已閱讀23、情緒往往比我們更了解我們自己我們知道了我們的“情緒腦”已經進化了20億年徙鱼，那么為什么它會比“認知腦”早這么多開始呢宅楞？并且許多動物都有。因為我們依賴于情緒而生存袱吆。首先要認識到所有的情緒都是有用的厌衙。痛苦——它告訴我們這條路走不通，建議你換個方向绞绒；焦慮——它告訴我們這個事情有點麻煩婶希，需要引起高度重視；恐懼——它告訴我們這個事情很危險蓬衡，建議趕快逃跑喻杈；憤怒——不僅告訴你目前的狀況不能接受，而且還額外提供你能量去解決這個問題狰晚。再來說一些高級情緒：嫉妒——它提醒你我想要某些東西筒饰，我需要想辦法保護它。比如我的戀人正在被某種東西吸引壁晒，我需要做一些改變或者加強感情鏈接來保住她瓷们。抑郁——提醒你遇到的問題是一個復雜問題，需要沉淀下來多花一點時間去思考秒咐，要多專注于自己的內心谬晕。（注意：抑郁情緒不等于抑郁癥，抑郁癥需及早治療）舉個例子：比如在野外遇到一只老虎携取，一個正常人一定會瞬間感到害怕和恐懼攒钳，然后撒腿就跑。但如果沒有恐懼這種情緒雷滋，那他就會站著不動不撑，然后被老虎吃掉。情緒就是這樣一種本能性的惊豺、快速反應系統(tǒng)燎孟，這也是為什么兔子、貓等等這些動物往往比人更警覺尸昧，更膽小的原因揩页。所以現(xiàn)在開始樹立一個觀念，所有的情緒都是有用的，而且他們往往比我們更了解自己
認識情緒
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