充精如充電！一招鍛煉五臟升陽(yáng)
原創(chuàng) 2018-04-15 實(shí)戰(zhàn)養(yǎng)生的 無(wú)極太極
無(wú)論是人體維持生命活動(dòng)靶累，還是內(nèi)家武者的內(nèi)功鍛煉腺毫，都離不開(kāi)精。
我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)：“夫精者挣柬，身之本也”拴曲。
精包括先天之精和后天之精，下面小編就和大家聊聊凛忿。
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精
先天之精稟受于父母，充實(shí)于水谷之精竞川，歸藏在腎臟中店溢。
我們每天的飲食叁熔，通過(guò)脾胃的運(yùn)化及臟腑的生理活動(dòng)，化為精微物質(zhì)床牧，并轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑荣回，變?yōu)槲迮K六腑之精，也就是后天之精戈咳。五臟作為儲(chǔ)藏后天之精的倉(cāng)庫(kù)心软，對(duì)身體有著極為重要的作用。
對(duì)于想要通過(guò)內(nèi)功修煉深度滋養(yǎng)著蛙，鍛煉五臟的朋友删铃，小編推薦練習(xí)無(wú)極太極站行坐臥四大功法，在具有內(nèi)功基礎(chǔ)后踏堡，練習(xí)無(wú)極太極養(yǎng)生中級(jí)班鍛煉五臟猎唁。
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戳我學(xué)養(yǎng)生功法
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來(lái)看看他們是如何通過(guò)無(wú)極太極功法滋養(yǎng)、鍛煉五臟顷蟆，改善身體的诫隅。
我們常說(shuō)的五臟是心、肝帐偎、脾逐纬、肺、腎的合稱(chēng)削樊，五臟的職能雖然不同豁生，但相互協(xié)調(diào)共同維持生命進(jìn)程，如果五臟出了問(wèn)題會(huì)造成什么樣的后果呢嫉父？
據(jù)全國(guó)腫瘤登記中心統(tǒng)計(jì)沛硅，2015 年中國(guó)癌癥新增429.16 萬(wàn)例，死亡281.42 萬(wàn)例绕辖。其中肺癌摇肌、胃癌和肝癌高居發(fā)病和死亡前三位！
2015 年中國(guó)癌癥死亡人數(shù)（千人）及占比
除了肺仪际，胃和肝围小，心臟面臨的風(fēng)險(xiǎn)也很大。
2017年6月《中國(guó)心血管病報(bào)告2016》稱(chēng)目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民總死亡的原因當(dāng)中
占比最高的是心血管病树碱，農(nóng)村為45.01%肯适，城市為42.61%。也就是說(shuō)成榜，每5例死亡當(dāng)中就有2例是心血管病框舔。
腎為先天之，對(duì)內(nèi)家武者和常人都有著極為重要的作用。
腎的健康問(wèn)題也不容小覷刘绣，有“沉默的殺手”之稱(chēng)慢性腎病更是讓人聞風(fēng)喪膽樱溉。
我國(guó)成年人慢性腎病患病率為10.8%，也就是說(shuō)每10個(gè)成人當(dāng)中就有1個(gè)人患有此参撤铩福贞！
當(dāng)慢性腎炎發(fā)展到第四個(gè)分期，就變成了尿毒癥和腎衰竭停士！得了尿毒癥就要血液透析挖帘，并且一生都要忍受它的折磨。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為恋技，養(yǎng)生重在養(yǎng)精氣神拇舀，而精氣神的根本又在五臟，五臟的功能主要是貯藏精氣猖任。
心藏神你稚，肺藏氣，肝藏血朱躺，脾藏肉刁赖， 腎藏志，精氣能夠充養(yǎng)臟腑經(jīng)脈长搀，是維持生命必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與食物的受納宇弛、傳導(dǎo)、變化和排毒等息息相關(guān)源请。
下面小編就和大家聊聊保養(yǎng)五臟的有效方法枪芒。
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養(yǎng)五臟
日常生活中，可以按以下穴位養(yǎng)五臟谁尸。
強(qiáng)心——膻中穴
膻中穴為氣會(huì)舅踪，又稱(chēng)上氣海．善治氣滯心胸諸癥，位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)處良蛮，用掌根輕輕揉動(dòng)該穴抽碌，每次按揉 50～100下，每天1次决瞳。經(jīng)常按摩可以增強(qiáng)心臟功能货徙。
強(qiáng)肝——期門(mén)穴
期門(mén)穴是肝的經(jīng)氣聚集之處，位于胸部乳頭至下皮胡，第六肋間隙痴颊，距前正中線4寸。
用雙手的大魚(yú)際分別按揉兩側(cè)的期門(mén)穴屡贺，每次2分鐘蠢棱，每日1次锌杀，具有疏肝理氣、利膽止痛裳扯、行氣化瘀的作用抛丽，可以治療胸脅脹滿(mǎn)、呃逆饰豺、吞酸、腹脹允蜈、黃疸冤吨，堅(jiān)持經(jīng)常按摩可以強(qiáng)化肝功能。
強(qiáng)脾——中脘穴
中脘位于上腹部前正中線饶套，臍上4寸處漩蟆。將左手放在中脘穴上，右手放在左手上按揉妓蛮，順時(shí)針怠李、逆時(shí)針各50 下，每天1次蛤克，具有健脾和胃捺癞、消食化滯、理氣止痛的功效构挤，堅(jiān)持經(jīng)常按摩可以增強(qiáng)脾胃功能髓介，促進(jìn)消化。
增強(qiáng)肺——肺俞穴
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁開(kāi)1．5寸處筋现，頸后最高的骨頭為第七頸椎唐础，向下數(shù)3節(jié)就是第三胸椎。
一手握空拳矾飞，輕輕敲擊肺俞穴一膨，兩手交替進(jìn)行，每次2分鐘洒沦，每天1次豹绪。
肺俞穴具有疏風(fēng)解表、宣肺理氣微谓、養(yǎng)陰清肺的功效森篷，為止咳要穴，敲擊此穴位能強(qiáng)化肺功能豺型。
強(qiáng)腎——腎俞穴
腎俞穴位于腰部仲智，第二腰椎棘突下(大約在肚臍正對(duì)背后平行處)旁開(kāi)1．5寸處。
用食指姻氨、中指指腹按揉腎俞穴钓辆，每次 5分鐘，每天1次。
按摩腎俞穴具有滋腎壯陽(yáng)前联、益精填髓功戚、利水消腫的功效，可治療耳鳴似嗤、耳聾啸臀、健忘、腰痛烁落、遺尿乘粒、陽(yáng)痿等。
堅(jiān)持經(jīng)常按摩能夠增加腎臟血流量伤塌，改善腎功能灯萍。
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武升堂生活
戳我學(xué)習(xí)無(wú)極太極養(yǎng)生中級(jí)班
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無(wú)極太極中級(jí)養(yǎng)生班绑洛，按照五行相生相克的原理合理安排課程，更科學(xué)高效果善。
很多無(wú)極太極學(xué)員通過(guò)練習(xí)無(wú)極太極中級(jí)養(yǎng)生班诊笤，身體得到了極大的改善，下面小編就和大家聊聊巾陕。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肺系一身之氣鄙煤，司呼吸晾匠、主皮毛，開(kāi)竅于鼻梯刚×构荩”
肺被稱(chēng)為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行亡资。
白虎洗肺功和吐故納新法就是針對(duì)肺部的練習(xí)澜共，一起來(lái)看看都有哪些效果吧！
通過(guò)養(yǎng)生中級(jí)班的功法排出熱毒锥腻。
練習(xí)無(wú)極太極養(yǎng)生中級(jí)班嗦董，對(duì)腸胃的效果也十分顯著。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所瘦黑，主骨生髓”京革，腎是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)奇唤，故古代醫(yī)家又稱(chēng)腎為“先天之本”。
練了無(wú)極太極中級(jí)班的玄武固腎功匹摇，身體越來(lái)越好咬扇，連顏值都變高了！
人更精神廊勃，睡眠質(zhì)量更高懈贺。
痛風(fēng)的情況得到改善。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本坡垫，主運(yùn)化隅居，生氣血”，脾胃是人體健康的“后天之本”葛虐，是五臟氣血生化的源頭。
通過(guò)旋中補(bǔ)脾功的練習(xí)棉钧，學(xué)員的腸胃得到改善屿脐。
通過(guò)無(wú)極太極養(yǎng)生中級(jí)班的練習(xí)，提升正氣宪卿，抵御外邪的诵。
膝蓋積液的情況得到改善。
力氣增加佑钾，反應(yīng)變快西疤。
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鍛煉五臟的上乘內(nèi)功是如何讓人打通周天？
? 通了大周天就是頂尖的內(nèi)功了嗎休溶？錯(cuò)了代赁，還可以像他這樣！
我頂你個(gè)肺笆揸芭碍！竟然還有這種神奇的功夫？
你以為練任何一種樁功孽尽，結(jié)果都一樣窖壕？
近視眼茬架你見(jiàn)過(guò)嗎？看高人支招杉女！
抽煙擼串導(dǎo)致咳嗽氣短瞻讽，做這個(gè)動(dòng)作秒破！
希望大家都能通過(guò)練習(xí)無(wú)極太極功法熏挎，鍛煉五臟改善身體速勇，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，收獲健康人生婆瓜。
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