一生溫柔純良闯第，不舍愛與自由
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自律計劃
設定一個可行目標：
1驼侠、一個月瘦10斤
2权埠、兩個月調(diào)整良好的體態(tài)
3零聚、每天微信步數(shù)1萬+
4袍暴、認真學習化妝
5、努力學習攝影隶症、剪輯和電腦應用
6政模、戒糖戒奶茶戒飲料，少吃外賣燒烤
7蚂会、一個月不吃零食
8淋样、每個月工資的10%存起來
9、努力賺錢胁住，找個合適長久的副業(yè)
10趁猴、睡前30min不玩手機
11、拍一組照片
12彪见、每天讀篇外語文章
13儡司、一周學一個家常菜
14、認真調(diào)理皮膚余指，半年養(yǎng)出好皮膚
15捕犬、每月出去玩一次，每年去一次遠行
16酵镜、每天學習至少一小時
生活習慣：
1碉碉、11點前入睡
2、六點起床
3淮韭、早起喝杯溫開水
4垢粮、堅持吃早餐
5、每天打掃房間靠粪，每季斷舍離
6足丢、換下來的衣物及時清洗
7、調(diào)理自己的身體庇配，記錄自己生理期
8、理性消費绍些，按需購買
9捞慌、養(yǎng)出每天泡腳的習慣
10、每晚喝杯熱牛奶
11柬批、化妝后要好好卸妝
12啸澡、堅持清淡飲食袖订，少鹽少糖少辣
關(guān)于減肥
1、定出明確目標（瘦幾斤）
2嗅虏、付出行動洛姑，堅持運動
3、每天2L+的溫開水
4皮服、早餐吃好楞艾，少油膩
5、中午吃飽龄广，低鹽低脂
6硫眯、晚餐要少吃，水果蔬菜沙拉
7择同、睡前練習瘦腿操两入，塑造好看的腿型
8、要堅強敲才，不敏感不玻璃心
關(guān)于情緒
1裹纳、遠離負能量的人
2、別著急凡事慢慢來紧武，但萬事要全力以赴
3剃氧、控制好情緒，不亂發(fā)脾氣
4脏里、讓自己忙起來她我，讓生活充實起來
5、自我檢討迫横，復盤
6番舆、保持自信
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? ? ? ? 要不斷努力，悄悄拔尖矾踱，不要隨便恨狈，更要有氣質(zhì)，驚艷時光呛讲，活成自己禾怠！
