今日晨讀分享《毅力:如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》肥惭，看名字我推測(cè)這是一本講自我管理的大道理書(shū)么伯，應(yīng)該不大好看疟暖。拿到書(shū)以后很驚喜，里面圖文并茂，大概是這樣俐巴。
是不是很有讀下去的沖動(dòng)呀骨望。
001
關(guān)于毅力，我想講一講自己的故事欣舵。
我有一個(gè)習(xí)慣擎鸠，每年都會(huì)買一個(gè)新的筆記本，從1月1號(hào)開(kāi)始在上面列計(jì)劃寫(xiě)心愿缘圈×庸猓可是每個(gè)筆記本都只用了一小部分，前兩個(gè)月各種宏偉藍(lán)圖慷慨激昂糟把，接下來(lái)就偃旗息鼓了绢涡。
比如我去年的計(jì)劃是:1.考營(yíng)養(yǎng)師證書(shū);2.練瑜伽。結(jié)果只實(shí)現(xiàn)了第一個(gè)遣疯⌒劭桑看到這本書(shū)我終于找到原因了。
第一個(gè)目標(biāo)是我計(jì)劃已久的缠犀，意愿非常強(qiáng)烈数苫。為此我列出了詳細(xì)的時(shí)間表，明確了具體考哪一個(gè)級(jí)別辨液，還邀請(qǐng)了同伴一起準(zhǔn)備虐急，互相鼓勵(lì)。
第二個(gè)目標(biāo)沒(méi)有具體的計(jì)劃和明確的目的室梅，只想著有空了嘗試一下戏仓。結(jié)果瑜伽卡用了兩次就躺在抽屜里睡大覺(jué)了。
打開(kāi)毅力的正確方式:設(shè)定具體目標(biāo)亡鼠。
002
有了明確的目標(biāo)赏殃，想要自律，找到適合自己的方法也很重要间涵。
我的孩子非常喜歡看電視仁热，每天晚上雷打不動(dòng)，一看就停不下來(lái)勾哩，我下定決心想要糾正他的這個(gè)行為抗蠢。和他商量好每天只看20分鐘，可他一旦看起來(lái)思劳，突然叫停就感到非常痛苦迅矛。一次偶然的機(jī)會(huì)我們外出旅行，一個(gè)月的時(shí)間沒(méi)有條件看電視潜叛，而且每天都有豐富的活動(dòng)內(nèi)容秽褒，他就把看電視這個(gè)愛(ài)好淡忘了壶硅。回到家后销斟，我每天晚上繼續(xù)安排豐富的外出活動(dòng)庐椒，這個(gè)問(wèn)題順刃而解。
如果縮短接觸時(shí)間蚂踊，適可而止的方法仍然抵擋不住誘惑時(shí)约谈，可以試試完全切斷接觸源的方法，盡量減少自己接受誘惑的機(jī)會(huì)犁钟。這就像很多有減肥需求的人棱诱，婉拒所有飯局以抵擋外界誘惑的原因。
003
毅力和懶惰是相對(duì)立的涝动，要有自律的人生就不能懶惰军俊。
書(shū)中提到一個(gè)物理概念:慣性。慣性就是當(dāng)物體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)捧存，只有在外力作用下，它才會(huì)運(yùn)動(dòng)担败。所以昔穴，如果一直沒(méi)有行動(dòng)，就不會(huì)有改變提前。
好在書(shū)中提到另一種慣性吗货。當(dāng)物體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，只有在外力作用下狈网，它才會(huì)停止宙搬。
利用好慣性原理，制定一個(gè)積極的明確的目標(biāo)拓哺，作為外力讓自己先行動(dòng)起來(lái)勇垛。當(dāng)慣性形成以后，盡量減少消極的外力作用士鸥，慣性持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)就越自律闲孤，越有毅力。
所以計(jì)劃不用等到來(lái)年的1月1日烤礁，現(xiàn)在就開(kāi)始啟動(dòng)慣性讼积，開(kāi)啟自律的人生吧。
