接觸心理咨詢朋友可以讓你更健康蹋绽，更了解自己为鳄。
成年人你可以記住兩點(diǎn)：
一雌桑，在這個(gè)世界上呛占，沒有任何人的幫助，我都可以活下去暴区，嬰兒不可以闯团，如果媽媽不給她喂奶，她就活不下去仙粱。
二房交，作為一個(gè)成年人也具備別人幫助自己的能力。在親密關(guān)系中伐割，我們很容易退回到嬰兒般的狀態(tài)下候味，投射出這樣的感覺沒有你我活不下去，在這樣的關(guān)系里隔心，真的有痛不欲生的感覺白群，比如說失戀，有人很快就出來了硬霍，沒有別人也可以活下去的狀態(tài)帜慢，但的確有很多人無法從中出來，戀愛的結(jié)束也意味著生命的結(jié)束。
進(jìn)入戀愛的游戲的人粱玲，也只有健康的人才能玩躬柬，要么讓人遍體鱗傷，要么讓人痛不欲生抽减，需要強(qiáng)大的人格墊底的允青。
孩子人格的獨(dú)立和完美，可以遠(yuǎn)走高飛胯甩，有種拋棄我的感覺，這是人格發(fā)展不好的父母所擔(dān)心的堪嫂，這樣的父母會(huì)攻擊孩子的弱點(diǎn)來告訴孩子一個(gè)信息偎箫，你現(xiàn)在還沒有能力遠(yuǎn)走高飛，你需要接受很多的訓(xùn)練皆串，批評(píng)淹办，折磨你才能變得完美，你才能遠(yuǎn)走高飛恶复，這種在父母身邊的停留直接是對(duì)成長(zhǎng)的對(duì)抗怜森，是共生，沒有分化的表現(xiàn)谤牡，最嚴(yán)重程度就是得精神分裂癥副硅，莊子的一個(gè)故事，兩條魚的故事翅萤，一種關(guān)系是都在沙灘上恐疲，靠吐泡沫延長(zhǎng)幾分鐘壽命，這個(gè)成語(yǔ)叫相濡以沫套么，既非常慘烈培己，也非常溫暖，也非常感人胚泌。另一條關(guān)系是從新回到大海省咨，沒死，因?yàn)榇蠛Ｊ侨绱说膹V闊玷室，這兩條魚都可以去追求自己的幸福零蓉，而相望于江湖，兩條魚彼此都不再聯(lián)系穷缤，但知道彼此都活得很好壁公，也有足夠的水分，大家彼此吐泡沫來維持生命绅项，親密關(guān)系真的是很難的兩難選擇紊册，和孩子的關(guān)系真的是把孩子弄得有問題，不斷固化她那些缺點(diǎn)，的確是她不能遠(yuǎn)走高飛相依為命囊陡，或者相濡泤沫芳绩，但是我們知道，每個(gè)人都不會(huì)滿足這個(gè)狀態(tài)撞反，特別是旁觀者看來這本身是一種疾病妥色，或者說是一種有問題的關(guān)系，雖然她們從有問題的關(guān)系中能感受到好的東西遏片，但是不管怎樣嘹害，這種關(guān)系的整體是有問題的。
科胡特自體客體：
一吮便，鏡像笔呀。
就是我們給孩子鏡相好的回應(yīng)，那些優(yōu)點(diǎn)髓需，被固化许师，讓他為自己驕傲，有足夠自尊僚匆，為自己驕傲微渠，她們就有能力，有信心咧擂，去過她們自己的日子逞盆，但是我們知道，她們的確是在幸福著松申，她們與父母的關(guān)系就是相望于江湖纳击，健康父母的特征能夠承受孩子的遠(yuǎn)走高飛，能夠承受孩子像一條自由的魚一樣攻臀，去大海的更遠(yuǎn)處更深處生活焕数，雖然能感覺孩子對(duì)自己的拋棄，同時(shí)也能忍受刨啸。
二堡赔，理想化∩枇客體人善已，或者自己，理想化是指讓人接近离例，安全舒適换团，平靜這種需求。理想化是指比如跟王陽(yáng)明一起吃吃飯宫蛆，喝喝酒艘包，都不用給我做些什么，不用做精神分析治療，我的人格可能就可能得到一定程度的提升想虎。如果把父母理想化卦尊，從父母那里汲取理想化，平靜舌厨，安全岂却，融合，力量裙椭，舒服……兒童就會(huì)發(fā)展出自體的方向躏哩，并且可以獲得面對(duì)挑戰(zhàn)，而且有實(shí)際的功利的揉燃、價(jià)值的能力扫尺。
第三，他我人格
鐵哥們你雌，鐵姐妹器联，友誼可近可退二汛，是有節(jié)制的關(guān)系婿崭，不會(huì)像親人那樣有高濃度的關(guān)系，會(huì)是深陷其中的人感到傷害肴颊。有的人氓栈，原生家庭在親密關(guān)系是傷害，上了大學(xué)后婿着，這些同學(xué)授瘦，有些朋友，有一定治療效果和意義竟宋，新朋友關(guān)系提完，有朋友說比心理醫(yī)生管用，既能被滋養(yǎng)丘侠，又不能被高濃度關(guān)系所傷害徒欣，有些朋友關(guān)系可以被治療，被滋養(yǎng)蜗字，被修復(fù)了打肝。
這就是健康的愛，客體之愛挪捕。
每個(gè)人需要的愛級(jí)別不一樣粗梭，跟需要食物一樣，有的需要成人需要容易消化的東西级零，比如米飯牛肉干断医，有的需要嬰兒般的需要如人奶、牛奶，看見孩锡，聽見酷宵，理解，接納躬窜，共情浇垦，回應(yīng)，溫暖荣挨，嬰兒般需要男韧。
有的需要浮夸，需要滿足自大需要默垄。滿足了吃到奶就高興此虑，不被滿足就離開。又去尋覓下一個(gè)奶媽媽口锭，提供奶水朦前。
需要升起來自我意識(shí)，自我覺察鹃操。
自戀有兩種表現(xiàn)形式韭寸，一種是自大（拔高的我）去了另一個(gè)樓層；一種是自卑（被貶低）荆隘，即自我價(jià)值感底恩伺，猥瑣的我，打架打不起來椰拒。
自我分兩種晶渠，一個(gè)是本來的我，一個(gè)是觀察的我燃观、評(píng)判的我褒脯。
自我意識(shí)范圍程度，直接影響一個(gè)人的健康程度缆毁。
有些人自我意識(shí)很狹窄番川，比如坐電梯，地鐵积锅，打電話爽彤，公共場(chǎng)合排隊(duì)大聲喧嘩，絲毫沒有覺察打擾到別人缚陷，挖鼻孔适篙，抓腳丫子之類，沒有絲毫覺察等箫爷，完全無法覺察周圍還有其它人嚷节。自己隨時(shí)要升起意識(shí)范圍聂儒，比如你找老公要奶水吃，他沒有硫痰，他只有給你成人可以消化的米飯和牛肉干衩婚，還有精液。所以你自己的缺失需要自己去滿足效斑，比如和異性交朋友非春，和孩子打交道，必須隨時(shí)升起意識(shí)缓屠，覺察觀察自己的角色奇昙，是朋友，是友誼敌完，是媽媽角色储耐，做這個(gè)角色該做的事情，而不是嬰兒小寶寶到處找奶水吃滨溉，必須保持意識(shí)什湘，覺察。當(dāng)一個(gè)人自我意識(shí)范圍擴(kuò)大晦攒，自己的行為會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生影響的時(shí)候闽撤，他可能不會(huì)這樣做。
自我意識(shí)范圍的大小勤家，可以直接影響一個(gè)健康的程度腹尖。
一個(gè)人最健康的人格柳恐，最重要來源是父母的人格伐脖，父母對(duì)待孩子的態(tài)度是“沒有敵意的堅(jiān)決和不含誘惑的深情”。
在孩子的問題上乐设，不是管不管讼庇，而是愛不愛的問題。
如何做好父母近尚，兩點(diǎn)：
第一點(diǎn)：舍身處地為孩子做想蠕啄。（如果我是孩子的話，我希望孩子怎么做就可以了）
第二點(diǎn)戈锻，在這件事情上歼跟，你希望爸爸媽媽幫什么忙，做到什么程度格遭，這就是分寸哈街。爸爸媽媽如果對(duì)人性基本不信任，會(huì)給孩子制造很多人格上面的問題拒迅。
父母如果自我功能過多骚秦，介入孩子功能里她倘，對(duì)孩子干預(yù)太多，可能讓孩子不知道該怎么辦作箍，到底是我活著還是爸爸媽媽在操縱我硬梁，代替我活著。嚴(yán)重程度會(huì)導(dǎo)致厭世或者自殺胞得，輕微程度會(huì)導(dǎo)致厭學(xué)荧止，厭惡人際交往。
父母人格健康阶剑，盡量完美罩息，孩子的人格傾向健康。不在于在什么事情上个扰，具體內(nèi)容上瓷炮。
心理治療師起兩個(gè)作用：
一個(gè)是代替性內(nèi)省。
體察递宅，共情來訪者內(nèi)心世界娘香。好像“悲傷著你的悲傷，痛苦著你的痛苦办龄，愛著你的愛烘绽，痛著你的痛，成功著你的成功”這種感覺俐填。很好的當(dāng)成來訪者當(dāng)成她自我的一部分安接，幫助她完成自我功能。精神分析主要的治療就是共情英融。
二是盏檐，轉(zhuǎn)化性內(nèi)化。
代替發(fā)揮自我功能的作用驶悟。即租借心理咨詢師的功能胡野。時(shí)間長(zhǎng)了以后，會(huì)內(nèi)化痕鳍，成為她自我功能的一部分硫豆，該搞定的事情就可以搞定，就沒那么艱難痛苦了笼呆。
自體心理學(xué)老師熊响，徐均，韓巖诗赌。
