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我們雖然不能阻止衰老的進(jìn)程谐算，但至少，我們可以自己決定吃什么喝什么归露。如果我們吃的不好洲脂，我們的身體和皮膚也不會好。最糟糕的情況是不健康的飲食也會導(dǎo)致我們的身體不健康剧包，甚至生病恐锦。下面介紹八種會加速衰老的食物，要一定要少吃哦疆液。
糖
我們都知道一铅，糖對我們沒有什么好處，不僅會變胖堕油，還容易出現(xiàn)皺紋潘飘。食用太多的糖，或者碳水化合物（能夠快速轉(zhuǎn)化成糖）掉缺，會導(dǎo)致血糖急劇上升卜录。糖也會與自身的蛋白質(zhì)結(jié)合，如能夠使我們皮膚緊致的膠原蛋白和彈性蛋白眶明，從而使皮膚變差艰毒。
酒精
提到酒精必須要同時(shí)考慮酒精的攝入量和質(zhì)量。好的葡萄酒比烈性酒更健康搜囱，因?yàn)槠咸丫评锖邪邹继J醇丑瞧，這種多酚對我們非常有好處，它可以讓我們的皮膚保持健康蜀肘，因?yàn)樗鼤妥杂苫嘟Y(jié)合從而保護(hù)皮膚绊汹。但酗酒并不會帶來這樣的好處。大多數(shù)的飲品都含有大量的糖扮宠。因?yàn)榫凭珪谷嗣撍拇伲瑢?dǎo)致皺紋會更加明顯，膚色也不好涵卵。
鹽
鹽是我們最常用的調(diào)味料，但是過多的食用鹽會使我們的面部浮腫荒叼，黑眼圈明顯轿偎。鹽分含量較高的食物，如薯片被廓，各種醬料和濃縮湯坏晦，會使水分過多貯存在我們的身體里。含有的鈉離子會提高血壓并導(dǎo)致骨骼中的鈣離子流失。當(dāng)然完全不吃鹽也不行的昆婿，重要的是鹽的攝入量和鈣要均衡球碉。可以多吃如香蕉仓蛆，酸奶睁冬，土豆或者干果等。
甜味劑
人造甜味劑是非常不健康的看疙。它會導(dǎo)致腸道菌以及消化紊亂豆拨。長遠(yuǎn)來看可能會導(dǎo)致糖尿病。糖尿病會加速我們的衰老進(jìn)程能庆。甜味劑如阿斯巴甜和糖精存在于如口香糖施禾，糖果，布丁搁胆，糕點(diǎn)或冰淇淋中弥搞。
軟飲料
軟飲料中含有的糖或甜味劑就已經(jīng)非常不健康了。像可樂等飲料里含有的磷酸更是如此渠旁。它會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松攀例，骨質(zhì)流失。此外一死，軟飲料會使細(xì)胞再生變得困難肛度，長遠(yuǎn)來看就會加速衰老。
飽和脂肪
油膩的肉類投慈，乳制品和椰子油對我們的動脈不利承耿，因?yàn)檫@些食物中含有的飽和脂肪酸會沉淀在血管中，而且視力也會受到影響伪煤。肉和乳制品里含有的激素是否真的能夠加速衰老加袋，還存有爭議。
谷蛋白
其實(shí)谷蛋白本身對健康并沒有什么壞處抱既，但是它會引發(fā)小腸慢性炎癥职烧。患者會感到疲憊防泵，腹痛蚀之，腹脹氣，腹瀉或者便秘捷泞，還有可能會導(dǎo)致骨骼或者關(guān)節(jié)疼痛足删，皮膚問題也會隨之出現(xiàn)。谷蛋白主要存在于小麥或黑麥中锁右，也存在于加工食品中失受，如湯讶泰，香腸或其他即食食品。當(dāng)然拂到，適度食用是不會有問題的痪署。
烤焦的肉
烤肉味道很好，但是燒烤時(shí)使用的明火會產(chǎn)生致癌物質(zhì)兄旬。為了安全著想狼犯，不要把肉烤的很焦，如果已經(jīng)烤焦了辖试，最好把烤焦變黑的部分切掉辜王。
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