教你如何快速練出6塊腹肌，5張Gif圖輕松搞定

都說男人的腹肌似春藥，女人看了都想要谜洽。So萝映，你健身是為了完美腹肌嗎？

今天小編就為大家送上一套快速練出6塊腹肌的動作阐虚，每個動作15下序臂，間歇10秒，每天做2-3組即可实束。

下面跟著型男教練一起做吧：

腹肌需要高頻率反復(fù)轟炸奥秆，小編建議大家一周3-4次的腹肌訓(xùn)練。

時機的選擇上也要注意下：空腹時候訓(xùn)練咸灿，你能夠更好地控制腹肌构订，從而效果更佳。建議在每天早晨醒來避矢，或者晚上睡前悼瘾，亦或是每次訓(xùn)練的最后加入腹肌訓(xùn)練。

夏天快到了谷异，就要對自己狠一點分尸，趕緊虐起來吧！

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