2018年5月21日
農歷4月初7 星期一
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！
要順應“春生西篓、夏長愈腾、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化岂津。
小滿虱黄，標志著陽氣鼎盛，到了夏至吮成，陽氣達到頂點而開始衰減橱乱！中醫(yī)講究中道，太過或不及都不是健康狀態(tài)粱甫。小滿是夏長的最佳狀態(tài)泳叠！
從小滿到大暑這60多天時間，我們進入了戊戌年的三之氣茶宵∥Ｈ遥《黃帝內經》講到今年三之氣時說：“天政布，寒氣行乌庶，雨乃降种蝶，民病寒，反熱中瞒大，癰疽注下螃征，心熱瞀悶，不治者死透敌《⒐觯”
因此踢械，戊戌年小滿的養(yǎng)生原則：強脾胃、疏肝氣
夏天人體陽氣都浮于體表魄藕，內里虛寒内列，因此有“冬吃蘿卜，夏吃姜”一說泼疑。加上這60天的主氣為“太陽寒水”，胃喜熱怕寒荷荤，無形中造成脾胃的虛寒退渗，因此小滿時節(jié)不吃生冷，是對我們“后天之本--脾胃”最好的保養(yǎng)蕴纳。如食生冷造成胃脹腹瀉会油，喝杯姜棗茶溫中驅寒吧。
還有就是“推腹”古毛，可以快速將郁結在脾胃的“熱邪”和寒涼之氣排出體外翻翩。
方 法：每天早晚各一次，每次10分鐘稻薇；直上直下嫂冻，順時針、逆時針按揉交替進行塞椎。
“太陽寒水”當令桨仿，水生木，木旺肝火大案狠！天氣濕熱會造成我們情緒上的波動服傍，動怒生氣對我們自身的傷害太大！那些有“甲狀腺腫大骂铁、乳腺增生吹零、子宮肌瘤....”的艾友，對你們來說最好的養(yǎng)生方式不是艾灸拉庵，而是息怒灿椅。
如果外在時空造成我們不由自主的生氣，那么我們就主動的去“推腹 + 敲打腋窩”化解它钞支！
方 法：因為肝邪聚腋窩阱扬，每天敲打一次，每次左右各10分鐘伸辟。
小滿雙穴要常按：
合谷穴麻惶、內關穴
戊戌年火運太過，火克金信夫，因此邪熱郁結傷害肺部窃蹋；加上因外力影響卡啰，毛孔閉合而造成體內發(fā)散不出來的“邪熱”郁結于脾胃。
這時按揉合谷穴最好警没。
合谷穴屬手陽明大腸經匈辱，手陽明大腸經和足陽明胃經是一條經，并且和肺經相表里杀迹，按揉合谷穴有清泄肺氣亡脸、清泄陽明的作用，還有疏風解表树酪，讓毛孔打開浅碾，讓體內的郁熱之氣發(fā)散出來。
內關穴屬手厥陰心包經续语，跟足厥陰肝經也是一條經垂谢，因此內關穴具有寧心安神，平肝熄風的作用疮茄。常按內關穴滥朱，對因心火、肝火大而睡眠不好的艾友很有幫助力试。
內關穴對“心徙邻、胃、胸”都管畸裳。
