最近有朋友問(wèn)我"新慧，你怎么冥想袄７尽免胃？有沒(méi)有什么冥想軟件推薦呀？""新慧惫撰，你有寫(xiě)晨間日記嗎羔沙？""新慧，你怎么進(jìn)行時(shí)間管理呢厨钻？"…等等很多問(wèn)題扼雏。
【01】關(guān)于冥想
首先我會(huì)"冥想"，而且每天都做夯膀，以前我每天都在2個(gè)小時(shí)诗充，后來(lái)中斷，現(xiàn)在每天45分鐘诱建，是用獨(dú)特的真法形式蝴蜓。我練習(xí)真法的記錄可參見(jiàn)真法練習(xí)記錄。當(dāng)初學(xué)習(xí)的目的很簡(jiǎn)單，解決自己辦公室人員最常見(jiàn)的慢性勞損問(wèn)題茎匠。密集7天的練習(xí)讓我收獲頗豐格仲，見(jiàn)證神奇。后來(lái)當(dāng)我在工作繁忙诵冒，各種累的時(shí)候都會(huì)用真法來(lái)有效應(yīng)對(duì)…人是有惰性的凯肋，不到萬(wàn)不得已，人很難逼迫自己去做一些什么事情汽馋，即使他知道這件事侮东，對(duì)他來(lái)說(shuō)很大的好處。這是人之本性豹芯。不論做什么練習(xí)悄雅，重在堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)量變導(dǎo)致質(zhì)變铁蹈，才會(huì)發(fā)生脫胎換骨的變化煤伟，不要指望一天就能怎么樣，一天一刻帶給你的是體驗(yàn)和感受木缝，堅(jiān)持下去你會(huì)看到真相便锨。
我群里的小伙伴們，我是推薦大家堅(jiān)持藍(lán)光冥想我碟，堅(jiān)持40天放案，每天15分鐘修復(fù)身心。喜歡的小伙伴可以自己搜索練習(xí)或者入新慧早起群練習(xí)矫俺。
此外吱殉，推薦給大家兩個(gè)比較好的冥想軟件，大家可以視自己的情況選擇使用厘托。
1.睿心靈犀冥想
我兒子使用的很好友雳，有段時(shí)間晚上不睡說(shuō)睡不著，結(jié)果每次用這個(gè)不到十分鐘準(zhǔn)呼呼铅匹，所以重點(diǎn)推薦給大家哈押赊。有不同的練習(xí)，大家可以選擇適合自己的包斑，或者在不同情境下使用流礁。
2.NOW正念冥想
這是目前市場(chǎng)上或者大家普遍在用的軟件，也很好罗丰，同樣推薦給大家神帅！
【02】晨間日記+時(shí)間管理
目前各種APP軟件很多，而我一直提倡極簡(jiǎn)萌抵，軟件只是工具找御，它是用于輔助你更好生活元镀，更高效生活，所以除非必要霎桅，不要過(guò)多依賴(lài)凹联。如何選擇好軟件？
一哆档、是否容易上手，簡(jiǎn)單易操作住闯？
二瓜浸、是否真正有效解決了你棘手的問(wèn)題？
三比原、是否功能強(qiáng)大插佛，可以讓你大幅度提升效率，優(yōu)化做事量窘？
關(guān)于時(shí)間管理軟件很多雇寇，晨間日記也有，但是將兩者融于一體的不多蚌铜，奇妙日程锨侯，是這樣軟件，也是我在用的軟件冬殃，用它的理由有三：
一是在安卓系統(tǒng)和蘋(píng)果系統(tǒng)通用囚痴；
二是有非常好的晨間日記的功能，可以九宮格审葬，并且可以自行修改定義深滚，滿(mǎn)足我的晨間日記需求。
三是有比較完善的時(shí)間管理功能涣觉，包括清單痴荐、日程、情境等官册，同時(shí)有番茄鐘生兆、任務(wù)計(jì)時(shí)，及統(tǒng)計(jì)功能膝宁，滿(mǎn)足我日常時(shí)間管理需求皂贩。
綜上，推薦給大家昆汹，希望對(duì)大家有所幫助明刷，可以助力你更加美好的生活！
我是新慧满粗，愿陪你每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)辈末！
