1淤年，錯(cuò)峰上班和加班，晚上早睡蜡豹，早上早起避開(kāi)高峰麸粮，節(jié)約自己時(shí)間，在公司可以處理更多自己的事镜廉。
2弄诲，劃分每天的時(shí)間段是處理什么事的
3，晚上8-10點(diǎn)的時(shí)間可以用作讀書運(yùn)動(dòng)加深親人感覺(jué)放松
4娇唯，對(duì)于碎片化時(shí)間出現(xiàn)的想法念頭和想做的事齐遵，第一時(shí)間隨手記下并拋出腦袋，不對(duì)腦袋進(jìn)行壓迫塔插，what+when+where+how+why+point
5梗摇，對(duì)影響自己正在做的事的干擾事物，可以眼不見(jiàn)為凈佑淀，手機(jī)進(jìn)入飛行模式留美，電腦關(guān)機(jī)彰檬，筆記本蓋著，顯示器關(guān)閉等等
6谎砾，與其他時(shí)間管理不一樣的的四象限:執(zhí)行計(jì)劃逢倍，制定計(jì)劃，隨機(jī)之事景图，發(fā)呆较雕。根據(jù)當(dāng)時(shí)時(shí)間段進(jìn)行分配
7，任務(wù)過(guò)程可以用口述把邏輯理清楚挚币，這樣就知道每個(gè)階段花費(fèi)的時(shí)間
8亮蒋，一旦意識(shí)到自己走神，可以用兩個(gè)自己來(lái)監(jiān)督自己妆毕，或者把思維放空慎玖，冥想，禪修笛粘，飲水走動(dòng)
9趁怔，通過(guò)小紅花打卡/簽到/記錄建立行為習(xí)慣，如同我自己的理財(cái)記錄和讀書筆記
10薪前，感恩記錄润努，寫下別人對(duì)我的點(diǎn)滴幫助，甚至是鼓勵(lì)微笑都可以示括，時(shí)刻感恩別人
11铺浇，可以設(shè)定鬧鐘晚上睡覺(jué)時(shí)間，防止晚睡
12垛膝，將一天分為若干時(shí)間段鳍侣，時(shí)間、地點(diǎn)吼拥、物品拱她、環(huán)境、他人和身心狀態(tài)是決定這個(gè)時(shí)間段的六大要素
