伴隨著夏日的到來航缀，跑步的隊伍越來越龐大商架，堅持跑步已有時日，這段日子痛并快樂著芥玉，從下定決心蛇摸，到挑選裝備，直到開始執(zhí)行灿巧，身邊的朋友沒有一個看好我能堅持到底赶袄，我也驚訝于自己的毅力揽涮，很慶幸，我能一直跑下去饿肺，因為我發(fā)現(xiàn)蒋困，跑步這件事，讓我變得越來越好敬辣。那些認為跑步是為了減肥的人兒雪标，應該改變自己的觀念，跑步不只是為了減肥溉跃，更多是為了擁有更好的體魄村刨。
1關于服裝
我不算個力求完美的人，偶爾也很邋遢喊积，但要認真做一件事情的時候我還是挺上心的烹困，所以在跑步運動服上我也下了點功夫。之前為了練瑜伽乾吻，買過兩套運動服髓梅，不過是在網(wǎng)上購買的，質(zhì)量很好绎签，只是顏色很不搭枯饿，跟模特穿出來的完全是兩種風格，從而它們也就壓箱底了诡必。實體店雖然比網(wǎng)上稍貴奢方，但你能切身體驗質(zhì)量、款式爸舒、顏色蟋字、修身搭配等。跑步的心情本就該越跑越愉悅扭勉，漂亮得體的運動服在跑前就能讓你擁有個大好的心情鹊奖，同時回頭率也可能會有所增高哦。所以涂炎，如果對淘寶沒十分的把握忠聚，還是考慮到實體店里入手吧，如果你不考慮運動服唱捣，也可以穿休閑裝两蟀，但千萬別穿著牛仔褲，不透氣的同時震缭，運動起來也會很束縛赂毯。鞋子一定要選擇運動跑鞋，帆布鞋，板鞋等都是不建議的欢瞪，它們使腳板不舒服的同時活烙，容易損傷腳徐裸，輕便的跑鞋更利于你的運動遣鼓。
2關于飲食
這里所說的飲食不是跑前吃啥，跑后吃啥重贺，而是應該吃前跑步骑祟，還是吃后跑步。其實气笙，這兩種方法我都實驗過次企，我特意吃飽了點，散步快一個小時后繞著公園跑不到一圈潜圃，腹部開始絞痛缸棵，胸腔還總憋著股氣兒。我又特意沒吃飯谭期，一根香蕉堵第，一杯蜂蜜水入肚后，散步半個小時后繞著公園跑不到一圈隧出，腹部開始絞痛踏志，肚子餓得不行，整個人都覺得特別乏胀瞪。以上兩種方式Pass针余，接著就要中和兩種方法：控制一定的飯量，吃后散步半個多小時再開跑凄诞，整個過程下來圆雁，沒有腹痛，跑完后也不會餓肚子帆谍，所以伪朽，跑前一定要吃，千萬不能餓肚子既忆。這里還要注意的一個問題驱负，跑步時出現(xiàn)腹痛，應立即減速慢跑患雇，如果堅持慢跑一段時間后仍舊絞痛跃脊，那就不要再堅持往下跑了，把跑步改成散步苛吱，或者去壓壓腿酪术，伸伸腰吧。
3關于跑姿
跑步也講究姿勢，決定跑步前绘雁，我也找過度娘了解跑步的一些知識橡疼。我看到很多跑者，都喜歡一開跑就氣勢洶洶庐舟，特別賣力欣除，加速快跑會讓你越跑越累，運動量也會大增挪略，嚴重的還會造成過度運動历帚。其實，跑步必須得慢慢來杠娱，慢跑就可以挽牢，正確的姿勢就是腳跟先落地，前腳再落地摊求，這一定的也在加強了你的運動量禽拔，雖然前腳先落地會讓你省了很多力，但我發(fā)現(xiàn)室叉，前腳先落地容易使人跑著跑著身軀就傾斜睹栖，這樣也會容易引起腹痛，而后跟落地太惠，會使你保持筆直的姿勢磨淌，越跑越來勁兒，越跑越舒服凿渊。
4關于習慣
跑步成了我每天的一個習慣梁只，除非下雨或者特殊時期，不然我都會堅持去跑埃脏，如果耽擱不跑搪锣，我內(nèi)心就比較煎熬，會特別自責彩掐。以前下班回到宿舍就捧著手機瞎摁至睡覺构舟，自從跑步后感覺時間不夠用，似乎很多事都等著我去做堵幽，之前無所事事的日子也變得很充實狗超。我也漸漸習慣了一個人的獨處，即使沒人陪我朴下，我也能一個人前去跑步努咐。我的同事都特別吃驚，為什么我能堅持每一天跑殴胧，為什么我一個人也敢去跑渗稍？其實佩迟，在堅持的過程中我也有過偷懶的想法，但后面都被我生生地壓下去了竿屹，我也害怕一個人报强，我也不想每天那么累，但當我堅持下來的時候拱燃，我才發(fā)現(xiàn)秉溉，一個人跑步很不錯，我越跑越舒服扼雏。
堅持跑步前坚嗜，我一點都不屑于那些能堅持做一件事情的人兒，堅持跑步后诗充，我才發(fā)現(xiàn)，原來能一直堅持做一件事情的人是多么值得令人欽慕诱建。跑步像一場說走就走的馬拉松蝴蜓，開跑時，信心滿滿俺猿，途中會想著放棄茎匠，但堅持過后你會發(fā)現(xiàn)，你會越跑越快樂押袍，當一種習慣成了一種樂趣诵冒，那你的堅持就是正確的。
