#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～金包玉組唐潔 #
20180201（9/60）
【幸福實(shí)修目標(biāo)】一，健康 ：運(yùn)動(dòng)為主澈侠。1.平板? 2.跳繩? 3.瑜珈（每日三選一）二.覺知去感悟每時(shí)每事每人形庭，帶著過去铅辞，立足于現(xiàn)在，朝向未來萨醒，我可以做些什么更能照顧好自己斟珊，讓自己沉得下去，浮得上來富纸。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大頭?3.給孩子一個(gè)肯定?3.運(yùn)動(dòng)三選一?4擁抱老公?
今日四朵玫瑰1.磕大頭2.給孩子一個(gè)肯定3.擁抱老公4.運(yùn)動(dòng)三選一
【覺察日記】今天工作中遇到一些坎囤踩，沒辦法自己控制，隨著別人的時(shí)間晓褪，心里有點(diǎn)不爽堵漱，也打斷了我安排好的計(jì)劃。原先我都是能按著自己的節(jié)奏把工作完成的涣仿。我的不爽中勤庐，有不服氣示惊，有不服輸，但又有一種沒辦法愉镰，只好這樣米罚，中間糾結(jié)的不舒服，我想到對(duì)自己的事丈探，盡力录择，我有做到嗎？有又沒有类嗤，我都是按原先的模式想到的一些方法糊肠，現(xiàn)在發(fā)生的的一些應(yīng)急的事，我沒有想過遗锣。事情不發(fā)生了货裹，當(dāng)然不去想了，現(xiàn)在事情發(fā)生了精偿，也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)弧圆，是去探索，陷入的情緒中笔咽，是對(duì)自己的質(zhì)疑更多些搔预，覺得自己不夠好啊，能力不夠啦叶组。我對(duì)我的百分百盡力了嗎拯田？再問一次，有甩十。對(duì)于沒有預(yù)想到的事船庇，我會(huì)規(guī)劃，我會(huì)拓展思路侣监，肯定會(huì)與原先不同鸭轮，模式不同，所以會(huì)有不爽橄霉。想到這些窃爷，我釋然了，我可以做得更好姓蜂，我值得更好按厘。
