寫在前面
最近我決定要開始減肥了
這次是真的要甩肉，不再嘴上說說
不知道從什么時候開始，我肚子和大腿的肉讓我再也穿不上以前的褲子了近刘，夏天也不敢穿裙子和短褲，露出小腿和大腿了臀晃，但刺激到我減肥的并不是這一點
自從變胖后觉渴，但心態(tài)依然還是“瘦”的，只要在網(wǎng)店買到小碼的褲子裙子套不上徽惋，我就會安慰自己“沒關(guān)系的案淋，等你瘦下來就能穿了”，心理暗示后就默默的把衣服放到了衣櫥里险绘，好像自己真的有一天能突然瘦下來踢京，暗示多了后，自己就變麻木了
直到上次宦棺，我搬家了瓣距，整理衣服時才發(fā)現(xiàn)，之前買的很多衣服都因為穿不上被我壓箱底了代咸，這些衣服我根本一次都沒穿過５竿琛！侣背！
真的收拾到要崩潰了白华，收拾完還要搬，我這才發(fā)現(xiàn)：去他媽的瘦下來再穿贩耐！不狠下心減肥弧腥，根本永遠都瘦不下來！永遠都傳不了這些小碼衣服潮太！
不能再騙自己了９芴隆！铡买！
搬家事情準(zhǔn)備停當(dāng)后更鲁，我決定從今天開始減肥
我個人非常反感那種快速瘦身的方法，我堅信一定會傷害自己的身體奇钞，而且你想澡为，如果真的快速減下來了，那你怎么去維持呢景埃，沒過幾天就要反彈了媒至，那快速減的意義何在顶别，還傷害了自己的身體，我才不拿自己當(dāng)小白鼠呢拒啰！
我覺得健康的且長久的減肥方法就是改善自己的飲食驯绎，并且去運動！
說減就減谋旦！就從整理冰箱開始吧剩失！
冰箱的整理
1.擺脫加工食品和其他任何你知道的不利于減肥的食物，如：方便面册着、飲料拴孤、薯片、甜點等指蚜，能送人就送人乞巧，個人建議不要放在家里，因為你知道吧摊鸡，人的本性都貪婪的绽媒，當(dāng)你嘴饞時，一定是想直接拿一些零食或速食吃的免猾，好吃又方便對不對是辕，而且也不用出門去買，門檻多低
但如果家里沒有零食或速食就會不一樣了猎提，餓了只能吃家里有的東西获三，實在想要吃吧，你還得出門買锨苏，還得挑選疙教，門檻瞬間高多了，所以千萬別高估自己伞租，減肥前一定把在家私藏的好吃零食統(tǒng)統(tǒng)帶給同事吃贞谓，還能促進同事間的關(guān)系，多好葵诈，真理裸弦！真理！作喘！一定得記住
2.全部用新鮮的蔬菜理疙、水果、酸奶泞坦、牛奶和堅果來塞滿你的冰箱窖贤，最好一次性完成所有的操作
#關(guān)于水果#
盡量不要選含糖量太高的水果如：柿子、桂圓、香蕉等赃梧，另外大家一直有個誤區(qū)择吊，認(rèn)為水果越甜，含糖量越高槽奕，這個判斷其實是錯誤的，關(guān)于水果房轿，我覺得除了一些個別含糖量特別高的之外粤攒，其他的都可以
#關(guān)于堅果#
減肥的話，建議選擇原味的堅果囱持，那些各種口味的堅果都是經(jīng)過多次加工的夯接，營養(yǎng)有所流失不說，還添加了很多的調(diào)味料纷妆，不適合減肥盔几，原味的堅果其實也很好吃的，現(xiàn)在市場上還能直接買到那種一小袋一小袋裝的
3.最后再準(zhǔn)備個小的食物稱掩幢，方便你稱量食物的重量
好了逊拍，我的準(zhǔn)備工作就是這樣了，如果你想減肥的話际邻，這一步也很重要哦芯丧，之后我會繼續(xù)更新有關(guān)減肥的文章，想減肥的朋友也可以直接關(guān)注我世曾，之后就能第一時間收到我更新的文章了
另外如果對減肥有什么疑問的話缨恒，記得給我留言牙
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