文/白羊子? 口感“清蒸鱸魚（本文編輯字?jǐn)?shù)2105，預(yù)計(jì)閱讀5分鐘）
2018年馬上接近尾聲了构眯，2019年的新年愿望，你想好了蛀缝？很多時(shí)候萤厅，我們身體活在今天，思想和行為卻活在了過(guò)去和未來(lái)蜜笤，不知是否與我有同感濒蒋？
年前說(shuō)好的要賺得缽滿盆滿，完成一個(gè)小目標(biāo)把兔、變優(yōu)秀沪伙、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行、找一個(gè)對(duì)的人......你都做到了县好？
這個(gè)社會(huì)可好可不好围橡。好的是我們更容易得到想要的東西，像感情缕贡，朋友翁授，物質(zhì)上的享受等等；不好的是我們更容易焦慮和沒(méi)安全感晾咪，情緒起伏波動(dòng)大收擦。像癌癥越來(lái)越年輕化，新聞里的猝死事件見(jiàn)怪不怪了谍倦，各種精神疾病也層出不窮塞赂。不管你正在經(jīng)歷什么，這個(gè)世界仍然有人在偷偷的愛(ài)著你.....
今天昼蛀，我想跟你聊聊Why“道理都懂宴猾，臣妾做不到”？道理就是我們的思想叼旋，做不到就是我們的行為了鳍置。如何做到“知行合一”？思想和行為之間到底是什么關(guān)系送淆？它們之間是否有橋梁税产？
Why思想上轉(zhuǎn)變了，行動(dòng)上落后了？
是思想決定行為辟拷？還是行為決定思想撞羽？又或是環(huán)境占據(jù)了主導(dǎo)地位？
老實(shí)說(shuō)衫冻，你是不是年前買的書诀紊，位置一直沒(méi)挪動(dòng)過(guò)？訂閱各種學(xué)習(xí)app隅俘，只是收藏可見(jiàn)邻奠，上一次點(diǎn)擊觀看還是幾個(gè)月前；三圍數(shù)據(jù)只增不減为居；說(shuō)好的詩(shī)和遠(yuǎn)方變成了腳下的一畝三分地碌宴。說(shuō)說(shuō)我自己吧
戒糖的心酸史：之前有個(gè)外號(hào)（糖小婷），它來(lái)源于我對(duì)奶糖甜點(diǎn)的瘋狂熱愛(ài)蒙畴，就是一天不吃心發(fā)慌贰镣，走到蛋糕店門口，牛都拉不動(dòng)的那種膳凝，心情好或不好都要吃碑隆，控制不住自己，體重也是那種忽胖忽瘦的蹬音，情緒波動(dòng)也大上煤，不愛(ài)吃飯，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)著淆，經(jīng)常各種零食傍身劫狠。真正讓我意識(shí)到問(wèn)題是急性腸胃炎，胃出血牧抽，消化功能下降嘉熊，甚至引發(fā)過(guò)敏體質(zhì)，一喝酒就會(huì)發(fā)燙紅腫奇癢扬舒，吃過(guò)最多的藥也是過(guò)敏藥阐肤。在前進(jìn)的路上，我發(fā)生了什么呢讲坎？
第一：思想轉(zhuǎn)變（之前我喜歡“糖”孕惜，因?yàn)榇竽X能得到多巴胺，享受短暫的快樂(lè)——后來(lái)我意識(shí)到“糖”會(huì)讓我產(chǎn)生肥胖晨炕，皮膚狀態(tài)不好衫画，影響健康、情緒瓮栗，需要改變了削罩。
第二：行動(dòng)轉(zhuǎn)變
習(xí)慣：用新的替換舊的瞄勾，舊的指長(zhǎng)期重復(fù)同一種行為，一段時(shí)間后它就固化成為你的本能弥激。剛開(kāi)始我是打雞血模式进陡，堅(jiān)持了一周，期間身體上不適應(yīng)微服，內(nèi)心痛苦趾疚。
第三：環(huán)境因素
a.外環(huán)境：當(dāng)面對(duì)誘惑，參加生日party以蕴，蛋糕是吃還是不吃呢糙麦？心想：不吃吧，不給面子丛肮；吃吧赡磅，對(duì)不住自己。吃吧腾供，其實(shí)心里的小九九早按捺不住了仆邓，于是就有了接下來(lái)的無(wú)數(shù)口和擇日的未完待續(xù)鲜滩。
b.內(nèi)環(huán)境：某天伴鳖，被boss莫名就diss，或跟男/女朋友吵架徙硅，父母關(guān)系不合了...當(dāng)需求沒(méi)得到滿足榜聂，情緒化模式被啟動(dòng)，什么目標(biāo)原則就被遺忘了嗓蘑，自然须肆，我的戒糖是失敗的
那些“知行合一”的人，思想里裝的什么桩皿？行動(dòng)上如何取舍豌汇？
通常，我們稱這類人為男神女神泄隔，一般是掛在你的床頭或作為手機(jī)屏保拒贱，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)激勵(lì)自己，偶爾會(huì)因?yàn)槠砑安坏谨鋈皇?/p>
還是說(shuō)回戒糖佛嬉，大家都熟知的明星張韶涵逻澳，最近大火，我女神
女神說(shuō)：我的戒糖準(zhǔn)則是
1.不喝有糖的飲料（奶茶暖呕、飲料）
2.不吃甜點(diǎn)（蛋糕斜做、甜甜圈、馬卡龍湾揽、冰激凌統(tǒng)統(tǒng)不能吃）
3.少吃特別甜的水果和酸奶瓤逼。只要嚴(yán)格遵循這個(gè)戒糖準(zhǔn)則笼吟，戒糖會(huì)變得比較容易一點(diǎn)。(在嘗試抗糖過(guò)程中是要求自己完全不碰糖霸旗，但凡抱一點(diǎn)點(diǎn)僥幸心理是戒不了任何習(xí)慣的）
最吸晴的是哪句赞厕？我認(rèn)為是她括號(hào)內(nèi)的，也是我戒糖失敗的原因定硝。佛說(shuō)皿桑，蕓蕓眾生，只渡有緣人蔬啡！我必須承認(rèn)的是自己：
1.思想上 沒(méi)達(dá)到高度 態(tài)度上不及格
2.行動(dòng)上 存在僥幸心理
3.環(huán)境中 內(nèi)心能量不強(qiáng)大 不懂如何取舍
我總結(jié)了神級(jí)人物的幾大共同點(diǎn)
a.思想上：充分了解自己诲侮，清楚優(yōu)劣勢(shì)；享受獨(dú)處箱蟆，不隨眾沟绪，內(nèi)心能量強(qiáng)大，思維邏輯性強(qiáng)空猜。
b. 行動(dòng)上：“實(shí)干家”绽慈，取舍時(shí)不會(huì)偏離成長(zhǎng)的中心軸
c.環(huán)境上：把不確定性、不可控性壓縮最小
身為普通人的我們辈毯，如何知道做到坝疼？
我們每天都在做認(rèn)為“對(duì)”或“好”的事，那么有哪些是你認(rèn)為“不對(duì)”或“不好”的事谆沃，我想钝凶，你現(xiàn)在腦海里會(huì)浮現(xiàn)很多畫面
“對(duì)”或“好”，“不對(duì)”或“不好”都有它存在的理由唁影。對(duì)應(yīng)的人耕陷、事不同，產(chǎn)生的結(jié)果不一樣据沈。還是想說(shuō)說(shuō)我自己：
我的早起早睡養(yǎng)成習(xí)慣算成功的哟沫，雖然偶爾會(huì)舉行罷工。
沒(méi)錯(cuò)锌介，大家看到的第四名就是我了嗜诀。回顧是去年10月初開(kāi)始的掏湾，之前跟很多人一樣裹虫，熬夜是常態(tài)，可以無(wú)聊到凌晨3點(diǎn)發(fā)條朋友圈融击，沒(méi)睡的請(qǐng)點(diǎn)贊筑公，來(lái)探討一下人生。我是如何改變的尊浪？
A：加入了時(shí)間管理小組匣屡，有人同行監(jiān)督封救，倒逼自己早睡（環(huán)境）
B：了解睡眠規(guī)律和原理，給身體時(shí)間去適應(yīng)新的生物鐘捣作。我覺(jué)得不一定幾點(diǎn)起幾點(diǎn)睡就健康誉结，你得根據(jù)自己的規(guī)律來(lái)，保證質(zhì)量
C.找到了早睡早起的意義券躁，對(duì)自己守信并覺(jué)得享受惩坑。我也收獲了小驚喜，愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)也拜。（如果你也想擁有這個(gè)習(xí)慣以舒，可以私聊我，我可以監(jiān)督你慢哈，哈哈哈）
回到問(wèn)題蔓钟，作為成年人，我們對(duì)百分之九十的事是有選擇的卵贱，中間鏈接你的創(chuàng)造滥沫。面對(duì)環(huán)境，人性會(huì)經(jīng)歷考驗(yàn)键俱，一個(gè)人的力量很難堅(jiān)持兰绣，你可以去組隊(duì)，找監(jiān)督人方妖，及時(shí)得到反饋狭魂。
行動(dòng)沒(méi)跟上罚攀，思想需總結(jié)党觅。
1.目的在哪？有何意義斋泄？
2.可控的有哪些杯瞻？不可控的是哪些？
3.你需要舍棄什么炫掐？付出什么魁莉？又想要得到什么？? ? ? ? ?
有點(diǎn)小嚴(yán)肅了募胃，這種問(wèn)題適合夜深人靜的時(shí)候問(wèn)自己旗唁。希望你能找到不能“知行合一”的原因，做個(gè)“知行合一”的人痹束！
如果你現(xiàn)在很幸福检疫，那就請(qǐng)繼續(xù)幸福下去
如果你現(xiàn)在是迷茫，焦慮的祷嘶，那就想想開(kāi)心的事屎媳，因?yàn)槟愦嬖谑呛苊篮玫氖隆?br>
微笑向暖夺溢，安之若素
你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)烛谊。
靈感來(lái)源：筆記俠^個(gè)人經(jīng)歷? ? ? ? ? ? ? ?
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