量距潘。（嚴肅臉）

最后我還要提醒下炼列，裸睡的時候房門一定要鎖好。

至于會夢游的同學音比，為了你的人身安全俭尖，我想還是算了吧。

改變自己洞翩，不如從睡個好覺開始吧目溉。

好了，今晚就到這里菱农。

準備洗洗睡了，有機會夢里見柿估。

END