人們在日常生活和體育運動中呢蔫，稍有不慎就容易扭傷腳裸（俗稱：崴腳）。那么飒筑，我們應(yīng)該如何處理傷情片吊，下面，我將為大家詳細的說明一下崴腳后的正確處理方法协屡！
傷勢判斷
崴腳后先呆在原地不要動俏脊，把受傷的部位平放，不要使其受力肤晓，等劇痛緩解下來后爷贫，輕微扭動你受傷的部位，如果能動补憾，說明你只是軟組織受傷漫萄；如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話盈匾，并到醫(yī)院進行治療腾务。
處理方法1
冷敷。崴腳后削饵，扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血岩瘦，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹窿撬。而冷敷可使血管收縮启昧，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫尤仍。
處理方法2
熱敷箫津。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環(huán)宰啦，可以有效的減弱血腫情況苏遥。但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷赡模，會加快受傷內(nèi)部出血量田炭，使血腫情況惡化。理論上說受傷后漓柑，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹教硫，但是也要按情況而定叨吮，當你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后瞬矩，就可以進行熱敷了茶鉴。
處理方法3
對受傷部位進行按摩。受傷初期景用，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處涵叮，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重伞插，可以進行輕揉受傷部位割粮。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按媚污，能夠有效地緩解疼痛和消腫舀瓢。或者讓專業(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進行按摩治療耗美。
處理方法4
藥物治療京髓。傷勢穩(wěn)定后，就可以運用一些藥物進行治療了商架，外用推薦易舒清冷敷貼朵锣，消腫止痛；如果你能忍受疼痛的話甸私，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷）。內(nèi)用的話三七片就可以了飞傀，經(jīng)濟實惠有效皇型！
康復訓練
當傷勢穩(wěn)定后，我們可以適當?shù)淖鲆恍┹p運動砸烦，加快我們傷勢的恢復情況弃鸦。比如適當?shù)某鋈プ咦撸箨P(guān)節(jié)運動等等輕型運動都可以幢痘。
注意事項
1.在康復階段一定不要進行劇烈運動唬格，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重颜说。本人就有過親身經(jīng)歷购岗，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結(jié)果二次受傷门粪，造成右腳外側(cè)小踝骨錯位喊积，正骨后養(yǎng)了半年的傷，痛苦不已玄妈。
2.受傷后最好穿松寬的鞋子（建議：夏天拖鞋乾吻，冬天棉拖）髓梅，有助于淤腫部位血液循環(huán)
