? ? 近半年跟朋友聚會(huì)比較多偿洁，一起聊起曾經(jīng)的朋友，發(fā)現(xiàn)有好幾個(gè)已經(jīng)離世了沟优，最近這個(gè)朋友更是讓人意外涕滋，再聚這人就已經(jīng)成為大家眼里的嘆氣惋惜的對(duì)象。
? ? ? 一起走過(guò)這樣多的時(shí)光挠阁，上次的相聚仿佛還歷歷在目宾肺，怎么說(shuō)沒(méi)了就沒(méi)了！
前不久聽(tīng)他說(shuō)侵俗，還在出差工作锨用，半夜里還在回復(fù)朋友的微信。更加讓人難過(guò)和惋惜的是隘谣，去年就聽(tīng)他說(shuō)過(guò)自己身體出現(xiàn)了一些癥狀增拥，如今看來(lái)，是沒(méi)能引起足夠的重視寻歧。
01
死亡掌栅，在提醒我們什么
不知道從什么時(shí)候起，“年輕”“猝死”這些字眼码泛，松松籌求救治病費(fèi)用猾封，在朋友圈里不斷地沖擊著我們的神經(jīng)：
看到那篇《不愛(ài)自己真的會(huì)死，23歲得癌癥》多少在唏噓不已弟晚；
某歌手因勞累過(guò)度導(dǎo)致心肌梗塞去世忘衍，年僅34歲；
河南某醫(yī)生加班手術(shù)后猝死卿城，年僅36歲枚钓；
某主播因長(zhǎng)時(shí)間日夜顛倒工作，身體過(guò)度勞累引發(fā)猝死瑟押，年僅20歲……
32歲復(fù)旦教師于娟得病死前寫(xiě)下的《此生未完成》
社交媒體上搀捷，年輕人的猝死總是觸目驚心，有讓人遺憾。
年輕的時(shí)候嫩舟，我們或許根本不知道“疲憊”是什么氢烘，透支身體這張卡意味著什么？
可以通宵去k歌看電影家厌，也可以一天只睡幾個(gè)小時(shí)趕工作進(jìn)度播玖，但走到人生的下半場(chǎng)的時(shí)候，看到病歷這張通知書(shū)饭于，你才會(huì)恨恨的想起自己在身體亞健康時(shí)蜀踏，為什么不懂停一停，聽(tīng)聽(tīng)做養(yǎng)生的朋友的建議掰吕。
那些若隱若現(xiàn)的白發(fā)果覆，直不起來(lái)的腰，那些起夜的夜晚殖熟，時(shí)不時(shí)來(lái)出現(xiàn)的老寒腿……身體突然以它獨(dú)特的態(tài)度讓你知道局待，什么叫做“年紀(jì)”。
癌癥和猝死高發(fā)的背后菱属，提醒我們的是：人生的下半場(chǎng)钳榨，更重要的往往不是個(gè)人智力和能力，而是健康纽门，身體是革命的本錢(qián)重绷，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)！
02
是什么膜毁，侵蝕著我們的健康？
有些人會(huì)說(shuō)愤钾，我這么累瘟滨，這么拼，是因?yàn)槲疑砩系膿?dān)子真的很重啊能颁。
的確如此杂瘸，尤其是生活在大都市的人群，想要過(guò)上穩(wěn)定體面的生活伙菊，大部分人都過(guò)得并不那么容易败玉，熬夜加班，連軸轉(zhuǎn)出差镜硕，身體被透支运翼，根本沒(méi)得選。
但除了這些外在的壓力和不得已兴枯，你也可以問(wèn)問(wèn)自己這3個(gè)問(wèn)題：
1.“今生我想活成什么樣子血淌？”
世俗的成功，總是單一的：好工作、好妻子悠夯、好丈夫癌淮、好孩子、高收入……但人的可能性卻有千萬(wàn)種沦补。
很多人把自己弄得疲憊不堪乳蓄，是因?yàn)樗麄冏分鸬模恰八麄兛谥械某晒Α毕Π颍皇钦嬲淖约合胍纳钚榈梗蛘咴趦烧咧g搖擺糾結(jié)。
曾經(jīng)的同事禾言店诗，來(lái)自偏遠(yuǎn)的農(nóng)村裹刮，本科畢業(yè)后，來(lái)到①家知名的企業(yè)庞瘸，從普通的基層做起捧弃，到人力資源的主任，對(duì)工作認(rèn)真與付出擦囊，加班加電是家常便飯违霞，共作的出色，讓老板十分的喜愛(ài)瞬场，一路升職加薪买鸽，好不歡喜。
再過(guò)些時(shí)候贯被，卻是聽(tīng)到他已經(jīng)是癌癥晚期眼五，回家靜養(yǎng)！
或許當(dāng)初他不來(lái)這家公司彤灶，過(guò)著嚴(yán)重透支身體的超負(fù)荷工作只為工作得到欣賞看幼，事情不會(huì)發(fā)展成現(xiàn)在這樣。
正像是禾言一樣幌陕，病并不是一天患上的诵姜，身體會(huì)不斷地發(fā)出信號(hào)，如果一再地忽視它搏熄，它會(huì)以更嚴(yán)重的后果來(lái)喚醒你棚唆。
2.“我是不是戒不掉優(yōu)秀的標(biāo)簽？”
曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)經(jīng)常在公司忙到深夜心例，幾乎不顧家的朋友：“為什么你已經(jīng)很優(yōu)秀了宵凌，還這么努力？難道家人不重要嗎止后？”
她無(wú)可奈何的說(shuō)地說(shuō)：“人在江湖摆寄，身不由己，比你更優(yōu)秀的人都在努力，你有什么資格停下”
不斷地想做得更好就成了一種習(xí)慣微饥，我也知道逗扒，有時(shí)候沒(méi)必要那么拼命去加班，趕進(jìn)度過(guò)度苛求完美欠橘，但是我就是想證明自己矩肩。”
是啊肃续，很多人都有相同的困擾黍檩，無(wú)論是在工作中還是在感情上，都要得到最好的東西始锚，“你是優(yōu)秀的”這個(gè)標(biāo)簽一旦沾上刽酱，就再也戒不掉了。
當(dāng)能力與欲望之間存在差距的時(shí)候瞧捌，當(dāng)一切變得不可控的時(shí)候棵里，不少人出現(xiàn)了肢體癥狀，失眠姐呐、焦慮殿怜，肩膀疼痛身體直接反映出內(nèi)心的狀態(tài)，你的身體曙砂，承受著所有的壓力头谜。
3.“我是不是總是無(wú)法張開(kāi)口說(shuō)不？”
還有一些人鸠澈，之所以讓自己那么累柱告，是因?yàn)闆](méi)有辦法承認(rèn)自己也有弱的時(shí)刻，無(wú)法說(shuō)“不”笑陈。
朋友約你深夜麻將K歌末荐，明明自己想要休息，就是沒(méi)有辦法拒絕新锈；自己明明已經(jīng)忙得不堪重負(fù)，朋友讓你幫忙眶熬，也不拒絕妹笆，而是選擇了硬扛……
不敢說(shuō)不，是擔(dān)心不被信任娜氏，害怕破壞關(guān)系拳缠，也可能是一種習(xí)慣。
然而贸弥，如果超負(fù)荷地承受身心不能勝任的東西窟坐，意味著你在壓抑你自身的情緒和需求，而這些壓抑的情緒身體的每一個(gè)細(xì)胞都能感受得到，日積月累哲鸳，總有一天會(huì)爆發(fā)臣疑。
03
你的身體，從來(lái)都是那么的忠誠(chéng)徙菠！
一個(gè)人最大的幸福讯沈，就是要用健康的身體，盡情體驗(yàn)世界一切的美好創(chuàng)造婿奔。
除了健康飲食（多素少肉缺狠，遠(yuǎn)離重口味飲食如腌制的食品）、合理作息（盡量不熬夜萍摊，少接觸電子產(chǎn)品）挤茄、適度運(yùn)動(dòng)（常練習(xí)瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)）冰木、適度醫(yī)療（以自然療法為主）之外穷劈，更重要的是什么？護(hù)陽(yáng)氣片酝！
《素問(wèn).生氣通天論》：“陽(yáng)氣者囚衔，若天與日，失其所雕沿，則折壽而不彰练湿。故天運(yùn)當(dāng)以日光明。是故陽(yáng)因而上审轮，衛(wèi)外者也”肥哎。讀這段原文，我們可以得到一個(gè)明確的信息：“陽(yáng)氣”疾渣，直接關(guān)系到我們的身體健康和長(zhǎng)壽篡诽。那么有什么辦法保養(yǎng)我們體內(nèi)的陽(yáng)氣呢？3個(gè)簡(jiǎn)單的方法榴捡，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)我們體內(nèi)的“陽(yáng)氣”很有幫助：
1杈女、熱水足浴
別小看這簡(jiǎn)單的熱水足浴，每個(gè)人都能做到吊圾，還不花一分錢(qián)达椰，可是有幾個(gè)人未老之前能做到？反正我就看到很多老人家项乒，反而能堅(jiān)持每天泡腳啰劲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“足乃諸陽(yáng)之本”檀何，這就是“熱水泡腳”保養(yǎng)陽(yáng)氣的原理蝇裤。因?yàn)槲覀兩眢w的3條陽(yáng)經(jīng)都是從腳上開(kāi)始的：足少陽(yáng)膽經(jīng)廷支、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)栓辜。所以每天堅(jiān)持用熱水泡泡腳恋拍，粗淺的感覺(jué)就是全身舒暢，改善睡眠啃憎；深層次的好處芝囤，就是提振陽(yáng)氣。當(dāng)然辛萍，冰凍三日悯姊，非一日之寒，這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果贩毕；
2悯许、穴位按摩
推薦3個(gè)簡(jiǎn)單易行的穴位，第一個(gè)是手掌心的“勞宮穴”辉阶，握拳后先壕，無(wú)名指指尖處就是“勞宮穴”，屬手厥陰心包經(jīng)谆甜，能振奮心陽(yáng)垃僚，改善睡眠和胸悶心悸；第二個(gè)是“腎俞穴”规辱，位置在后背脊椎兩旁谆棺，和肚臍一個(gè)水平線，屬足太陽(yáng)經(jīng)罕袋，能提振腎中元陽(yáng)改淑，對(duì)腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)浴讯、眼花朵夏、耳鳴有改善效果；第三個(gè)是“風(fēng)池穴”榆纽，位置在后腦勺上仰猖，和自己的耳垂齊平，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)奈籽，能振奮少陽(yáng)膽氣饥侵，從而促進(jìn)其他陽(yáng)經(jīng)一起充盈，可以改善頭痛頭暈唠摹、失眠多夢(mèng)、記憶力衰退等奉瘤；
3勾拉、生活飲食
生活作息上煮甥，當(dāng)然以盡量避開(kāi)陰冷的生活場(chǎng)所，使用空調(diào)的溫度不要太低藕赞，能不開(kāi)時(shí)最好不開(kāi)成肘，既省電環(huán)保又有益健康。秋冬季有機(jī)會(huì)多曬曬太陽(yáng)斧蜕，這是最原始双霍、最自然的提振陽(yáng)氣的方法。
人體的生命光波段是9.36-9.6微米
太陽(yáng)里的光就含有這段光波批销，所以曬太陽(yáng)就是在補(bǔ)充生命能量洒闸！我們?nèi)耸且粋€(gè)能量體，能量用盡均芽，身體就會(huì)消亡丘逸！
以上3個(gè)方法，就是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者掀宋，若天與日深纲，失其所，則折壽而不彰”這句話劲妙，總結(jié)出的簡(jiǎn)單保養(yǎng)陽(yáng)氣的方法湃鹊。
當(dāng)然你還可以嘗試高科技帶來(lái)的超級(jí)便利，利隆能量養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇镣奋。
? ? 坐在家中币呵，也能健康養(yǎng)生！學(xué)習(xí)唆途、看電視富雅、聊天的同時(shí)也能養(yǎng)生！
無(wú)需每天早起在“霧霾”中鍛煉身體肛搬！
無(wú)需占用美好休閑時(shí)光去健身房鍛煉没佑！
無(wú)需購(gòu)買(mǎi)健身器材占用家中空間！
無(wú)需購(gòu)買(mǎi)未必對(duì)自己有用的保健品温赔！這是一款中科院研發(fā)蛤奢，國(guó)際多項(xiàng)認(rèn)證，物理調(diào)理陶贼，打通人體經(jīng)絡(luò)啤贩、疏通人體微循環(huán)，提升免疫力拜秧，曾經(jīng)幫助過(guò)航天員從22小時(shí)的太空旅程延長(zhǎng)到33天（核心技術(shù)就是可以恒定持續(xù)的向身體發(fā)送生命只光的波段）痹屹，在國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)高層和家屬院里都可以見(jiàn)到它的身影！
并且還可以到各大體驗(yàn)中心免費(fèi)體驗(yàn)枉氮！
如果你真愛(ài)自己和家人朋友志衍，不妨請(qǐng)人吃飯暖庄，不如請(qǐng)人健康養(yǎng)生！
多說(shuō)正能量的話楼肪，多鼓勵(lì)贊美他人培廓，少花時(shí)間憂慮恐懼未來(lái)的都不一定發(fā)生的事上！
通俗來(lái)說(shuō)春叫，與其把精力花在擔(dān)心和憂慮這個(gè)不能吃肩钠，那個(gè)吃了有害之上，不如更多地關(guān)注和覺(jué)察自己的內(nèi)心暂殖，自身的情緒狀態(tài)价匠。
在梁冬和多名中醫(yī)之間的對(duì)話我們可以看到，生活作息和健康飲食雖然重要央星，但更對(duì)人的健康有直接影響的霞怀，在于一個(gè)人的情緒狀態(tài)拌汇。
甚至有大量研究表明吠冤，“世界上所有的疾病缨叫，都是情緒打了敗仗轰坊，惜命最好的方式不是養(yǎng)生涧团，而是管理情緒鸠删∑”
遠(yuǎn)離消耗窥淆，去做真正喜歡的事
心理學(xué)上有一個(gè)“心流”的概念叁幢，是指的人在某種狀態(tài)下滤灯，高度專注，忘記了時(shí)間曼玩，甚至是忘記了自己的存在鳞骤，出現(xiàn)高峰體驗(yàn)。
但你可能不知道的是黍判，“心流”不僅是一種非常專注的狀態(tài)豫尽，還能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈惺艿健靶腋８小薄?br>
而研究表明，“心流”更多地出現(xiàn)在那些"源于內(nèi)心的渴望和對(duì)該目標(biāo)的認(rèn)同"的事情當(dāng)中顷帖，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)美旧，也就是去做你真心想做和喜歡的事，讓你感受到價(jià)值感的事贬墩。
我的一位老師榴嗅，她是能量醫(yī)學(xué)里的一個(gè)高層，工作節(jié)奏很緊張陶舞，她要去各大城市講課課嗽测，要照顧家庭，幫助他人肿孵，每次微信幾乎都在旅程里唠粥。但是精神體能卻是非常的好优炬，她常說(shuō)，能量是什么厅贪，就是給他人帶去健康快樂(lè)和歡喜！
因?yàn)樗嫘臒釔?ài)這份事業(yè)雅宾，幫助別人养涮，也讓她有價(jià)值感。所以她盡管忙碌眉抬，卻滿頭黑發(fā)贯吓，氣色紅潤(rùn)，身體非常好蜀变！
我們痛苦悄谐，大多是覺(jué)得自己在做身不由己、浪費(fèi)時(shí)間库北、沒(méi)有意義的事爬舰，停下來(lái)好好想想，到底什么東西才能給你“心流體驗(yàn)”寒瓦。
為了自己情屹，去愛(ài)喜歡的人
除了喜歡的事，一個(gè)真心喜歡的伴侶杂腰，同樣是讓人感到幸福健康的重要因素垃你。
我們的身體，只屬于我們自己喂很，健康惜颇，從來(lái)都是一件無(wú)法真正外包的東西，它需要我們真正地重視少辣，和日常的妥帖照顧凌摄，身體是靈魂的圣殿，需要好好愛(ài)護(hù)毒坛！
希望我們白發(fā)蒼蒼耄耋之年望伦，我們依然腿腳輕便，呼朋喚伴煎殷，約著一起出去浪屯伞，而此時(shí)，自己心安豪直，家人也心安劣摇。
近半年跟朋友聚會(huì)比較多，一起聊起曾經(jīng)的朋友弓乙，發(fā)現(xiàn)有好幾個(gè)已經(jīng)離世了末融，最近這個(gè)朋友更是讓人意外钧惧，再聚這人就已經(jīng)成為大家眼里的嘆氣惋惜的對(duì)象。
? ? ? 一起走過(guò)這樣多的時(shí)光勾习，上次的相聚仿佛還歷歷在目浓瞪，怎么說(shuō)沒(méi)了就沒(méi)了！
前不久聽(tīng)他說(shuō)巧婶，還在出差工作乾颁，半夜里還在回復(fù)朋友的微信。更加讓人難過(guò)和惋惜的是艺栈，去年就聽(tīng)他說(shuō)過(guò)自己身體出現(xiàn)了一些癥狀英岭，如今看來(lái)，是沒(méi)能引起足夠的重視湿右。
01
死亡诅妹，在提醒我們什么
不知道從什么時(shí)候起，“年輕”“猝死”這些字眼毅人，松松籌求救治病費(fèi)用吭狡，在朋友圈里不斷地沖擊著我們的神經(jīng)：
看到那篇《不愛(ài)自己真的會(huì)死，23歲得癌癥》多少在唏噓不已丈莺；
某歌手因勞累過(guò)度導(dǎo)致心肌梗塞去世赵刑，年僅34歲；
河南某醫(yī)生加班手術(shù)后猝死场刑，年僅36歲般此；
某主播因長(zhǎng)時(shí)間日夜顛倒工作，身體過(guò)度勞累引發(fā)猝死牵现，年僅20歲……
32歲復(fù)旦教師于娟得病死前寫(xiě)下的《此生未完成》
社交媒體上铐懊，年輕人的猝死總是觸目驚心，有讓人遺憾瞎疼。
年輕的時(shí)候科乎，我們或許根本不知道“疲憊”是什么，透支身體這張卡意味著什么贼急？
可以通宵去k歌看電影茅茂，也可以一天只睡幾個(gè)小時(shí)趕工作進(jìn)度，但走到人生的下半場(chǎng)的時(shí)候太抓，看到病歷這張通知書(shū)空闲，你才會(huì)恨恨的想起自己在身體亞健康時(shí)，為什么不懂停一停走敌，聽(tīng)聽(tīng)做養(yǎng)生的朋友的建議碴倾。
那些若隱若現(xiàn)的白發(fā)，直不起來(lái)的腰，那些起夜的夜晚跌榔，時(shí)不時(shí)來(lái)出現(xiàn)的老寒腿……身體突然以它獨(dú)特的態(tài)度讓你知道异雁，什么叫做“年紀(jì)”。
癌癥和猝死高發(fā)的背后僧须，提醒我們的是：人生的下半場(chǎng)纲刀，更重要的往往不是個(gè)人智力和能力，而是健康担平。
02
是什么柑蛇，侵蝕著我們的健康？
有些人會(huì)說(shuō)驱闷，我這么累，這么拼空免，是因?yàn)槲疑砩系膿?dān)子真的很重啊空另。
有人說(shuō)，壓力這樣大蹋砚，不去
的確如此扼菠，尤其是生活在大都市的人群，想要過(guò)上穩(wěn)定體面的生活坝咐，大部分人都過(guò)得并不那么容易循榆，熬夜加班，連軸轉(zhuǎn)出差墨坚，身體被透支秧饮，根本沒(méi)得選。
但除了這些外在的壓力和不得已泽篮，你也可以問(wèn)問(wèn)自己這3個(gè)問(wèn)題：
1.“今生我想活成什么樣子盗尸？”
世俗的成功，總是單一的：好工作帽撑、好妻子泼各、好丈夫、好孩子亏拉、高收入……但人的可能性卻有千萬(wàn)種扣蜻。
很多人把自己弄得疲憊不堪，是因?yàn)樗麄冏分鸬募疤粒恰八麄兛谥械某晒Α泵梗皇钦嬲淖约合胍纳睿蛘咴趦烧咧g搖擺糾結(jié)笙僚。
曾經(jīng)的同事禾言吮旅，來(lái)自偏遠(yuǎn)的農(nóng)村，本科畢業(yè)后，來(lái)到①家知名的企業(yè)庇勃，從普通的基層做起檬嘀，到人力資源的主任，對(duì)工作認(rèn)真與付出责嚷，加班加點(diǎn)是家常便飯鸳兽，工作的出色表現(xiàn)，讓老板十分的喜愛(ài)罕拂，一路升職加薪揍异，好不歡喜。
再過(guò)些時(shí)候爆班，卻是聽(tīng)到他已經(jīng)是癌癥晚期衷掷，回家靜養(yǎng)！
或許當(dāng)初他不來(lái)這家公司柿菩，過(guò)著嚴(yán)重透支身體的超負(fù)荷工作只為工作得到欣賞戚嗅，事情不會(huì)發(fā)展成現(xiàn)在這樣。
正像是禾言一樣枢舶，病并不是一天患上的懦胞，身體會(huì)不斷地發(fā)出信號(hào)，如果一再地忽視它凉泄，它會(huì)以更嚴(yán)重的后果來(lái)喚醒你躏尉。
2.“我是不是戒不掉優(yōu)秀的標(biāo)簽？
曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)經(jīng)常在公司忙到深夜后众，幾乎不顧家的朋友：“為什么你已經(jīng)很優(yōu)秀了胀糜，還這么努力？難道家人不重要嗎蒂誉？”
她無(wú)可奈何的說(shuō)地說(shuō)：“人在江湖僚纷，身不由己，必你更優(yōu)秀的人都在努力拗盒，你有什么資格停下”
不斷地想做得更好就成了一種習(xí)慣怖竭，我也知道，有時(shí)候沒(méi)必要那么拼命去加班陡蝇，趕進(jìn)度過(guò)度苛求完美痊臭，但是我就是想證明自己〉欠颍”
是啊广匙，很多人都有相同的困擾，無(wú)論是在工作中還是在感情上恼策，都要得到最好的東西鸦致，“你是優(yōu)秀的”這個(gè)標(biāo)簽一旦沾上潮剪，就再也戒不掉了。
當(dāng)能力與欲望之間存在差距的時(shí)候分唾，當(dāng)一切變得不可控的時(shí)候抗碰，不少人出現(xiàn)了肢體癥狀，失眠绽乔、焦慮弧蝇，肩膀疼痛身體直接反映出內(nèi)心的狀態(tài)，你的身體折砸，承受著所有的壓力看疗。
3.“我是不是總是無(wú)法張開(kāi)口說(shuō)不？”
還有一些人睦授，之所以讓自己那么累两芳，是因?yàn)闆](méi)有辦法承認(rèn)自己也有弱的時(shí)刻，無(wú)法說(shuō)“不”去枷。
朋友約你深夜麻將怖辆，明明自己想要休息，就是沒(méi)有辦法拒絕沉填；自己明明已經(jīng)忙得不堪重負(fù)，朋友讓你幫忙佑笋，也不拒絕翼闹，而是選擇了硬扛……
不敢說(shuō)不，是擔(dān)心不被信任蒋纬，害怕破壞關(guān)系猎荠，也可能是一種習(xí)慣。
然而蜀备，如果超負(fù)荷地承受身心不能勝任的東西关摇，意味著你在壓抑你自身的情緒和需求，而這些壓抑的情緒身體的每一個(gè)細(xì)胞都能感受得到碾阁，日積月累输虱，總有一天會(huì)爆發(fā)。
03
你的身體脂凶，從來(lái)無(wú)法外包
一個(gè)人最大的幸福宪睹，就是要用健康的身體，盡情體驗(yàn)世界一切的美好創(chuàng)造蚕钦。
除了健康飲食（多素少肉亭病，遠(yuǎn)離深加工和重口味飲食如腌制的食品）、合理作息（盡量不熬夜嘶居，少接觸電子產(chǎn)品）罪帖、適度運(yùn)動(dòng)（常練習(xí)瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)）、適度醫(yī)療（以自然療法為主）之外整袁，更重要的是什么菠齿？護(hù)陽(yáng)氣！
《素問(wèn).生氣通天論》：“陽(yáng)氣者葬项，若天與日泞当，失其所，則折壽而不彰民珍。故天運(yùn)當(dāng)以日光明襟士。是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也”嚷量。讀這段原文陋桂，我們可以得到一個(gè)明確的信息：“陽(yáng)氣”，直接關(guān)系到我們的身體健康和長(zhǎng)壽蝶溶。那么有什么辦法保養(yǎng)我們體內(nèi)的陽(yáng)氣呢嗜历？3個(gè)簡(jiǎn)單的方法，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)我們體內(nèi)的“陽(yáng)氣”很有幫助：
1抖所、熱水足浴
別小看這簡(jiǎn)單的熱水足浴梨州，每個(gè)人都能做到，還不花一分錢(qián)田轧，可是有幾個(gè)人未老之前能做到暴匠？反正我就看到很多老人家，反而能堅(jiān)持每天泡腳傻粘∶拷眩《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“足乃諸陽(yáng)之本”，這就是“熱水泡腳”保養(yǎng)陽(yáng)氣的原理弦悉。因?yàn)槲覀兩眢w的3條陽(yáng)經(jīng)都是從腳上開(kāi)始的：足少陽(yáng)膽經(jīng)窒典、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)稽莉。所以每天堅(jiān)持用熱水泡泡腳瀑志，粗淺的感覺(jué)就是全身舒暢，改善睡眠污秆；深層次的好處后室，就是提振陽(yáng)氣。當(dāng)然混狠，冰凍三日岸霹，非一日之寒，這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果将饺；
2贡避、穴位按摩
推薦3個(gè)簡(jiǎn)單易行的穴位痛黎，第一個(gè)是手掌心的“勞宮穴”，握拳后刮吧，無(wú)名指指尖處就是“勞宮穴”湖饱，屬手厥陰心包經(jīng)，能振奮心陽(yáng)杀捻，改善睡眠和胸悶心悸井厌；第二個(gè)是“腎俞穴”，位置在后背脊椎兩旁致讥，和肚臍一個(gè)水平線仅仆，屬足太陽(yáng)經(jīng)，能提振腎中元陽(yáng)垢袱，對(duì)腰膝酸軟墓拜、夜尿頻數(shù)、眼花请契、耳鳴有改善效果咳榜；第三個(gè)是“風(fēng)池穴”，位置在后腦勺上爽锥，和自己的耳垂齊平涌韩，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，能振奮少陽(yáng)膽氣氯夷，從而促進(jìn)其他陽(yáng)經(jīng)一起充盈臣樱，可以改善頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)肠槽、記憶力衰退等擎淤；
3奢啥、生活飲食
生活作息上秸仙，當(dāng)然以盡量避開(kāi)陰冷的生活場(chǎng)所，使用空調(diào)的溫度不要太低桩盲，能不開(kāi)時(shí)最好不開(kāi)寂纪，既省電環(huán)保又有益健康。秋冬季有機(jī)會(huì)多曬曬太陽(yáng)赌结，這是最原始捞蛋、最自然的提振陽(yáng)氣的方法。
人體的生命光波段是9.36-9.6微米
太陽(yáng)里的光就含有這段光波柬姚，所以曬太陽(yáng)就是在補(bǔ)充生命能量拟杉！我們?nèi)耸且粋€(gè)能量體，能量用盡量承，身體就會(huì)消亡搬设！
以上3個(gè)方法穴店，就是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，若天與日拿穴，失其所泣洞，則折壽而不彰”這句話，總結(jié)出的簡(jiǎn)單保養(yǎng)陽(yáng)氣的方法默色。
當(dāng)然你還可以嘗試高科技帶來(lái)的超級(jí)便利球凰，利隆能量養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
? ? 坐在家中腿宰，也能健康養(yǎng)生呕诉！學(xué)習(xí)、看電視酗失、聊天的同時(shí)也能養(yǎng)生义钉！
無(wú)需每天早起在“霧霾”中鍛煉身體！
無(wú)需占用美好休閑時(shí)光去健身房鍛煉规肴！
無(wú)需購(gòu)買(mǎi)健身器材占用家中空間捶闸！
無(wú)需購(gòu)買(mǎi)未必對(duì)自己有用的保健品！這是一款中科院研發(fā)拖刃，國(guó)際多項(xiàng)認(rèn)證删壮，物理調(diào)理，打通人體經(jīng)絡(luò)兑牡、疏通人體微循環(huán)央碟，提升免疫力，曾經(jīng)幫助過(guò)航天員從22小時(shí)的太空旅程延長(zhǎng)到33天均函，因?yàn)樗募夹g(shù)可以恒定持續(xù)向身體發(fā)送8-15微米的波段亿虽，與身體同頻共振！在國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)高層和家屬院里都可以見(jiàn)到它的身影苞也！
并且還可以到各大體驗(yàn)中心免費(fèi)體驗(yàn)洛勉！
如果你真愛(ài)自己和家人朋友，不妨請(qǐng)人吃飯如迟，不如請(qǐng)人健康養(yǎng)生收毫！
多說(shuō)正能量的話，多鼓勵(lì)贊美他人殷勘，少花時(shí)間憂慮恐懼未來(lái)的都不一定發(fā)生的事上此再！
通俗來(lái)說(shuō)，與其把精力花在擔(dān)心和憂慮這個(gè)不能吃玲销，那個(gè)吃了有害之上输拇，不如更多地關(guān)注和覺(jué)察自己的內(nèi)心，自身的情緒狀態(tài)贤斜。
在梁冬和多名中醫(yī)之間的對(duì)話我們可以看到策吠，生活作息和健康飲食雖然重要议慰，但更對(duì)人的健康有直接影響的，在于一個(gè)人的情緒狀態(tài)奴曙。
甚至有大量研究表明别凹，“世界上所有的疾病，都是情緒打了敗仗洽糟，惜命最好的方式不是養(yǎng)生炉菲，而是管理情緒±だ＃”
遠(yuǎn)離消耗拍霜，去做真正喜歡的事
心理學(xué)上有一個(gè)“心流”的概念文虏，是指的人在某種狀態(tài)下诫硕，高度專注，忘記了時(shí)間叽掘，甚至是忘記了自己的存在汁政，出現(xiàn)高峰體驗(yàn)道偷。
但你可能不知道的是，“心流”不僅是一種非常專注的狀態(tài)记劈，還能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈惺艿健靶腋８小薄?/p>
而研究表明勺鸦，“心流”更多地出現(xiàn)在那些"源于內(nèi)心的渴望和對(duì)該目標(biāo)的認(rèn)同"的事情當(dāng)中，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)目木，也就是去做你真心想做和喜歡的事换途，讓你感受到價(jià)值感的事。
我的一位老師刽射，她是能量醫(yī)學(xué)里的一個(gè)高層军拟，工作節(jié)奏很緊張，她要去各大城市講課課誓禁，要照顧家庭懈息，幫助他人，每次微信幾乎都在旅程里现横。但是精神體能卻是非常的好漓拾，她常說(shuō)阁最，能量是什么戒祠，就是給他人帶去健康快樂(lè)和歡喜！
因?yàn)樗嫘臒釔?ài)這份事業(yè)速种，幫助別人姜盈，也讓她有價(jià)值感。所以她盡管忙碌配阵，卻滿頭黑發(fā)馏颂，氣色紅潤(rùn)示血，身體非常好！
我們痛苦救拉，大多是覺(jué)得自己在做身不由己难审、浪費(fèi)時(shí)間、沒(méi)有意義的事亿絮，停下來(lái)好好想想告喊，到底什么東西才能給你“心流體驗(yàn)”。
為了自己派昧，去愛(ài)喜歡的人
除了喜歡的事黔姜，一個(gè)真心喜歡的伴侶，同樣是讓人感到幸福健康的重要因素蒂萎。
我們的身體秆吵，只屬于我們自己，健康五慈，從來(lái)都是一件無(wú)法真正外包的東西纳寂，它需要我們真正地重視，和日常的妥帖照顧泻拦，身體是靈魂的圣殿烈疚，需要好好愛(ài)護(hù)！
希望我們白發(fā)蒼蒼耄耋之年聪轿，我們依然腿腳輕便爷肝，呼朋喚伴，約著一起出去浪陆错，而此時(shí)灯抛，自己心安，家人也心安音瓷。
