（1）語言敏感
小S是一位從事家具外貿(mào)的少婦，曾經(jīng)的身材非常好榜掌，由于缺乏鍛煉优妙，現(xiàn)在的身體明顯發(fā)胖。為了練出馬甲線憎账，她決定每個月都要有固定的時間去健身房運動套硼。
在健身房，小S認識了一位性格開朗胞皱、非常健談的女性小伙伴Anna邪意。兩人說話投機，每次在健身房鍛煉完畢反砌，一起吃晚飯或去星巴克談心雾鬼。她們無話不談，天南地北的話題聊天成了她們的一種生活樂趣于颖。
某天呆贿，小S和Anna在星巴克聊天，兩人就“婚內(nèi)出軌”這個問題進行了探討。Anna說做入，“你看冒晰，王寶強的媳婦出軌，超級丹也出軌竟块，現(xiàn)在不像以前壶运，婚內(nèi)出軌的幾率越來越高±嗣兀”
小S突然緊繃了神經(jīng)蒋情，小聲地說，“婚內(nèi)出軌應該是個別現(xiàn)象耸携】醚ⅲ可能是他們之間的溝通不通暢的原因吧？”
Anna對這個回答很不屑夺衍，提高了自己的嗓音狈谊，說，“不能怪溝通沟沙。女性婚內(nèi)出軌除了個別是水性楊花河劝，大部分都是因為男人的問題。現(xiàn)代社會誘惑太多矛紫，基本上每個男人都有偷吃的可能赎瞎。”
Anna又變換了聲調(diào)颊咬，小聲地說务甥，“天下只有嘴擦得干凈不會讓人發(fā)現(xiàn)的男人，抑或嘴擦不干凈的笨男人而已贪染』呵海”
Anna列舉身邊發(fā)生的幾個例子催享，以及一些花邊新聞杭隙。
此時的小S又一次緊繃著神經(jīng)，聽到Anna把一些婚內(nèi)出軌的事情當作趣事來說因妙，心里很不是滋味痰憎。小S實在聽不下去了，要求Anna不要再說下去了攀涵。她支支吾吾地說铣耘，“我家的那位，很老實以故，不會出軌的......”
Anna隨意地說蜗细，“不要那么較真，應該不是每個男人都會偷吃的÷剑”小S聽了后踪区，說，“我家的那位吊骤，肯定不會偷吃的缎岗。不好意思，我先走了白粉〈矗”Anna覺得很奇怪，就問鸭巴，“小S眷细，不要那么敏感，你就當聽故事就得了鹃祖⌒金校”
小S沒有理睬Anna,直接出了星巴克的門口回家去了，在回家的路上惯豆，口中嘀嘀咕咕池磁，“我老公不會偷吃的，肯定不會偷吃的......”此時的小S楷兽，心理就種下對未來的擔憂地熄，“男人會出軌”這個概念不時出現(xiàn)在他的腦海，有時會自言自語芯杀，神經(jīng)兮兮端考。
自此以后，小S每次跟Anna接觸揭厚，都會介意她不好的地方却特，甚至于莫名其妙就對Anna發(fā)脾氣。Anna不時地討論一下社會的負面信息就會影響小S的心緒筛圆，小S敢怒而不敢言裂明，把心事埋在心底而不出聲。厭惡的種子一直埋藏在心底太援，最終導致兩人關系破裂闽晦，友誼的小船說翻就翻。
對未來的想法過度悲觀提岔，因為一些負面的語言就讓自己過度敏感仙蛉，有些人會認定可能會發(fā)生不好的事情。
不滿或牢騷碱蒙，讓自己的惡言增加荠瘪，負面的情感產(chǎn)生負面的舉止，結果限縮了自己與別人之間友誼的持續(xù)性。
（2）價值觀差異
小S和Anna斷交之后哀墓，又在健身房認識了同樣性格開朗鞭莽、喜歡健談的小美。兩人相談甚歡麸祷，關系日益親密澎怒。但是，小S很在意小美在金錢上不清不楚的關系阶牍。
剛開始的時候喷面，小S和小美會互相請客，但小S覺得最近小美讓她請客的有點多走孽，她怎么也接受不了惧辈，雖然心里有想法，但是沒有直接跟小美說磕瓷。
小S覺得小美有些地方很散漫盒齿，聊天的時候不贊同小美的地方也多了起來，有時會莫名其妙地看人家不順眼困食。
節(jié)日的時候边翁，小S會在微信發(fā)紅包給小美，小美同樣會私發(fā)紅包給小S硕盹。如果看到小美發(fā)給她的紅包金額小于她發(fā)給小美的時候符匾，心理就開始不平衡起來，甚至在自己老公面前大聲吶喊瘩例，并輕蔑地說啊胶，“發(fā)那么小的紅包給我，真小氣垛贤⊙嫫海”
隨著時間的推移，小S越來越看不慣小美的作風聘惦。有一次某饰，小美向小S借了1000元用于購置電子產(chǎn)品，小美答應了小S到下月18號把錢還給她部凑。因為有事露乏，小美20號才把錢還給小S碧浊。
因為小美沒有兌現(xiàn)18號還錢的諾言涂邀，小S就固執(zhí)地認為小美一定是個沒有誠信的人。
從此之后箱锐，小S對于小美說的每一句話都聽不下去比勉，更對她吃飯喝咖啡的邀約拒絕的次數(shù)也增加了。
小S在刻意躲避小美，就算偶爾在健身房遇見浩聋，只是打聲招呼观蜗，都會覺得很厭惡。原本很喜歡去的健身房也變成麻煩的地方衣洁。為了以后不用跟小美見面墓捻，小S轉(zhuǎn)到別的健身房去了，手機也設定成拒接坊夫。
會產(chǎn)生如此強烈的拒絕反應砖第，是因為在金錢的往來的觀念上，小S自少就受到特別嚴格的家教环凿，而她本人對于金錢觀念非常敏感梧兼，最終變成她無法讓步的點。
小美是松散的生活方式和隨意的金錢觀念智听，這就等于否定了小S的傳統(tǒng)價值觀羽杰，而小S的人際敏感癥很容易發(fā)作。
（3）容忍造成的敏感困擾
志剛在一家土木工程公司擔任管理工作到推。他是個責任感強考赛，工作認真，過去曾經(jīng)在工作中遇到很多困難莉测，都能很好地解決欲虚。
上級領導離職了，他被晉升為該部門的主管悔雹，身上的擔子重了起來复哆，一位空降的下屬更讓他覺得“鴨梨山大”。
這位下屬是一位95后腌零，剛畢業(yè)的萌妹子梯找，是公司某某領導的親戚。
這位“萌妹子”開始的時候很健談益涧，工作態(tài)度很認真锈锤，志剛對這個下屬的態(tài)度還是很滿意的。
過了一段時間闲询，這位下屬非常懶散久免，工作經(jīng)常出錯，甚至偶爾會早退扭弧、請假阎姥。志剛安排她的工作，經(jīng)常出現(xiàn)問題鸽捻，“萌妹子”覺得出錯是因為志剛沒有解釋清楚呼巴。
剛開始的時候泽腮，志剛覺得這位下屬應該是還不習慣工作，所以為了防止她出錯衣赶，想出了很多辦法诊赊。“萌妹子”經(jīng)常坦率府瞄、誠懇地道歉碧磅，經(jīng)常只是嘴邊隨便說，“我以后會小心的啦遵馆！”
志剛教給她的一些工作方法续崖，她卻沒有采納，還是依然故我团搞，我行我素地用自己的方法去做严望。
每次發(fā)現(xiàn)“萌妹子”還是用自己的方法做事，工作效率沒有得到提高逻恐，感覺自己有點“熱心過度”像吻，怎么熱心教導她都沒有多大用處，慢慢地就變得連教她的心思都沒有了复隆。
志剛沒有再教她新的工作方法拨匆，“萌妹子”覺得這位上司越來越不重視自己，反而讓他的工作態(tài)度更加隨意挽拂，工作上犯錯的機會更加多起來惭每。
因為“萌妹子”上邊有人，志剛不方便在這位下屬的面前發(fā)火亏栈。同事台腥、下屬以及領導都覺得“萌妹子”的性格和工作態(tài)度很不錯，而她又很能在別人面前裝純情绒北。工作出錯了黎侈，懂得借自己的關系進行左右，甚至有時把責任推給志剛闷游，讓自己的上司去背大黑鍋峻汉。
同事、下屬還有領導脐往，都不約而同地覺得志剛能力不足休吠，沒有能力當領導，甚至于他自己都會懷疑自己业簿。而難以忍受的是瘤礁，明明不是自己的錯誤，別人的誤會辖源，容易讓自己自信心下降蔚携。
不知怎么的希太，現(xiàn)在的志剛只要看到“萌妹子”的臉克饶，就開始討厭酝蜒，聽到她的聲音，甚至于撒嬌矾湃，心理就一肚子火亡脑。然而，最可悲的是邀跃，他自己沒有一個情緒疏導的途徑和傾聽他發(fā)牢騷的對象霉咨。
志剛經(jīng)常失眠、焦慮拍屑，心情非常低落途戒。他變得無心工作，覺得自己繼續(xù)在這里工作就是煎熬僵驰，感覺全身都不舒服喷斋。志剛對其他下屬同樣看不順眼，經(jīng)常在背后抱怨蒜茴，甚至于當面責罵星爪。
之后，志剛和部門下屬粉私、同事的關系變得僵化顽腾，雖然他有時極力克制，但不可避免會發(fā)生矛盾诺核，完全失去了對工作的熱情抄肖。所以，如果“萌妹子”繼續(xù)在公司工作窖杀，志剛辭職的念頭就會越來越強烈憎瘸。
容忍的困擾經(jīng)過多次累積后，就會完全變成人際過敏的癥狀陈瘦，一旦發(fā)作就很難共存幌甘，忍耐會造成持續(xù)和重大的精神壓力。
（4）簡述人際敏感
1.如果你對人際關系過敏痊项，就算是一些小事也容易受傷锅风，因為過分敏感，對于任何事情都會過度小心翼翼鞍泉。
2.你越敏感皱埠，就會越害怕與外界接觸，將自己禁錮起來咖驮，把自己關在封鎖的內(nèi)心世界里边器。
互相依賴训枢、扶持、信任是非常重要的忘巧，即使是這樣恒界，如果兩人之間的價值觀出現(xiàn)差異，人際敏感的一方砚嘴，就會選擇逃離十酣。
3.可能由于某些價值觀、理念的不同际长，甚至于有部分的偏見耸采、敏感，即使是一點點言辭或舉止的不一致工育，都會讓自己解讀成否定的反應虾宇，感覺自己受到傷害。
4.某些人際敏感度非常嚴重的人如绸，就算是自己的父母嘱朽、戀人、配偶或子女竭沫，本來是無需戒備的人燥翅，都會敏感到想刺探自己是否受到冷落或是否被討厭。這些人很容易自我懷疑蜕提，會造成嚴重的刺探欲望森书。
5.因為人際敏感癥，有些人開始的時候很容易和人交往谎势，但之后會產(chǎn)生360°的改變凛膏，讓自己變得難以與人接近，讓自己變成孤家寡人脏榆。為了避免受到傷害而緊閉心門猖毫，眼里幾乎容不下別人走進他的內(nèi)心。
6.即使因為一次不愉快的經(jīng)歷须喂，但在其他的點上還是有友善的感覺吁断，只要沒有觸碰到對方敏感的地方，睜一只眼閉一只眼就可以避免產(chǎn)生矛盾坞生，還不至于產(chǎn)生心理的過度敏感癥狀仔役。
但好事不過三，一旦再次或多次觸碰到他的敏感地帶是己，就會讓他對你產(chǎn)生懷疑和不信任又兵，人際敏感癥狀就會發(fā)作。
7.產(chǎn)生與某個人無論如何都合不來的強烈過敏反應時卒废，最好的方法就是遠離對方沛厨。一味忍耐會使傷害擴大宙地，給自己的生活帶來阻礙，身心健康都會受到傷害逆皮，嚴重的時候甚至會選擇輕生宅粥。
8.對一個人產(chǎn)生心理上的過敏反應，過去一點不在意的事情也會感到不舒服页屠，逐漸產(chǎn)生拒絕行為粹胯。越往后發(fā)展蓖柔，只要聯(lián)想到這個人就會變得不舒服辰企，對這個人只有差評，而看不到對方的優(yōu)點况鸣。
過敏癥狀越嚴重牢贸，就越容易變成傳染病。假如你對一個人敏感镐捧，就容易變成對一群人敏感潜索。
你會逐步讓自己因此而變成社交敏感癥，從而拒絕與外界進行聯(lián)系懂酱，甚至于會產(chǎn)生抑郁竹习，最終完全封閉自己的心門。
（5）解決的小技巧
為了避免產(chǎn)生人際敏感的癥狀列牺，你需要有一顆坦率且溫柔的心整陌。
如果你很容易造成人際敏感，最好的方法是把自己的想法記錄下來瞎领，或者多跟人聊一聊泌辫，打開自己封閉的心門，提高自己的溝通技巧九默，盡量讓溝通有效震放、細膩。
國外的心理學家研究指出驼修，通過記錄自己的想法殿遂，可以更好地看清楚自己內(nèi)心的世界。透過記錄自己的內(nèi)心世界剖析自己乙各，甚至于反思自己墨礁，有利于讓自己做出好的改變。
多跟身邊的人溝通觅丰，互相交換一下想法饵溅，用同理心去理解別人，可以讓反饋變得即時蜕企、有效咬荷。
看清楚現(xiàn)在發(fā)生的拒絕反應轻掩，是因為自己的過敏或過度反應幸乒，還是說跟本質(zhì)上的價值觀有關唇牧。
如果是因為過敏或過度反應，就算改變對象也會發(fā)生同樣的事丐重，因此反而必須去克服這一點。
然而如果是在本質(zhì)上的價值觀或生活方式不兼容扮惦，而引起抗拒反應臀蛛，就不應該忍耐，而是考慮保持距離比較好崖蜜。適當?shù)木嚯x可以產(chǎn)生美：距離拉遠了浊仆，關系反而變得更和諧。
希望這些小技巧豫领，可以讓你盡量避免產(chǎn)生人際敏感癥狀抡柿，讓你更好地處理人際之間的關系。
