多讀書的好處出來了曙寡，咱們老祖宗的文字句子意義不能只用現(xiàn)代詞匯理解糠爬。“過午不食”举庶，實際含義是過了“午”時就不再進食执隧。然而現(xiàn)在很多年輕人都錯誤理解了古時的這種養(yǎng)生手法。
他們認為晚上不吃飯，不僅能減肥殴玛，瘦身節(jié)省時間捅膘。還能起到養(yǎng)生的作用，一舉多得滚粟。子牙認為這種行為真的很不科學寻仗，而且很有可能會讓“潰瘍病”找上門來。
杭州一小伙小周凡壤，在一家外企工作署尤，今年29歲，平時工作很忙亚侠，吃飯基本不能按時曹体，尤其是晚飯，經(jīng)常是加班到很晚硝烂，才想起自己沒吃晚飯箕别，于是匆匆忙忙點個外賣解決。
后來因為一次偶爾的經(jīng)歷滞谢，他了解到了“過午不食”的“養(yǎng)生理念”串稀，于是便開始每天不吃晚飯，小周說：“我覺得不吃晚飯挺好的狮杨，一舉三得母截，一來可以減肥，二來可以養(yǎng)生橄教，三來還能節(jié)省吃飯時間清寇，做更多其他的事兒』さ”
這小周也是個牛人华烟，這一堅持就是5年不吃晚飯。盡管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候滓走，但他也沒有當回事垦江。然而，就在前幾天搅方，他吃了點辣椒后，突然肚子劇烈疼痛起來绽族。
小周來到浙江省某醫(yī)院脾胃病科就診姨涡，剛進門就急匆匆地說：“醫(yī)生，我中午吃了點辣椒吧慢，現(xiàn)在肚子痛得不得了涛漂，可能是得急性胃炎了。”接診醫(yī)生詳細詢問過病史后匈仗，認為小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那么簡單瓢剿，所以建議他做個胃鏡檢查。小周聽后悠轩，覺得醫(yī)生有些小題大做了间狂，但他最終還是經(jīng)過醫(yī)生的勸說，做了胃鏡檢查火架。
檢查結(jié)果出來后鉴象，小周大吃一驚，本以為自己的胃很健康何鸡，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛纺弊，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大于2厘米），還有出血和咖啡色血痂骡男。
目前淆游，經(jīng)過治療，小周的潰瘍已經(jīng)逐漸愈合隔盛，疼痛也明顯好轉(zhuǎn)稽犁。
子牙在“子牙瘦身講堂”中說過：想要減肥瘦身，3分練7分吃骚亿。飲食這一方面才是減肥瘦身最主要的原因已亥。我們之前分享過了怎么吃早餐的問題，現(xiàn)在給大家分享一個想要減肥的一日三餐怎么吃心得體會来屠。
子牙倡導的飲食原則是“少油少鹽少糖虑椎，多蔬多果多水多咀嚼”。任何滿足這一條件的食譜都可以作為你的減肥瘦身食譜俱笛，但再科學的食譜捆姜，對于95%的人而言，也無法長久堅持迎膜。
所以子牙建議大家按照自己最家常的飲食來就好泥技。遵循子牙說的飲食原則就行。
還有最后提醒記得每天要喝充足的水磕仅，不僅對減肥幫助大珊豹，還能預防多種疾病呢~
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