囚徒健身訓練日記第57天，20170629周四
我的訓練計劃是“漸入佳景”（第一冊P512）
熱身：站樁
正式訓練
圖片發(fā)自簡書App
1.垂直引體20×2,40×3
2.平臥抬膝20*2*2,35*3
3.靠墻頂立10秒篡帕，60秒
結束運動：平板支撐60秒*3,反向平板120秒*3
第一次嘗試倒立撐的動作论笔，記得在上學體育課上做過一兩次倒立撐，還是有人幫助宇驾。對這個動作自己壓力很大，一直不敢嘗試。早上我告訴自己稽莉，如果我不嘗試，自己的力量只會越來越弱涩搓，可能永遠都倒立不起來污秆。
第一次嘗試竟然懵懵懂懂的成功了，非常開心昧甘，時間很短就下來了混狠。而再次嘗試接連幾次失敗，讓我很沮喪疾层。再次看書并反思體會自己的動作将饺，最后終于成功了，而且穩(wěn)穩(wěn)堅持了一分鐘痛黎。太棒了予弧！
限制性信念很強大，但是行動的力量更強大湖饱。
